我早上先喝一大杯水 然后吃一个苹果 在喝芝麻糊

到现在一直都很顺畅 你也可以试试

我每天早上喝牛奶燕麦粥呢，感觉还行，还有就是吃苹果觉得还好，每天早饭后吃个苹果，然后10点的时候吃一个，下午3点吃一个，晚上吃饭前来一个。不过别害怕，我的苹果是很小的那种。呵呵。上些天便秘，以致YD有血流出，去做的B超，还好宝宝没事，吓死了。

孕期便秘的发生，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。

　　另外，孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关，想想看，如果这些因素加在一起，造成的后果将是多么严重！有30%～50%的孕妇会因此得痔疮

   一般在美国加拿大这些国家，医生在开治疗消除便秘的食疗方时，西梅汁一般都是第一位的。西梅汁的效果很神奇，根据体质的不同，快的两到三个小时就可以看到明显的效果，慢的一到两天就会有明显的便意！

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