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[饮食营养]

【长胎不长肉】怀孕五个月只长了1.8kg,想知道怎么长吗?

楼主: 播星人nb5rjn
发表于 2018-1-23 19:28 来自孕迹暖暖iPhone |举报
3107986 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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孕前检查称了体重是55kg,孕后医生做了体质测评可以长12gk。现在五个月只长到了56.8kg,就是说长了胎盘羊水和宝宝的重量,各项检查都正常,宝宝大小孕周和B超数值一样,宝宝很健康。接下来给大家分享一下长胎不长肉的经验!

每天早上9:00起床空腹一杯250ml的温水(必须品)
早上9:30 吃两块大麦吐司+牛奶185g(因为一小袋就是这么多图三)+鸡蛋一个
10:00。 出门散步买买菜什么的
11:30。 餐前水果(草莓、葡萄、车厘子、橙子)其一
12:00。 吃饭正餐蔬菜不限,肉类一个。(不喝汤:各种肉汤菜汤都不喝)
12:30。 餐后散步半小时
13:00。 吃点坚果类的(核桃仁、花生米、南瓜子)
13:30。 看看书,看看报纸之类的
14:00。 午休时间(半小时,千万不能睡多了)
14:30。 午休后喝水250ml (睡醒都喝水)
15:00。 这个时候吃水果(除了孕妇忌吃的)多多益善
16:00。 出门散步顺便买点菜
17:00。 开始做饭(期间会偷吃点黄瓜、胡萝卜、番茄之类的蔬菜)
18:00。 开饭(五谷馒头、窝头、吃点蔬菜)
19:00。 出门散步(买点水果、牛奶、坚果)以备第二天的餐食
20:30。 吃水果喝酸奶(其一)
21:00。 吃点苏打饼干,喝水+n (睡前和睡醒我都要喝水,虽然晚上会起夜,但是多喝水总是没错的)
22:00。 上床睡觉

有的朋友肯定郁闷了为什么我整天在吃运动量也不大怎么还没胖?告诉大家我从怀孕以后没孕吐反应整天都在吃还不胖的经验,就是【少量多餐】划重点,肚子大了吃一点就撑,所以看似吃很多但是【少量少量少量】重要的事情说三遍。如有疑问可以咨询我,随时在线回答。




