11月17日

共吃了燕窝2回。红糖水鸡蛋4次。老公也跟我一起开始吃鸡蛋，他用开水冲着喝。 

前天和今天早上醒了一会，才想起来测温度，刚睡醒，脑子有点不够用。 

今天的温度格外低，才36.3度。有点担心，黄体不足。 

今天做了黑豆浆，有点吃不下，就没吃。晚上再吃吧。 

昨天不知为啥，胃口特好，我烧了4个菜，2个玉米，8个小馒头，外加2个苹果。我和老公吃的干干净净。 

网上搜来的

1.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

2.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

            　　

卵巢日常保养方法—日常保健

1、    加强运动：运动是一种“万能药”，可以在月经来临前1—2周做些中度的有养运动如：慢跑、游泳、骑自行车等。

2、    经常泡澡：在洗澡水中加入适量的盐和碳酸氢钠制成矿物质浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、缓解情绪紧张、安定心神之功效。

3、    保持有规律的作息生活：注意劳逸结合。

4、    避免经期着凉：行经期间受凉，容易造成经血不畅，引起痛经。如：冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。

5、    注意经期卫生：避免经期内进行房事，防止经期细菌感染，引起妇科疾病。

6、    防止滥用抗生素，抗生素会抑制了人体自身的抵抗力，导致了机体功能失常，使经血凝滞、淤阻，加重经期疼痛。

7、    远离烟酒：吸烟饮酒的女性中有25％---32％的人患月经不调，长期吸烟饮酒的女性，月经不调的发生率是不吸烟、不饮酒女性的3倍以上。

8、    经期内避免拔牙、医疗美容、打耳朵眼，容易引起精神紧张，造成气血不畅，引起痛经。

9、    避免人工流产和使用避孕药：恶性干扰卵巢正常的分泌功能，容易引起内分泌失调。

10、    避免盲目减肥：当体内脂肪不能维持正常的机体需要时，会引起月经不调。

11、    避免穿紧身内衣，压迫生理正常发展，容易引起妇科疾病。

12、    患有妇科炎症的女性：内衣及毛巾应用开水烫洗，以便杀死细菌。

13、    使用妇科洗液的女性：应将生殖器和肛门分开清洗，以免造成细菌传染

卵巢日常保养方法—饮食保健

1、    少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

2、    少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

3、    少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等

4、    月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

5、    少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

6、    少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

7、    多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

8、    多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

9、    多吃枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

10、    适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

11、    适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。（葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇）

12、    多吃豆类食品：补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

13、    保持营养均衡，并尽量少食多餐。

    

如何判断卵巢功能衰退 

      　　一、月经不调是卵巢功能衰退最早的指征 

      　　女性30岁以后，卵巢功能开始衰退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等。 

      　　二、卵巢功能评分表 

      　　用卵巢功能评分表可以自我诊断自己的卵巢功能衰退的程度。 

      　　评分计算方法 

      　　评分计算方法是以下15项的基本分与程度评分的乘积再相加得到总评分。 

      　　例如：假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那你的卵巢功能评分为：4×1＋2×2＋2×1＝10分。 

      　　1.月经不调：基本分4分 

      　　  程度：无（0分）； 

      　　  经常，量少或量多，经期缩短或延长（2分）； 

      　　  闭经（3分） 

      　　2.失眠：基本分2分 

      　　  程度：无（0分）； 

      　　  偶尔（1分）； 

      　　  经常，服安眠药有效（2分）； 

      　　  影响工作、生活（3分） 

      　　3.易激动：基本分2分 

      　　  程度：无（0分）； 

      　　  偶尔（1分）； 

      　　  经常，能克制（2分）； 

      　　  经常，不能克制（3分） 

      　　4.感觉障碍：基本分2分 

      　　  程度：无（0分）； 

      　　  与天气有关（1分）； 

      　　  平常有冷、热、痛、麻木感（2分）； 

      　　  冷、热丧失（3分） 

      　　5.皮肤改变：基本分2分 

      　　  程度：无（0分）； 

      　　  失去光泽、皮肤干燥（1分）； 

      　　  色斑、皱纹（2分）； 

      　　  皮肤干瘪，黄褐斑（3分） 

      　　6.潮热出汗：基本分4分 

      　　  程度：无（0分）； 

      　　  ＜3次/日 （1分）； 

      　　  3—9次/日（2分）； 

      　　≥10日（3分） 

      　　7.抑郁及疑心：基本分1分 

      　　  程度：无（0分）； 

      　　  偶尔（1分）； 

      　　  经常，能控制（2分）； 

      　　  生活信念（3分）

      　　8.眩晕：基本分1分 

      　　  程度：无（0分）； 

      　　  偶尔（1分）； 

      　　  经常，不影响生活（2分）； 

      　　  影响日常生活（3分） 

      　　9.疲乏：基本分1分 

      　　  程度：无（0分）； 

      　　  偶尔（1分）； 

      　　  上四楼困难（2分）； 

      　　  日常活动受限（3分） 

      　　10.骨关节痛：基本分1分 

      　　   程度：无（0分）； 

      　　   偶尔（1分）； 

      　　   经常，不影响功能（2分）； 

      　　   功能障碍（3分） 

      　　11.头痛：基本分1分 

      　　   程度：无（0分）； 

      　　   偶尔（1分）； 

      　　   经常，能忍受（2分）； 

      　　   需要治疗（3分） 

      　　12.心悸：基本分1分 

      　　   程度：无（0分）； 

      　　   偶尔（1分）； 

      　　   经常，不影响生活（2分）； 

      　　   需要治疗（3分） 

      　　13.皮肤蚁走感：基本分1分 

       

