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小宝宝运动系列——俯卧抬头(修改版)

 
楼主: 张小狗妈
263790268 楼主
谢赞,祝宝宝快乐家庭幸福!
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小宝宝抬头,严格地说是颈部力量的发展,是具有重大意义的一件事。家长不能等闲视之。


 


头抬的不好,说明颈部力量不足,会影响宝宝的一系列动作发育,比如翻身晚、晚爬、晚走。(声明:我们这里不谈患有脑瘫之类造成运动障碍的范畴,只说身体正常的孩子。)动作发育迟缓的孩子会导致智力发育相对落后。因为很多动作做不到,他所能得到的信息量就比动作发育正常或者超前的孩子少,他的探索精神、独立能力就不能得到鼓励,甚至会受到压抑和挫折。这不仅影响智力发育,甚至还会影响心理的正常。而心理一旦出现问题,还会影响宝宝的消化吸收功能,使身体发育速度也受影响,这就陷入了恶性循环。这是一个很重要的问题,不能不重视!


 


以我做育婴指导的经验,动作发育快、良好的孩子,身体发育也相对完善,比一般的孩子显得更机灵和情绪稳定。因此应该根据婴幼儿的身体发育规律尽早开始训练。


 


最简单的训练就是让他清醒的时候多俯卧,少抱他、少让他静卧(仰卧)。有不少人问过我,什么时候才能开始给宝宝练习俯卧,怎么掌握时间宝宝才不会太累,会不会因为胸口压迫着影响他的心肺发育……等等等等。我的回答是:宝宝出生后就可以开始练习俯卧,时间的长短宝宝会自己调节,另外对于是否影响宝宝的心肺发育,您多虑了。


别急,听我一一道来。


 


欧美的医学家们曾做过研究,发现趴着睡让婴儿更有安全感,因而能让宝宝睡得更踏实。所以有很长一段时间俯卧睡姿被广泛提倡,直到后来进一步的研究发现婴儿猝死与趴着睡有很大关系,方偃旗息鼓。播种网里也有不少姐妹发帖子说,宝宝睡不稳,偶尔给他翻过来趴着,反倒睡得很香了。这说明俯卧并不会影响宝宝的心肺发育。至于趴着睡引起婴儿猝死,多半是由于熟睡时口鼻被枕头、包被覆盖堵住导致窒息,而婴儿颈部力量不足以帮他脱离窒息状态造成的。


 


但是,我在这里不是要提倡让宝宝趴着睡,而是俯卧抬头运动。这是在宝宝清醒的状态下进行的一项练习,而且身边一定会有成人在场看护,绝对不可能发生口鼻被堵的状况。


 


为什么我敢说宝宝自己会调节时间长短呢?因为做俯卧抬头运动,一是要在宝宝清醒的时候,二是要在进食半小时以后(以防吐奶)。那么月龄越小的宝宝,每天这样的时间就越有限,能用来练习的时间和频率也很短少。因此,你完全不必担心他会“运动过量”。相反,如果这项练习开始得越晚的宝宝,则他的配合度就越差,就越会反抗、哭闹。因为趴着当然要比躺着累多啦!但这是运动,有哪一项运动是不费力气的?


 


曾有一位网友问过我,宝宝的脐部尚未愈合,趴着会不会蹭破?不会。脐部尚未愈合的宝宝一定还很小,通常都还不满月。这么小的宝宝趴着,很多连头都还抬不动,更不用说移动比头还重的身躯了。所以蹭不着。倒是有一件事家长该注意的,就是练习俯卧抬头时,别给孩子穿前身有硬纽扣或硬饰物的衣服。硌着宝宝可就不是我的错了。


 


另外,俯卧抬头的练习还是日后宝宝学爬的基础。爬行首先需要颈部力量达到要求,因为宝宝首先得确定和保持爬行的方向啊。而且爬行一定是俯卧姿势的呀!(废话!)


