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小宝宝运动系列——俯卧抬头(修改版)

 
楼主: 张小狗妈
262609268 楼主
谢赞,祝宝宝快乐家庭幸福!
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小宝宝抬头,严格地说是颈部力量的发展,是具有重大意义的一件事。家长不能等闲视之。


 


头抬的不好,说明颈部力量不足,会影响宝宝的一系列动作发育,比如翻身晚、晚爬、晚走。(声明:我们这里不谈患有脑瘫之类造成运动障碍的范畴,只说身体正常的孩子。)动作发育迟缓的孩子会导致智力发育相对落后。因为很多动作做不到,他所能得到的信息量就比动作发育正常或者超前的孩子少,他的探索精神、独立能力就不能得到鼓励,甚至会受到压抑和挫折。这不仅影响智力发育,甚至还会影响心理的正常。而心理一旦出现问题,还会影响宝宝的消化吸收功能,使身体发育速度也受影响,这就陷入了恶性循环。这是一个很重要的问题,不能不重视!


 


以我做育婴指导的经验,动作发育快、良好的孩子,身体发育也相对完善,比一般的孩子显得更机灵和情绪稳定。因此应该根据婴幼儿的身体发育规律尽早开始训练。


 


最简单的训练就是让他清醒的时候多俯卧,少抱他、少让他静卧(仰卧)。有不少人问过我,什么时候才能开始给宝宝练习俯卧,怎么掌握时间宝宝才不会太累,会不会因为胸口压迫着影响他的心肺发育……等等等等。我的回答是:宝宝出生后就可以开始练习俯卧,时间的长短宝宝会自己调节,另外对于是否影响宝宝的心肺发育,您多虑了。


别急,听我一一道来。


 


欧美的医学家们曾做过研究,发现趴着睡让婴儿更有安全感,因而能让宝宝睡得更踏实。所以有很长一段时间俯卧睡姿被广泛提倡,直到后来进一步的研究发现婴儿猝死与趴着睡有很大关系,方偃旗息鼓。播种网里也有不少姐妹发帖子说,宝宝睡不稳,偶尔给他翻过来趴着,反倒睡得很香了。这说明俯卧并不会影响宝宝的心肺发育。至于趴着睡引起婴儿猝死,多半是由于熟睡时口鼻被枕头、包被覆盖堵住导致窒息,而婴儿颈部力量不足以帮他脱离窒息状态造成的。


 


但是,我在这里不是要提倡让宝宝趴着睡,而是俯卧抬头运动。这是在宝宝清醒的状态下进行的一项练习,而且身边一定会有成人在场看护,绝对不可能发生口鼻被堵的状况。


 


为什么我敢说宝宝自己会调节时间长短呢?因为做俯卧抬头运动,一是要在宝宝清醒的时候,二是要在进食半小时以后(以防吐奶)。那么月龄越小的宝宝,每天这样的时间就越有限,能用来练习的时间和频率也很短少。因此,你完全不必担心他会“运动过量”。相反,如果这项练习开始得越晚的宝宝,则他的配合度就越差,就越会反抗、哭闹。因为趴着当然要比躺着累多啦!但这是运动,有哪一项运动是不费力气的?


 


曾有一位网友问过我,宝宝的脐部尚未愈合,趴着会不会蹭破?不会。脐部尚未愈合的宝宝一定还很小,通常都还不满月。这么小的宝宝趴着,很多连头都还抬不动,更不用说移动比头还重的身躯了。所以蹭不着。倒是有一件事家长该注意的,就是练习俯卧抬头时,别给孩子穿前身有硬纽扣或硬饰物的衣服。硌着宝宝可就不是我的错了。


 


另外,俯卧抬头的练习还是日后宝宝学爬的基础。爬行首先需要颈部力量达到要求,因为宝宝首先得确定和保持爬行的方向啊。而且爬行一定是俯卧姿势的呀!(废话!)


 


还想说说:什么时候抬头才不算晚呢?宝宝因先天条件和后天的带养方式不同,动作的发展有快有慢,只要不是病态或者带养方式过分呵护,通常2个月就应该至少能抬离床面。这个指标是中国儿研所在全国各地抽样调查得出的平均指标。也就是说这里面包含的样本有来自经济发达地区,也有边远贫困地区的孩子;有发育超常的宝宝,也有非病态发育迟缓的宝宝——多为带养方式有问题造成的。


 


(这是旺旺一个多月的照片,已经抬得很高很稳了,证明有练有差啊!呵呵……)



 


 


因此只要宝宝的营养条件良好,不过分呵护,即使没有特殊训练,宝宝到2个月应该至少能很好地完成这个动作了。如果不能,家长应该引起足够的重视。如果孩子健康,那就一定是带养方式不正确了,要及时加以纠正。