      　　   程度：无（0分）； 

      　　   偶尔（1分）； 

      　　   经常，能忍受（2分）； 

      　　   需要治疗（3分） 

      　　14.泌尿系感染：基本分2分 

      　　   程度：无（0分）； 

      　　   ＜3次/年（1分）； 

      　　   ＞3次/年（2分）； 

      　　   ＞1次/月（3分） 

      　　15.性生活状况：基本分2分 

      　　   程度：无（0分）； 

      　　   性欲下降（1分）； 

      　　   性交痛（2分）； 

      　　   性欲丧失（3分） 

      　　

          评分结果分析 

      　　1.高于8分，卵巢功能开始衰退 

      　　2.高于19分表明卵巢功能衰退严重 

      　　3.31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重 

      

卵巢保健：如何改善卵巢功能

      　　呵护卵巢，防治早衰，关键是补肝肾，益精血，壮元阳，调脾胃，使气血充盈，卵巢得到滋养，使早衰的卵巢重振生机。 

      　　调治方法是在专业医生指导下，可选用六味地黄丸、金匮肾气丸、人参归脾丸。 

      　　同时，要劳逸结合，保证睡眠，加强自我调养，自我保健。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。 

      　　饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。 

      　　精神上应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅，情绪乐观开朗。若能做到这些，对防治卵巢早衰可起到事半功倍之效。

   祝我俩都早日好孕！

 你的签名表显示你已经好孕了！祝贺下！再接个棒！ 

虽然我没有这个问题，但是老看见大家在谈，学习下也没坏处！

输卵管周围有炎症，结核就是全身的感染带过去的，就沉积到那了，输卵管堵塞了，这个是非常难治的不孕，但是现在有抗结核的药物，我们能够积极的治疗，再打上卡介苗，一般来讲，发病率并不高，但是现在流动人口比较多，外地人在他们村没事，到了北京以后，结核病比较多，就容易得。我们讲的这种感染，往往是阴道的逆行感染，因为阴道是有菌的，做人工流产，其他的原因引起的阴道流血，就可以造成子宫口开放，细菌可以逆流，顺着子宫腔到输卵管到盆腔，为什么不是子宫的炎症呢，为什么非得是输卵管的炎症呢，这个原因主要是子宫有一个功能，每月子宫内膜要增生，脱落、来月经，如果有感染的话，顺着脱落就走了，新生的内膜就上来了，炎症就不容易留得住，所以子宫本身的炎症非常少见，但是卵巢自己往往也不长，因为卵巢有一层膜，非常坚硬，叫白膜，这时也不容易有炎症，最容易有炎症的周围的输卵管和周围的组织，叫附件，他免疫功能是相对比较差，又没有坚硬的膜保护，又没有自己清除疾病的能力，炎症就容易在这存积下来，最后造成了一个慢性的炎症。输卵管非常的细，有点炎症就会肿，手破以后，也会肿，输卵管也会肿起来，就会堵起来，如果堵的时间长，纤维化就成疤痕了，这时就不通了，这就是输卵管为什么会堵塞。虽然症状不保守治疗可能是药物治疗或理疗，输卵管不通一般是慢性炎症，这些慢性炎症，如果是吃抗菌素可以，但是一般抗菌素不敢多吃，因为抗菌素对急性炎症效果比较好，对慢性炎症效果不是特别好，而且需要吃很长的时间，西药吃时间长副作用很大，一般讲，在慢性炎症的发作期，可能要给一些抗生素，不可能是老吃抗生素，这个慢性炎症怎么办呢，我们还有一种办法，人的机体有一个自己的抵抗力，我们就帮助这个机体来提高抵抗力，我们用的是什么方法呢，就是中药的方法，中药叫活血化瘀，就是说，增加这个地方的血流的速度，大概是这个意思，就是通畅，让盆腔血流更加的通畅一些，自身的免疫功能也会增强一些，起大一个间接的，或者是从内因上起到一个治疗作用，跟西医的抗菌、抗感染，治疗的方式、治疗的理念是不同的，但是这种方式是比较好的，因为这个比较自然，而且相对来讲，副作用比较小一些。所以用这种方式，一般慢性炎症治疗，我们所用的药物大部分是中药。至于理疗，实际上也是增加盆腔的血液供应，包括什么超短波，还有一些频谱治疗，还有中药离子 导入的方法，也是通过药物，或者是单纯的光子的作用，刺激盆腔的血液供应，起到增强盆腔的抗感染的能力，一般的来讲，以消炎治疗为主，或者是活血化瘀这种治疗为主，如果是输卵管已经堵死了，这种治疗效果也不太好，一般的有一些轻微的炎症，这种方法还是可以的。是很重，但是没完没了，是慢性的炎症

我喜欢的新歌

If you wander off too far, my love will get you home.