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十三级宝宝 | 发表于 2018-1-24 22:16 | 来自疯狂造人
回复 播星人nb5rjn
所以要控制饮食啦
三餐正常吃呢,最多一碗饭,感觉也减不了量了,饿着也难受
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播星人nb5rjn (楼主)
42
孕迹好声音
六级宝宝 | 发表于 2018-1-24 22:20 | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 ZHANGFANGJIE
我都不爱喝水咋办,除了吃叶酸喝点,尿多,一整天喝不到300ml
要多喝水的,不爱喝也要强迫自己喝
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播星人nb5rjn (楼主)
43
孕迹好声音
六级宝宝 | 发表于 2018-1-24 22:21 | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 二胎乖宝快快来
三餐正常吃呢,最多一碗饭,感觉也减不了量了,饿着也难受
每顿少吃点,多吃几餐。慢慢就习惯了
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44
十级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2018-1-24 22:38 | 来自孕迹暖暖iPhone
同身高163?体重55孕前。现在十周,55.7了……孕反也不大,但是没胃口吃东西了,吃一点就撑。所以除了午餐晚餐有米饭吃点,早餐300G的面包,220毫升牛奶,三颗核桃……十点多有樱桃就吃点,然后午睡起来两个橙子,偶尔加百香果一两个。晚上基本没啥胃口,不能见油,青菜希望盐巴水煮开就好那种。有条件的话,尽量每天散步半小时以上。舒服。不喜欢去医院,只要去医院,就孕反特别严重难受那种。希望下周NT能预约成功下周做。保佑通过,然后就等十六周了……啊……忘记了,医院还要上课。不想去,憋的慌医院。
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45
孕迹好声音
七级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2018-1-24 23:00 | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 播星人nb5rjn
要多喝水的,不爱喝也要强迫自己喝
好的
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十级宝宝 | 发表于 2018-1-25 05:09 | 来自疯狂造人
回复 w1498647203321
前四个月吐了瘦了八斤,五个月开始不是每天吐,恢复到孕前并且涨重四斤,六个月又开始每天吐,体重还是接着涨,加孕反瘦掉的已经增重16斤,还有两天就七个月了
和我很像,也没咋吃啊,感觉孕反没有后,体重就蹭蹭蹭的了
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47
孕迹好声音
十二级宝宝 | 发表于 2018-1-25 08:32 | 来自孕迹暖暖Android
为什么我看不到图片呀
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48
十四级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | 发表于 2018-1-25 10:16 | 来自孕迹暖暖Android
水果吃多了,糖会高
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八级宝宝 | 备孕达人(大宝) | 发表于 2018-1-25 11:23 | 来自疯狂造人
回复 播星人nb5rjn
怀孕以后就没上班了
我现在上班天天想睡觉哎前三个月真难熬
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孕迹好声音 传好孕
管理员 | 发表于 2018-1-25 11:38
棒棒哒,帖子推孕迹暖暖首页咯!
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51
九级宝宝 | 备孕达人(大宝) | 发表于 2018-1-25 12:15 | 来自疯狂造人
小朋友不小就好啦,现在不长体重挺好的,体重一般孕后期长。我大宝时候也是孕后期长的。我现在二胎身高165,体重90斤不到。我医生还让我把体重保持好。我大宝到生我一百零几斤。医生说我配合的很好楼主不用担心的哦~加油~
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播星人nb5rjn (楼主)
52
孕迹好声音
六级宝宝 | 发表于 2018-1-25 12:40 | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 蓉蓉1001
同身高163?体重55孕前。现在十周,55.7了……孕反也不大,但是没胃口吃东西了,吃一点就撑。所以除了午餐晚餐有米饭吃点,早餐300G的面包,220毫升牛奶,三颗核桃……十点多有樱桃就吃点,然后午睡起来两个橙子,偶尔加百香果一两个。晚上基本没啥胃口,不能见油,青菜希望盐巴水煮开就好那种。有条件的话,尽量每天散步半小时以上。舒服。不喜欢去医院,只要去医院,就孕反特别严重难受那种。希望下周NT能预约...
没胃口就多吃点自己喜欢吃的,毕竟宝宝也要营养。看你吃的也不多,按照现在的状态保持就好了。
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播星人nb5rjn (楼主)
53
孕迹好声音
六级宝宝 | 发表于 2018-1-25 12:41 | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 20161117
和我很像,也没咋吃啊,感觉孕反没有后,体重就蹭蹭蹭的了
我是吃一点就撑。所以每次就吃一点点,多吃几次
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播星人nb5rjn (楼主)
54
孕迹好声音
六级宝宝 | 发表于 2018-1-25 12:41 | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 猴子快到怀里来
为什么我看不到图片呀
你在刷新看看哦
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播星人nb5rjn (楼主)
55
孕迹好声音
六级宝宝 | 发表于 2018-1-25 12:43 | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 宝盼愿
水果吃多了,糖会高
少吃高糖的水果就好了,低糖的多吃点补充维生素
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56
九级宝宝 | 发表于 2018-1-25 12:45 | 来自疯狂造人
我都没有刻意控制四个半月只重了一斤
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播星人nb5rjn (楼主)
57
孕迹好声音
六级宝宝 | 发表于 2018-1-25 12:48 | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 子小小白
我现在上班天天想睡觉哎前三个月真难熬
我前三个月也是困的不行,上班都打瞌睡,下班又晚。老公看我太辛苦就让我回家了……
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播星人nb5rjn (楼主)
58
孕迹好声音
六级宝宝 | 发表于 2018-1-25 12:49 | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 t1508686244477
小朋友不小就好啦,现在不长体重挺好的,体重一般孕后期长。我大宝时候也是孕后期长的。我现在二胎身高165,体重90斤不到。我医生还让我把体重保持好。我大宝到生我一百零几斤。医生说我配合的很好楼主不用担心的哦~加油~
好的谢谢宝妈我就是怕后期猛涨所以现在就开始控制
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播星人nb5rjn (楼主)
59
孕迹好声音
六级宝宝 | 发表于 2018-1-25 12:51 | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 w1499442374781
我都没有刻意控制四个半月只重了一斤
那宝妈身材很好吧,毕竟医生只让我长12kg所以才控制的
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60
八级宝宝 | 备孕达人(大宝) | 发表于 2018-1-25 16:55 | 来自疯狂造人
回复 播星人nb5rjn
我前三个月也是困的不行,上班都打瞌睡,下班又晚。老公看我太辛苦就让我回家了……
羡慕~~
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