(为了更明确每篇文章的主题,故对原文《从抬头引发的长篇大论》加以拆分修改。2005年11月23日)


 


宝宝运动其他帖子:


关于婴儿游泳:http://bbs.bozhong.com/thread-180365-1-1.html


 


小宝宝运动系列——开篇:http://bbs.bozhong.com/thread-60531-1-1.html


 


小宝宝运动系列——从抬头引发的长篇大论:http://bbs.bozhong.com/thread-47934-1-1.html


 


小宝宝运动系列——俯卧抬头:http://bbs.bozhong.com/thread-47858-1-1.html


 


小宝宝运动系列——竖抱:http://bbs.bozhong.com/thread-183682-1-1.html


 


小宝宝运动系列——翻身:http://bbs.bozhong.com/thread-73081-1-1.html


 


小宝宝运动系列——究竟要不要用学步车?:http://bbs.bozhong.com/thread-60352-1-1.html


 

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21
七级宝宝 |
以下是引用张小狗妈在2005-9-14 16:57:00的发言:


你可以坐在后面边念儿歌边帮她捋捋、揉揉后背,好像在同她做游戏一样,一来可以帮她放松,二来可以鼓励她继续趴着。


这几天我都训练宝宝在床上爬,可是刚趴在床上爬几下,她就好像很累了,不愿意了,扁着小嘴张开双手要我抱抱了,看见宝宝真是觉得她辛苦极了,觉得宝宝一点都不喜欢爬,倒是很喜欢牵着她走或者站着、坐着,总之就是不喜欢爬。请问为什么会这样子的?是不是有些宝宝本来就不喜欢爬就直接想学走路,还是我平时缺乏训练和太限制她的自由活动造成的?[em02]
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十四级宝宝 |
张小狗妈,请问三个半月的孩子可以练习坐、站和走吗?我儿子不喜欢坐,喜欢站着,而且跃跃欲试地要开走。他自己会翻身、开爬,一个人就只能蹭一点点远,大人用手顶住他的脚能爬好远。
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23
十三级宝宝 |
对哦,我的宝宝还不到三个月呢,就喜欢让大人竖起来抱,小腿蹬啊蹬的就想站
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张小狗妈 (楼主)
24
爱心妈妈3 美丽妈妈2
天使宝宝 |
以下是引用babymami在2005-9-15 11:08:00的发言:


这几天我都训练宝宝在床上爬,可是刚趴在床上爬几下,她就好像很累了,不愿意了,扁着小嘴张开双手要我抱抱了,看见宝宝真是觉得她辛苦极了,觉得宝宝一点都不喜欢爬,倒是很喜欢牵着她走或者站着、坐着,总之就是不喜欢爬。请问为什么会这样子的?是不是有些宝宝本来就不喜欢爬就直接想学走路,还是我平时缺乏训练和太限制她的自由活动造成的?

你的第二个问题,我的回答是:非常有可能!


宝宝的动作发展有阶段性和关键期,跳过阶段训练宝宝是违反自然,对宝宝是有害的。比如我们在北京接受培训的时候,郭教授曾经说了这么个案例:北京医科大学的一位教授(请允许我不提名字),曾经置疑郭教授的顺应自然规律的体能训练方法,声称他能让宝宝8个月就学会走路。通过特殊训练,他的孩子果然8个月就能摇摇晃晃地开始走了,但是中间要经历的爬行却被省掉了。结果是,到了同龄的孩子已经走得很稳健甚至能跑的时候,他的孩子仍旧是跌跌撞撞地走不清楚。最后的诊断结果是平衡感失调,重新进行爬行训练,可是要让已经会走的孩子重新学爬,那可真叫费劲哦!


这个例子不仅说明违反自然规律的害处,也说明如果错过了训练孩子的关键期,以后要付出的努力将会事倍功半。


我忘了你的宝宝多大,如果她还不能自己扶着固定的物体站起来,说明她的腰力和腿力都还不够,这个时期如果你错误地帮助她久站或走,那么肯定对她只有坏处。


也许有人会反驳我,我的宝宝就这样也没发现有什么不好啊!我不得不说,每个宝宝在自己家长的眼里都是世界上最好的,哪怕看到别的宝宝比自己的强,也会找出一大堆理由来给自己撑腰。这种情况在我做育婴指导的时候真是见怪不怪了。这原本无可厚非,但是很容易造成家长对宝宝问题的忽视。现在问题不明显引不起重视,长期积累下来,等到上学了才一一显露出来,到时想要纠正为时已晚了。那时侯家长着急孩子遭罪,这又何苦呢?