如果你流浪 走得太遠 我的愛能把你帶回家

If you follow the wrong star, my love will get you home.

如果你跟了一顆錯的星星而行 我的愛能把你帶回家

If you ever find yourself, lost and all alone,

如果你發現自己迷失了 正感到孤單

get back on your feet and think of me, my love will get you home.

請你回過神來想想我 因為我的愛會把你帶回家

Boy, my love will get you home.

男孩 我的愛能把你帶回家

If the bright lights blinds your eyes, my love will get you home.

如果明亮的光線使你雙眼再也看不見 我的愛能把你帶回家

If your troubles break your stride, my love will get you home.

如果你的煩惱阻礙你邁大步走 我的愛能把你帶回家

If you ever find yourself, lost and all alone,

如果你發現自己迷失了 正感到孤單

get back on your feet and think of me, my love will get you home.

請你回過神來想想我 因為我的愛會把你帶回家

Boy, my love will get you home.

男孩 我的愛能把你帶回家

If you ever feel ashame, my love will get you home.

如果你覺得羞愧 我的愛會把你帶回家

If its only you to blame, my love will get you home.

如果只有你應被責怪 我的愛會把你帶回家

If you ever find yourself, lost and all alone,

如果你發現自己迷失了 正感到孤單

get back on your feet and think of me, my love will get you home.

請你回過神來想想我 因為我的愛會把你帶回家

Boy, my love will get you home.

男孩 我的愛能把你帶回家 

Re:If you ever find yourself, lost and all alone,

如果你發現自己迷失了 正感到孤單

get back on your feet and think of me, my love will get you home.

請你回過神來想想我 因為我的愛會把你帶回家

Boy, my love will get you home.

男孩 我的愛能把你帶回家

还有这个

STARY STARY NIGHT (VINCENT)     By Don McLean  

星夜  

Starry, starry night  

繁星之夜   

Paint your palette blue and gray  

星空在你的画板照得灰暗幽兰  

Look out on a summer's day  

某个夏日  

With eyes that know the darkness in my soul  

你用洞悉我灵魂深处的双眼  

Shadows on the hills  

看到山上的阴影  

Sketch the trees and the daffodils  

画上树和水仙花  

Catch the breeze and the winter chills  

捕捉微风和冬天的寒意  

In colors on the snowy linen land   

亚麻色的大地覆盖着积雪  

Now I understand  

现在我明白了  

What you tried to say to me  

你想对我说什么  

And how you suffered for your sanity  

你如何承受天赋的折磨  

And how you tried to set them free  

你如何试图释放你的才华  

They would not listen; they did not know how  

他们不听，他们不曾知道  

Perhaps they'll listen now  

也许现在他们会听  

 

Starry, starry night  

繁星之夜  

Flaming flowers that brightly blaze  

耀眼的花朵闪烁光芒  

Swirling clouds in violet haze  

流转的云朵散发紫罗兰的朦胧  

Reflect in Vincent's eyes of china blue  

在文森特中国蓝的眼睛中闪耀  

Colors changing hue  

颜色在变  

Morning fields of amber grain  

清晨琥珀色的田野  

Weathered faces lined in pain  

痛苦中风化的脸  

Are soothed beneath the artist's loving hand  

在艺术家爱之手下减轻痛苦  

 

Now I understand  

现在我明白了  

What you tried to say to me  

你想对我说什么  

And how you suffered for your sanity  

你如何承受天赋的折磨 

And how you tried to set them free  

你如何试图释放你的才华

They would not listen; they did not know how  

他们从来不听，他们不曾知道  

Perhaps they'll listen now  

也许现在他们会听  

 

For they could not love you  

因为他们不能爱你  

But still, your love was true  

但你的爱是真挚的  

And when no hope was left inside  

当内心再也没有希望  

On that starry, starry night  

在布满星星的夜晚  

You took your life as lovers often do  

你像情人们常做的那样结束自己的生命  

But I could've told you, Vincent  

我本应告诉你，文森特  

This world was never meant For one as beautiful as you  

这个世界从来就不象你一样美   

   

 

Starry, starry night  

繁星之夜  

Portraits hung in empty halls  

肖像挂在空荡荡的大厅  

Frameless heads on nameless walls  

无名的墙上挂着无框的头像  

With eyes that watch the world and can't forget  

凝视这个世界，难以忘却  

Like the strangers that you've met  

就像你遇见的陌生人  

The ragged men in ragged clothes  

褴褛的衣服粗鲁的人  

The silver thorn, a bloody rose  

血红色玫瑰、银色荆棘  

Lie crushed and broken on the virgin snow  

破碎地躺在无痕的雪地上  

Now I understand  

现在我明白了  

What you tried to say to me  

你想对我说什么  

And how you suffered for your sanity  

你如何承受天赋的折磨 

And how you tried to set them free  

你如何试图释放你的才华

They would not listen; they did not know how  

他们从来不听，他们不曾知道  

Perhaps they'll listen now  

也许现在他们会听