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12+3建档检查 12+6取结果:血糖6.16 医生说太高了，刚孕早期就这么高，赶紧控制饮食看看，控制不下来就打胰岛素，一天四次扎……医生的话让我好害怕，下定决心降血糖 大米白面，酸甜辣，各种粥，各种水果坚果，含淀粉类(粉条，土豆，山芋，芋头)，饮料，猪肉(可以吃牛羊肉)，花生油(吃色拉油或大豆油)，猪肉……都不能吃(我也不知道为什么不让吃猪肉，但医生嘱咐就是不能吃) 那我吃什么？:主食-荞麦面馒头或者小米高粱米捞的米饭(不能图省事用电饭煲，一点用水捞的) 绿色蔬菜(每天达到二斤)+豆类+蛋白质类+鱼虾 加餐可以吃黄瓜和西红柿，但也不能多吃 医生没有说一顿饭吃多少克，所以我也没在意，反正吃的都是无糖的，我就吃饱为止，饿了再加餐一根黄瓜或者一个西红柿，再饿那就忍着了 貌似这个医生是个专业的营养师，特别温和，很在乎病人心理，给我解说完同时也安慰我 出医院就去超市买，荞麦面+小米子 家里种了小白菜，现在季节菠菜也很新鲜，所以这一个星期的饭菜如下: 主食:蒸荞麦面馒头或者加入点馅儿蒸包子，捞小米饭或者加入胡萝卜和包菜炒小米饭(我用的是色拉油+一点点盐，其它什么都不放) 早餐:豆浆+鸡蛋(偶尔吃咸鸭蛋)+小葱拌豆腐/小白菜蘸酱+主食(自由更换上面的主食) 不加餐 中餐:主食+蒸鱼/炒包菜/炒豆角/各种素炒(只加一点点盐，其它调料不放)+小白菜和葱蘸酱(我爱吃小白菜，所以每餐都吃) 加餐:西红柿/黄瓜 1单位 晚餐:主食+小白菜葱蘸酱/拌菠菜+小葱拌豆腐 不加餐 注重提示:餐后必须散步最少三十分钟(看个人承受能力)楼主比较懒，只坚持三十分钟就不想走了 基本上一个星期就是这样子 今天早起空腹检查，竟然4.8……医生都夸我控制的特别好，可以少量摄入大米白面了，回家后买了一份凉皮奖赏了自己 血糖虽然降下来了，但还是要继续控制，下个星期继续测 同时祝糖妈们早日恢复！ 我们一起加油(^ω^) |
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