吃地瓜 

我坚持每天早上吃点红薯、玉米。

每天早上便便都很顺利，颜色也很好哦。  

还有个偏方，这是我在书上看到的，还教我婆婆，非常见效哦。

那就是吃“莴笋”，有的地方叫“莴苣”。

氽一下，用香油凉拌吃，见效最快。

平时，可以炒着吃、拌凉菜吃，做汤吃，都可以。

我觉得切成丝炒肉丝吃最好吃。

每天吃一个苹果,一根香蕉,两杯牛奶,然后多多起来走动走动,不要因为工作忙而老是坐在位子上 

我也是便秘一族，后来试过蜂蜜水，每天早上空腹喝，效果不能说没有，但也不是很明显。后来喝黑芝麻糊，买的无糖的那种，超级难喝，后来就加一到两勺蜂蜜，不但好喝了，排便也比较顺畅了，至少一到两天就会一次，楼主可以试一试。

我在医院保胎时，吃蜂蜜和香蕉都不管用了，肚子难受，医生叫我吃小白菜或木耳菜煮汤，多放点麻油就管用了，我想麻油和蓖麻油（手术前用来排空的）应该有相似的作用吧，我中午吃了，下午就管用了！

苹果　酸奶　大蕉都非常好，我孕期排便都很好，有时一天三次，偶尔一两天不顺畅，但很快就好了．多吃粗纤维的食物，多喝水，按时排便．

谢谢大家的帮助，好多好方法呀！前阵子着急，就买了西梅汁来试试看，虽说是美国来的东西，毕竟是网上买的，有个小姐妹一定要帮我以身试汁，小心驶得万年船哦，就是辛苦她喝了一瓶以后，比平常上了两趟WC。 看看她的反应，估计是没什么问题啦，正好三天没那个了，迫不及待的亲身体验一下，一口气喝了一瓶，味道酸酸甜甜的，有一点点甘草味，感觉挺浓的，早上喝的，到中午还没什么反应，怀疑是不是量不够，下午又喝了一瓶，到快下班的时候，感觉来了，赶紧去WC，好好舒畅了一下。下班回到家，又有感觉了，呵呵 幸好路上没堵车，否则。。。。。。。后来每天喝一瓶，喝了5天，现在感觉好多了，当然自己的饮食也很注意了，多喝水，多吃蔬菜水果什么的。西梅汁虽然效果快，应急还可以，还是养成好习惯最重要了。

酸奶不错的，我也是这样，有的时候一个星期也没便便，喝酸奶不到半小时就见效了

严重同情你，我前几天也被这个问题困扰了。不过现在我好转了很多。

方法是：一天两杯酸奶（益生菌），两个猕猴桃，一把松子，4-5粒核桃

吃松子和核桃是我的同事告诉我的，我查了查确实这两种东西都是油性，有很好的润肠作用，而且对宝宝很好。当然多喝水，吃蔬菜，吃粗粮都是要交叉进行的。

你一定试一试！！祝你尽快解决！！

吃点猕猴桃吧，最好少吃香蕉，太甜。