进入29周,离和宝宝见面的日子越来越近了,23周四维男宝,虽然女儿梦破灭了,但只要健健康康的,都是自己的心肝儿大宝贝对了,都说男宝头大腿短,26周b超我宝双顶径减股骨长是1.7,是不是说明是个长腿小欧巴呀,这个比例后面会不断变化吗?求教 目前增重8到9斤,中秋回老家待了三天涨了两斤目标整个孕期增重20斤以内。我属于易胖体质,所以一直在尽量控制,前三个月没太注意长了3斤,后面几个月控制的还可以,宝宝发育也一直符合孕周还偏大两天。分享一下控制体重的小心得,营养均衡,多吃优质蛋白少吃高热量和细粮。我是把碳水化合物尽量都放在早上和中午吃,晚上不吃主食和宵夜,然后因为一直在上班,所以一周会有两天中午吃轻食调节一下。 再就是运动,nt通过后每天都会散步一万三到两万步,每周两三次孕期瑜伽,真心建议孕妈们在身体允许的情况下多动一动,控制体重的同时也能缓解很多孕期不适,而且运动也是很好的胎教方式。三个月开始早晚抹油,祈祷不要长纹。 最后分享下囤货清单,在小红书做了好多功课,很多生过的宝妈说有些东西比较鸡肋,但是没经验嘛总想着有备无患。关于小衣服,我问过月子中心和孕婴店,北方12月份有暖气,屋里基本24、5度,所以不需要太厚,纯棉的连体衣或者和尚服,盖个小包被就可以了,然后准备一两件出门的棉服和厚一点儿的包被,出门就上车的话不会冷。 BTW:最后嘚瑟下跟老公合作完成的网红款独角兽蛋黄酥,老公负责打下手,虽然老腰快折了,但累并快乐着~ 啰里八嗦好多,希望最后两个月顺顺利利,宝宝健康足月来到老母亲身边,另外体重不要飙的太猛,20斤就好呀20斤 也祝各位孕妈都一切顺利,好好享受自己的孕期~ |
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