最简单直接的办法就是你亲自吸,因为这么小的孩子,力气还是有限的,既然你的妻子感觉胀那就说明有奶,我当时也是这样,我老公吸出来的.真的有效.还有,用热毛巾敷一敷也有利于出奶.

有专门为产妇按摩乳房帮助顺利下奶的专业人员，一般妇产医院的医生和护士都能联系到。您问问看。一次就可以了。

如果确定不是奶水少的原因，你可以试一下每天用芦荟汁加温开水对乳头热服5分钟到十分钟，半小时一次，也可据实际情况而定，这是一个中医老方，一可通乳，二可清洁乳房，你可以试一下！

首先让你太太不要太紧张，压力过大也会影响出乳的。方子都是现成的，主要先得疏通，定期喂养，不要储存太长时间。让你的太太多吃水果蔬菜和帮助消化的食品，而且要休息好才有力气带孩子。总之，大人才是根本，大人好了孩子肯定就好啦。试试吧！

最直接的办法就是你代宝宝先吸几口，这不是玩笑，你的力气大，容易把奶路吸通，我在医院奶下不来，用吸奶器不行，容易伤乳头，医生就建议孩子爸试试，很有效！再有一点，豆浆也是发奶的好东西，这是我亲身试过的，你试试看对你有没有效，祝你宝宝茁壮成长！

按摩,
把乳晕里的乳豆揉开来就可以下奶了,否则的话怎么挤都没用,而且挤的时候会很痛,只能忍耐了.

吃点维E

可使用乳头矫正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起子宫早期收缩。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6--7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。

催乳食谱：　

　　产后乳汁分泌是在丘脑下部分分泌的泌乳素的作用下产生的。乳汁的分泌及乳汁的品质与食物营养有密切关系，营养充足则乳汁量多质稠，营养缺乏则乳汁量少质稀。　

　　中医认为，乳汁为脏腑气血所化，气血充足则乳汁丰沛，若气血虚弱则乳汁缺乏。以下几例食谱，可促进新妈妈乳汁分泌，不妨一试。　

　　豆腐酒酿汤　

　　豆腐：200克，红糖、酒酿50克　

　　方法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮约15分钟即可食用，每日可服食两次。　

　　功效：养血活血、催乳发奶、清热解毒。既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫复旧，有利于产后恶露的排除。　

　　黑芝麻甜酒　

　　原料：黑芝麻15克，甜酒50克　

　　方法：将黑芝麻炒熟，研成细末。将甜酒（米酒）放入锅内，加入适量清水，并将黑芝麻放入拌匀，煮约15分钟，即可食用。　

　　功效：生精益肾，养肝补血，催乳发奶。　

　　猪蹄黄豆汤　

　　原料：猪蹄两只，大青黄豆100克　

　　方法：将猪蹄洗净，剁成4块，放入锅内煮开，捞出用清水再洗一次。黄豆洗净，加水1000克，用小火煮2小时，放入猪蹄烧开，改用微火烧至黄豆、脚爪均已酥烂，再加精盐、味精即可。　

　　功效：生精养筋、健脾生乳、养血益体，对于母体恢复有极好的促进作用。　

　　鲫鱼炖蛋　

　　原料：鲫鱼两条（约500克），鸡蛋3个。　

　　方法：将鲜活鲫鱼剖腹、洗净。锅放炉火上，放入清水200克及精盐5克烧开，下鲫鱼，烧1分钟左右，连汤盛出。再将鸡蛋打入碗内，加入清水125克、精盐1克，上笼蒸至凝固时取出，随即将鱼放上，浇上煮鱼原汤，撒上葱末、姜末，淋入食油，再放笼内，用大火蒸5分钟即可。　

　　功效：生精养血、补益脏腑、下乳催奶，即可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复。　
哺乳期应避免的食物

　　妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
　　
　　1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

　　2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
　　
　　①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
　　
　　②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
　　
　　③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
　　
　　3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
　　
　　4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
　　
　　5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
　　
　　另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
　　
　　6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。



参考文献：资料来源：好孩子

用按摩很管用的,就是从周围向中心缓慢按摩,每次按摩30分钟,每天2次,很管用的,试试吧,祝早日成功!!!