今天周二，恢复正常
早餐，鸡蛋10粒
午餐，半米2份炒青菜
下午，15粒
运动，早晨骑车19公里1个半小时，晚上快走10公里2小时，跳绳1200个半小时。
今天不泡脚了
一天结束

我瘦9斤

回复 心怀阳光
今天周四
早餐依旧
午餐，半米牛肉6.7块青菜
晚上，半个
运动，早晨骑车19公里1.5小时，晚上快走2小时10公里，跳绳1200个半小时，泡脚25分钟。

http://image.bozhong.com/app/2017/08/03/231d3ec76403324beeb6b6be008baeaa701574.jpg

你真厉害，我只能保持每天跳绳2000个，跑步，一周最少四次，不吃零食，马上一个月了，一斤没少

回复 qq960922841
我瘦9斤

怎么瘦的，分享一下啊

回复 s1963759700
你真厉害，我只能保持每天跳绳2000个，跑步，一周最少四次，不吃零食，马上一个月了，一斤没少

你比我棒哎，我跑步都跑不起来，所以只能快走。
我感觉你运动量也很大了，怎么一个月一斤没少？

今天周三
早餐，红糖姜茶鸡蛋粥菜半个
午餐，半米牛肉6.7块，菜一个鸡蛋
晚餐无。
运动，早晨骑车19公里1.5小时，晚上快走10公里2小时，跳绳1500个40分钟，待会泡脚

回复 心怀阳光
你比我棒哎，我跑步都跑不起来，所以只能快走。
我感觉你运动量也很大了，怎么一个月一斤没少？

走我走不快的，走就很慢的，估计还是吃太多了，以后水果也不吃了，饭量再减少一点

回复 心怀阳光
你比我棒哎，我跑步都跑不起来，所以只能快走。
我感觉你运动量也很大了，怎么一个月一斤没少？

身边的朋友都很顺利的怀上了，比我后结婚的刚开始不想怀，避孕了，然后上个月没避孕了就怀上了，好有压力

回复 心怀阳光
今天周三
早餐，红糖姜茶鸡蛋粥菜半个
午餐，半米牛肉6.7块，菜一个鸡蛋
晚餐无。
运动，早晨骑车19公里1.5小时，晚上快走10公里2小时，跳绳1500个40分钟，待会泡脚
http://image.bozhong.com/app/2017/08/09/4e2ddc8d7ab8168b7b7c0a117a6a0621867454.jpg

刚刚又被练车的男学员说没有生过孩子，还好我现在不容易被人这样轻易打击。

回复 s1963759700
走我走不快的，走就很慢的，估计还是吃太多了，以后水果也不吃了，饭量再减少一点

美女，我是晚饭尽量一口不吃，早晨吃水果，饭基本都是七成饱。水果早晨吃噢

回复 s1963759700
身边的朋友都很顺利的怀上了，比我后结婚的刚开始不想怀，避孕了，然后上个月没避孕了就怀上了，好有压力

别着急，这种事情比不得，越比越急，我都结婚快七年了，如果像你一样且不是头发都急白了

回复 active，active
刚刚又被练车的男学员说没有生过孩子，还好我现在不容易被人这样轻易打击。

练就强大的内心，让别人去说吧，咱们走自己的路，减自己的肥

今天周四
早餐依旧
午餐，半米5.6块排骨菜
晚餐1个
运动，骑车，走路，跳绳一个没少，全是标配（19公里，10公里，1500个），待会泡脚
这一天，真心不轻松啊

回复 心怀阳光
今天周四
早餐依旧
午餐，半米5.6块排骨菜
晚餐1个
运动，骑车，走路，跳绳一个没少，全是标配（19公里，10公里，1500个），待会泡脚
这一天，真心不轻松啊
http://image.bozhong.com/app/2017/08/10/e1aea21364bdc1714df8b2ef14c6dd24656741.jpg

减肥要吃蛋白质，不要池甜的

我也怕疼，别人捏我一下我就要疼好久

减肥有效果吗 感觉减肥好难啊

回复 心怀阳光
今天周四
早餐依旧
午餐，半米5.6块排骨菜
晚餐1个
运动，骑车，走路，跳绳一个没少，全是标配（19公里，10公里，1500个），待会泡脚
这一天，真心不轻松啊
http://image.bozhong.com/app/2017/08/10/e1aea21364bdc1714df8b2ef14c6dd24656741.jpg

我们一起坚持

回复 车小妹
减肥要吃蛋白质，不要池甜的

你说得对，有时真是控制不住啊

回复 钱多多$_$
我也怕疼，别人捏我一下我就要疼好久

所以我们就想办法不受罪

回复 xinlingzai
减肥有效果吗 感觉减肥好难啊

真的很难，但也没有办法