回复 妲己虽美终为妃
我早上刚走了一万一千多步，体重还是下不来。看来只有晚上不吃主食和戒水果了，不对自己狠不行。

不吃主食不健康吧。晚上吃一平碗杂粮饭好了。或者一根玉米。她们妊娠糖尿病的体重都控制得非常好，三餐都吃主食的啊。我觉得关键还是在于控制油盐糖的摄入。
水果能不吃就别吃了。上次听课助产士语重心长让我们戒掉水果，以蔬菜代替。哎，我还是没戒掉，特爱吃橘子。
番茄黄瓜可以敞开吃。

今天早上游泳1700米。我的大肚子在更衣室已经有点引人注目了。

回复 陈小田田
不吃主食不健康吧。晚上吃一平碗杂粮饭好了。或者一根玉米。她们妊娠糖尿病的体重都控制得非常好，三餐都吃主食的啊。我觉得关键还是在于控制油盐糖的摄入。
水果能不吃就别吃了。上次听课助产士语重心长让我们戒掉水果，以蔬菜代替。哎，我还是没戒掉，特爱吃橘子。
番茄黄瓜可以敞开吃。

我晚上一般吃水果或玉米，可惜还是管不住嘴，馋呀

回复 妲己虽美终为妃
我晚上一般吃水果或玉米，可惜还是管不住嘴，馋呀

是啊，深有体会，管住嘴太难了！感觉进入孕晚期胃口比之前好多了，整天满脑子都想着吃。

今天走了一万一千步。

今早体重61.45。

回复 陈小田田
今早体重61.45。

我昨天走了两万一千多步，早上起来称还是63.9公斤，呜呜~(>_

回复 妲己虽美终为妃
我昨天走了两万一千多步，早上起来称还是63.9公斤，呜呜~(>_

分批次走了吗？最好三餐后都走走。你的运动量够大的。

回复 妲己虽美终为妃
我昨天走了两万一千多步，早上起来称还是63.9公斤，呜呜~(>_

孕妇体操的老师说我们这个孕周走两公里就好了，越后期越要加量。

今天到泳池晚了，老公回广东了，只能坐地铁上班。
游了1200米。

回复 陈小田田
分批次走了吗？最好三餐后都走走。你的运动量够大的。

是的，早上走两个小时，下午走一个半小时。

回复 陈小田田
孕妇体操的老师说我们这个孕周走两公里就好了，越后期越要加量。

到后期运动量还要加起来吗。我是怀孕除了肚子大了其他没感觉，有的孕妇孕晚期浑身酸痛。

回复 妲己虽美终为妃
到后期运动量还要加起来吗。我是怀孕除了肚子大了其他没感觉，有的孕妇孕晚期浑身酸痛。

感觉你的运动量已经够大了呢。不知道强度如何。一妇婴院长写的文章里面说要走出汗，微喘，如果只是散步帮助不大。

回复 妲己虽美终为妃
到后期运动量还要加起来吗。我是怀孕除了肚子大了其他没感觉，有的孕妇孕晚期浑身酸痛。

我听我老公姐姐就说孕晚期全身痛，我目前还好，不知道是不是快生的个把月症状会出来。

回复 陈小田田
感觉你的运动量已经够大了呢。不知道强度如何。一妇婴院长写的文章里面说要走出汗，微喘，如果只是散步帮助不大。

天啦，如果这样不得连走带跑啦，不然大冬天根本不会出汗。反正我每天走一万五至两万多步从没冒汗过，哈哈

回复 妲己虽美终为妃
天啦，如果这样不得连走带跑啦，不然大冬天根本不会出汗。反正我每天走一万五至两万多步从没冒汗过，哈哈

要把小肚子收起来快步走。
我的游泳教练说快走比慢跑更能控制体重。

回复 妲己虽美终为妃
天啦，如果这样不得连走带跑啦，不然大冬天根本不会出汗。反正我每天走一万五至两万多步从没冒汗过，哈哈

说是这么说，我怀孕后也不要对自己也好宽容，都是散步，或者慢速游泳。没啥强度。

今早体重61.85。30周了，时间过得太快了，我这体重已经提前达到了32周的标准，并且还略微超标了一点点
可能和这两天喝荤汤有关系。昨晚喝了羊肉汤。希望宝宝能快点赶上来。

回复 陈小田田
今早体重61.85。30周了，时间过得太快了，我这体重已经提前达到了32周的标准，并且还略微超标了一点点
可能和这两天喝荤汤有关系。昨晚喝了羊肉汤。希望宝宝能快点赶上来。

你多高，孕前多重，你30周才胖了12斤还超重呀，你这让我可杂活

回复 妲己虽美终为妃
你多高，孕前多重，你30周才胖了12斤还超重呀，你这让我可杂活

我比较矮，光脚158,孕前55.3公斤。建大卡测量骨盆偏小，就一直担心如果娃太大了顺不出来！
看了日本孕妇那个增重标准是6个月4公斤，8个月6公斤，整个孕期增长8到10公斤，这样胎儿体重大概在6斤左右，生起来容易点儿。