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张小狗妈 (楼主)
25
爱心妈妈3 美丽妈妈2
天使宝宝 |
以下是引用chamadan在2005-9-15 11:58:00的发言:
张小狗妈,请问三个半月的孩子可以练习坐、站和走吗?我儿子不喜欢坐,喜欢站着,而且跃跃欲试地要开走。他自己会翻身、开爬,一个人就只能蹭一点点远,大人用手顶住他的脚能爬好远。

以下是引用一一在2005-9-15 12:14:00的发言:
对哦,我的宝宝还不到三个月呢,就喜欢让大人竖起来抱,小腿蹬啊蹬的就想站

你们两个的问题基本上是一样的。这么大的宝宝喜欢蹬腿是很正常的,而且是健康的表现,否则如果3、4个月还绵软无力就要当心是脑瘫的症状了。但是宝宝蹬腿是他练习下肢力量的一种自发运动,并不是要走路的表现。我上面说过,如果有的家长误会了,以为宝宝要学走路了,过早地帮助他练习站立或者拎着他学走路,这都是错误的,是会给孩子造成伤害的,而这种伤害远不只是骨骼发育变形那么简单。


列出几种动作发展的身体条件要求,锻炼部位及意义,供您参考:


抬头——主要是颈部力量的要求,上肢力量能够给予辅助作用;进一步锻炼颈部力量,对大脑前庭核的刺激强度加大,拓展了信息的接受渠道,令宝宝更聪明


翻身——颈部力量和腰部力量的要求,同样上肢力量能给予辅助;进一步拓展信息空间和信息接受渠道,提高了宝宝的自主能力,能增强宝宝的自信


爬行——颈部、腰部、上肢和下肢力量;爬行对宝宝起到非常关键的作用:首先,经过爬行,宝宝的平衡感较好;爬行需要全身的配合,有助于发展宝宝身体的协调性;爬行让宝宝自主能力得到非常大的释放,到月龄会爬的宝宝比不会爬的宝宝明显依赖性小,探索能力强,好奇心强,因而显得更聪明。


独立行走——腰部的控制力和下肢的力量及协调能力;独立行走是宝宝成为一个独立的人的主要标志之一,独立行走的姿态能够充分说明宝宝的平衡能力和协调能力的好坏,对今后的学习、生活将有深远的影响。


因此,这几个环节都是非常重要的,家长应该循序渐进。也许有人发现我没有提到“坐”。是的,这不是我的疏忽,而是我通过一段时间的指导和观察发现,坐是唯一不需要刻意训练的动作。许多在练习趴到匍匐前进的宝宝,到了他的腰力达到一定程度,全都在一定时候自己翻身坐起了。然而如果腰部力量尚未达到要求,让宝宝练习坐,无疑对他的腰是一种考验。所以我从来不主张给宝宝进行坐的训练,而把它当成爬行训练的副产品。

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26
七级宝宝 |
以下是引用张小狗妈在2005-9-15 12:26:00的发言:


你的第二个问题,我的回答是:非常有可能!


宝宝的动作发展有阶段性和关键期,跳过阶段训练宝宝是违反自然,对宝宝是有害的。比如我们在北京接受培训的时候,郭教授曾经说了这么个案例:北京医科大学的一位教授(请允许我不提名字),曾经置疑郭教授的顺应自然规律的体能训练方法,声称他能让宝宝8个月就学会走路。通过特殊训练,他的孩子果然8个月就能摇摇晃晃地开始走了,但是中间要经历的爬行却被省掉了。结果是,到了同龄的孩子已经走得很稳健甚至能跑的时候,他的孩子仍旧是跌跌撞撞地走不清楚。最后的诊断结果是平衡感失调,重新进行爬行训练,可是要让已经会走的孩子重新学爬,那可真叫费劲哦!


这个例子不仅说明违反自然规律的害处,也说明如果错过了训练孩子的关键期,以后要付出的努力将会事倍功半。


我忘了你的宝宝多大,如果她还不能自己扶着固定的物体站起来,说明她的腰力和腿力都还不够,这个时期如果你错误地帮助她久站或走,那么肯定对她只有坏处。


也许有人会反驳我,我的宝宝就这样也没发现有什么不好啊!我不得不说,每个宝宝在自己家长的眼里都是世界上最好的,哪怕看到别的宝宝比自己的强,也会找出一大堆理由来给自己撑腰。这种情况在我做育婴指导的时候真是见怪不怪了。这原本无可厚非,但是很容易造成家长对宝宝问题的忽视。现在问题不明显引不起重视,长期积累下来,等到上学了才一一显露出来,到时想要纠正为时已晚了。那时侯家长着急孩子遭罪,这又何苦呢?