 


还想说说:什么时候抬头才不算晚呢?宝宝因先天条件和后天的带养方式不同,动作的发展有快有慢,只要不是病态或者带养方式过分呵护,通常2个月就应该至少能抬离床面。这个指标是中国儿研所在全国各地抽样调查得出的平均指标。也就是说这里面包含的样本有来自经济发达地区,也有边远贫困地区的孩子;有发育超常的宝宝,也有非病态发育迟缓的宝宝——多为带养方式有问题造成的。


 


(这是旺旺一个多月的照片,已经抬得很高很稳了,证明有练有差啊!呵呵……)



 


 


因此只要宝宝的营养条件良好,不过分呵护,即使没有特殊训练,宝宝到2个月应该至少能很好地完成这个动作了。如果不能,家长应该引起足够的重视。如果孩子健康,那就一定是带养方式不正确了,要及时加以纠正。


(为了更明确每篇文章的主题,故对原文《从抬头引发的长篇大论》加以拆分修改。2005年11月23日)


 


宝宝运动其他帖子:


关于婴儿游泳:http://bbs.bozhong.com/thread-180365-1-1.html


 


小宝宝运动系列——开篇:http://bbs.bozhong.com/thread-60531-1-1.html


 


小宝宝运动系列——从抬头引发的长篇大论:http://bbs.bozhong.com/thread-47934-1-1.html


 


小宝宝运动系列——俯卧抬头:http://bbs.bozhong.com/thread-47858-1-1.html


 


小宝宝运动系列——竖抱:http://bbs.bozhong.com/thread-183682-1-1.html


 


小宝宝运动系列——翻身:http://bbs.bozhong.com/thread-73081-1-1.html


 


小宝宝运动系列——究竟要不要用学步车?:http://bbs.bozhong.com/thread-60352-1-1.html


 

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张小狗妈 (楼主)
31
爱心妈妈3 美丽妈妈2
天使宝宝 |
以下是引用babymami在2005-9-16 9:36:00的发言:


不会这样子吧??因为我的宝宝趴在床上如果不在她够不着的地方放一个小玩具去引诱向前拿,她就一直趴在哪里不肯爬的了,所以每一次我都只能用这种方法了,但是看了这样子的分析又令我担忧起来了,那到底该怎么办呢?还是就是我宝宝目前还是处于匍行爬,我该怎么样训练她用四肢来爬行?还是由她自己顺其自然的发展?


呵呵…… 又不认真看我写的东东了。


不是叫你不要把东西放在她够不着的地方,恰恰就是让你这么做呀!但是,等宝宝快要爬到了,要让她至少能抓到那件玩具,或者让她玩几分钟,再挪到更远一点,让她再来够。但是不要她一边爬,你一边挪玩具,让她感觉好像永远都够不着,那时间一长,她肯定不干!


为什么仅限于在床上学爬呢?把地板擦干净,让宝宝活动空间更大一点会效果更好。另外,宝宝的各种动作发展都不是教的。你能做的只是顺应她的发展规律,到时间给予帮助或者至少不加以制约而已。宝宝现在还是匍匐爬行,说明她的腰力和上肢力量还不是很够,所以,你想训练的话,只有帮助她增强上肢力量和腰部力量。没有示范,单靠文字说明很难教给你具体的操作方法,如果操作不当是会有危险的。所以,最简单的办法就是扩大她的爬行范围,让她多爬,自然她就能慢慢增强力量了。


要耐心点。


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32
七级宝宝 |
嗯,张不狗妈谢谢你的跟贴回复,让我懂得了该怎么做了,真是谢谢!!
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33
十四级宝宝 |
以下是引用张小狗妈在2005-9-15 12:57:00的发言:



你们两个的问题基本上是一样的。这么大的宝宝喜欢蹬腿是很正常的,而且是健康的表现,否则如果3、4个月还绵软无力就要当心是脑瘫的症状了。但是宝宝蹬腿是他练习下肢力量的一种自发运动,并不是要走路的表现。我上面说过,如果有的家长误会了,以为宝宝要学走路了,过早地帮助他练习站立或者拎着他学走路,这都是错误的,是会给孩子造成伤害的,而这种伤害远不只是骨骼发育变形那么简单。


