孕前检查称了体重是55kg,孕后医生做了体质测评可以长12gk。现在五个月只长到了56.8kg,就是说长了胎盘羊水和宝宝的重量,各项检查都正常,宝宝大小孕周和B超数值一样,宝宝很健康。接下来给大家分享一下长胎不长肉的经验! 每天早上9:00起床空腹一杯250ml的温水(必须品) 早上9:30 吃两块大麦吐司+牛奶185g(因为一小袋就是这么多图三)+鸡蛋一个 10:00。 出门散步买买菜什么的 11:30。 餐前水果(草莓、葡萄、车厘子、橙子)其一 12:00。 吃饭正餐蔬菜不限,肉类一个。(不喝汤:各种肉汤菜汤都不喝) 12:30。 餐后散步半小时 13:00。 吃点坚果类的(核桃仁、花生米、南瓜子) 13:30。 看看书,看看报纸之类的 14:00。 午休时间(半小时,千万不能睡多了) 14:30。 午休后喝水250ml (睡醒都喝水) 15:00。 这个时候吃水果(除了孕妇忌吃的)多多益善 16:00。 出门散步顺便买点菜 17:00。 开始做饭(期间会偷吃点黄瓜、胡萝卜、番茄之类的蔬菜) 18:00。 开饭(五谷馒头、窝头、吃点蔬菜) 19:00。 出门散步(买点水果、牛奶、坚果)以备第二天的餐食 20:30。 吃水果喝酸奶(其一) 21:00。 吃点苏打饼干,喝水+n (睡前和睡醒我都要喝水,虽然晚上会起夜,但是多喝水总是没错的) 22:00。 上床睡觉 有的朋友肯定郁闷了为什么我整天在吃运动量也不大怎么还没胖?告诉大家我从怀孕以后没孕吐反应整天都在吃还不胖的经验,就是【少量多餐】划重点,肚子大了吃一点就撑,所以看似吃很多但是【少量少量少量】重要的事情说三遍。如有疑问可以咨询我,随时在线回答。 |
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十级宝宝
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九级宝宝
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