张小狗妈,你意思是说我没有从早(宝宝刚出生不久)开始训练,现在宝宝九个月了才开始训练是太晚了错过了训练的关键期是吗?那我现在训练她爬宝宝学起来比起一直都有训练的就显得辛苦多了是吗?其实站是宝宝她自己喜欢的,每次就是借我的手自己站起来,想要给她坐下她硬是不肯,唉.......

宝宝现在九个月了,她坐在哪儿能借助固定的物体站起来,并且我能看见宝宝的腰力用得很足,因为有时候我用双手给她借力气站起来的时候,我是手是不用什么力,就感觉到宝宝双手和腰部用得力很大,但是站起来之后就是站得有点不很稳,会左摇右摇的,这是正常的?

[em01]
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27
七级宝宝 |
以下是引用张小狗妈在2005-9-15 12:26:00的发言:


宝宝的动作发展有阶段性和关键期,跳过阶段训练宝宝是违反自然,对宝宝是有害的。


张小狗妈:我刚刚忘了问你,我的宝宝现在是刚刚九个月过二天,从八个多月开始训练宝宝爬应该不属于跳过阶段训练宝宝的吧??一般来说宝宝不是在八个月的时候会爬的吗?我只是之前少训练宝宝的肢体运动罢了。

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28
七级宝宝 |

顶!!!

受益非浅

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张小狗妈 (楼主)
29
爱心妈妈3 美丽妈妈2
天使宝宝 |
以下是引用babymami在2005-9-15 16:07:00的发言:



张小狗妈,你意思是说我没有从早(宝宝刚出生不久)开始训练,现在宝宝九个月了才开始训练是太晚了错过了训练的关键期是吗?那我现在训练她爬宝宝学起来比起一直都有训练的就显得辛苦多了是吗?其实站是宝宝她自己喜欢的,每次就是借我的手自己站起来,想要给她坐下她硬是不肯,唉....... 我的宝宝现在是刚刚九个月过二天,从八个多月开始训练宝宝爬应该不属于跳过阶段训练宝宝的吧??一般来说宝宝不是在八个月的时候会爬的吗?我只是之前少训练宝宝的肢体运动罢了。


宝宝现在九个月了,她坐在哪儿能借助固定的物体站起来,并且我能看见宝宝的腰力用得很足,因为有时候我用双手给她借力气站起来的时候,我是手是不用什么力,就感觉到宝宝双手和腰部用得力很大,但是站起来之后就是站得有点不很稳,会左摇右摇的,这是正常的?


九个月开始训练爬是有点晚,但不算太晚,还来得及而且刻不容缓了。而如果不训练爬直接训练走,那就是跳过阶段训练了。这样的孩子长大很容易出现感觉统合失调,而再进行感统训练的话,就还得从爬开始补课,所以这又何必呢!

你的宝宝能抓住东西站起来,这是这个月龄宝宝的特点,说明她的整体发育状况还是很正常的。不过,最好鼓励她不要扶人站立,而去扶诸如沙发等固定物站比较好。因为尽管你说你没用力,但事实上出于一种保护孩子的本能,你一定会助她一臂之力的。

另外,如果宝宝想去拿够不着的东西,不要牵着她走过去拿,而应该鼓励她爬过去拿。只是要注意:一,如果宝宝耍赖不肯爬,不要妥协;二,不要为了让宝宝多爬几步,等宝宝快够到的时候把东西挪远,这样会打击宝宝:个性比较弱的宝宝会失去信心,不再愿意爬了;个性较强的宝宝会失去对你的信任,因为你骗了她。


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七级宝宝 |
以下是引用张小狗妈在2005-9-15 16:50:00的发言:


另外,如果宝宝想去拿够不着的东西,不要牵着她走过去拿,而应该鼓励她爬过去拿。只是要注意:一,如果宝宝耍赖不肯爬,不要妥协;二,不要为了让宝宝多爬几步,等宝宝快够到的时候把东西挪远,这样会打击宝宝:个性比较弱的宝宝会失去信心,不再愿意爬了;个性较强的宝宝会失去对你的信任,因为你骗了她。



不会这样子吧??因为我的宝宝趴在床上如果不在她够不着的地方放一个小玩具去引诱向前拿,她就一直趴在哪里不肯爬的了,所以每一次我都只能用这种方法了,但是看了这样子的分析又令我担忧起来了,那到底该怎么办呢?还是就是我宝宝目前还是处于匍行爬,我该怎么样训练她用四肢来爬行?还是由她自己顺其自然的发展?

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