非常感谢张小狗妈。其实我儿子一个多月的时候就可以站得住了,而且抱他的时候他总是自己往下蹬要站起来,我们不敢让他站,把他往下放他还不干呢。现在也是,一站起来就很高兴。所以我们才会想,已经三个月了,是不是就可以不用太小心,由他的性子多站一会。看了张小狗妈的说法,那还是只能让他多趴、多爬了,幸好这两项他也是很喜欢的。


*****************************
张小狗妈回复:


宝宝一站起来就高兴,那是说明这样的姿势让他的视野开阔。曾经沧海难为水嘛!几乎所有的正常宝宝都是这样——一旦哪天让他尝到了竖抱的滋味,他就再也不愿意被躺着抱了,除非睡着了。


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34
十级宝宝 |

张小狗妈,我曾经看到过一篇文章说小孩不可以太早站,会对眼睛不好,是不是真的?


*****************************
张小狗妈回复:


对眼睛不好?呵呵…… 第一次听说,不知道这是为什么有这样的说法。

如果孩子能自己或者扶着东西站起来,那他能站多久就站多久,累了他自己会躺下或趴下、坐下休息的。但是如果是你扶着或者是被放在学步车里,那他就很被动了。而且又不会说话,等到他哭了,那已经是很累了。所以我们必须顺其自然,要给予适当的帮助,但是不要给予过多的帮助。

另外,这里提到了学步车,那就顺便多说两句。我个人很反对给宝宝用学步车,就是那种让宝宝坐在里面,下面有轮子的东西。用学步车并不能真正让宝宝练习走路,因为谁走路都不是半坐着,用脚尖蹬一下地就能向前滑出去的。至少这种东西不能让宝宝掌握正确的行走姿势。说穿了,大多数时候学步车的使用是为了方便家长,而不是孩子。

再加上刚才说了,宝宝被“关”在学步车里,等于强迫他坐着,如果他累了也无法自己把自己弄出来。时间长了,对孩子的腰部不好。不象爬,想站就抓东西站起来,想坐想躺想爬,随时都可以自由变换运动方式。更别提万一学步车质量不好,孩子滑得太猛会翻车了。

因此,今后我宁可让宝宝推着椅子学步,也决不给他用学步车!


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35
十四级宝宝 |
以下是引用张小狗妈在2005-9-16 14:00:00的发言:


如果孩子能自己或者扶着东西站起来,那他能站多久就站多久,累了他自己会躺下或趴下、坐下休息的。但是如果是你扶着或者是被放在学步车里,那他就很被动了。而且又不会说话,等到他哭了,那已经是很累了。所以我们必须顺其自然,要给予适当的帮助,但是不要给予过多的帮助。

因此,今后我宁可让宝宝推着椅子学步,也决不给他用学步车!


张小狗妈,看来还是可以让宝宝站的?我们虽然是扶着他,但如果他有坐的意思都赶紧松开让他往下,有时候他站久了我们怕他累,他不坐我们也会放他下来。这样应该没有问题吧?

学步车是不好。不过现在有那种可以推的学步车,宝宝就象推椅子似的推着学走。小时候还是个玩具桌,我儿子特别喜欢。

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36
十四级宝宝 |
以下是引用张小狗妈在2005-9-16 14:04:00的发言:


宝宝一站起来就高兴,那是说明这样的姿势让他的视野开阔。曾经沧海难为水嘛!几乎所有的正常宝宝都是这样——一旦哪天让他尝到了竖抱的滋味,他就再也不愿意被躺着抱了,除非睡着了。


呵呵,这个解释有趣!
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张小狗妈 (楼主)
37
爱心妈妈3 美丽妈妈2
天使宝宝 |
以下是引用chamadan在2005-9-16 16:27:00的发言:


张小狗妈,看来还是可以让宝宝站的?我们虽然是扶着他,但如果他有坐的意思都赶紧松开让他往下,有时候他站久了我们怕他累,他不坐我们也会放他下来。这样应该没有问题吧?

学步车是不好。不过现在有那种可以推的学步车,宝宝就象推椅子似的推着学走。小时候还是个玩具桌,我儿子特别喜欢。


哎—— 不得不批评你一下,看东西不细心!我强调多次了,如果你的宝宝是自己抓住沙发等东西站起来的,没有任何人给予保护或帮助,那说明他的身体发育达到要求了,你可以由着他去站。但如果是大人扶着他站起来,你可能觉得你没用力,可你毕竟是动物不是静物,你会思考,会出于一种保护的本能,你会不自觉地助力。

别不承认,你可以试试看,哪怕你不是用手去扶他,让他纠住你后背的衣服看他能不能自己爬起来,如果他差一点就快要完成动作,只是有点不平衡,你的身体会不由自主地向他不平衡的一边倾斜,帮他维持平衡,这就是助力了。沙发是绝对不会助力的,宝宝完全要靠自己,这才能真正检查出他能不能完成这个动作,他的发育是不是已经达到要求了。

是有发育超前的宝宝,但我没见到你的宝宝,没给他做过测评,我不能得知他的状况如何。但就一般正常水平来看,三个多月的宝宝爬行都还成问题,站立就更不用说了。除非你能肯定他的确非常超前,否则这个时候既不能让他多站也不能久坐。记住,相信宝宝的能力不等于要你拔苗助长,害了宝宝也会害了自己。还是鼓励他多爬吧。

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38
七级宝宝 |
以下是引用张小狗妈在2005-9-16 17:59:00的发言:



记住,相信宝宝的能力不等于要你拔苗助长,害了宝宝也会害了自己。还是鼓励他多爬吧。


张小狗妈,我也知道要让宝宝多爬对她好,可是我家的宝宝我发觉她一点都不喜欢爬哦,因为每一次趴在床或地上,如果不用新奇的玩具去引诱她她就一直趴在哪儿,动也不想动,就是两只眼睛这里看看那里瞧瞧。用新奇的玩具放到她手着不到的跟前,她就会向前爬几下,可是爬了最多两米远她就会很累不愿意爬了,额头就会撞在床上或地上,唉,总之她就是不愿意爬,倒是很喜欢坐呀站呀,或者扶着她腋下走。我想想问问是不是有些小宝宝她与俱生来就不喜欢爬就是喜欢直接学站学走的?因为我老是想宝宝多爬,可是宝宝又不愿意,弄得我很着急也很大压力。


*****************************
张小狗妈回复:小宝宝天生不喜欢爬的情况是不可能的。因为这不是喜欢不喜欢的问题,这是身体发育的一个必经的过程。但是有些小宝宝的确有这种现象又是为什么呢?我的看法是:由于之前的带养方式有误,错过了关键期造成的。现在宝宝的这种状况,你也只能尽可能多鼓励了。


不过,你还能做的一件事就是不要轻易妥协!9个多月大的宝宝已经相当精明了,他们很清楚如何迫使大人就范。如果你有一次妥协,那么她就记住了这种招数,以后遇到类似的情况,你就会觉得宝宝越来越难对付。所以,你得学会不妥协。


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39
六级宝宝 |
以下是引用leilei.20.在2005-9-14 23:54:00的发言:


上面说的这个爷爷就是我家小乖的爷爷!呵呵,成反面教材了!我前几天跟他好好说了,现在再心疼他也只能忍着了!:)我家小乖还好有我这个"心狠"的妈妈,不然真会被当成小猪养的!


我想在他爷爷奶奶心目中我也是一个"心狠"的妈妈。不过我一直庆幸我能做到“心狠”。

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40
十三级宝宝 |
我家宝宝现在只要让她趴一会儿她就哭,小脸憋得通红,有时一用力才会抬头上来,反而是趴在她爸爸身上她会抬头也能坚持很久(LG躺在沙发上,有一点点的倾斜度),看来她也比较舒服,要说她头没力气,可是每次我在拍她嗝时她总是抬着她的小脑袋东张西望的(不是摇晃)。趴在身上练会不会达不到效果?
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