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怀孕前就坚持一周三次游泳，孕6周到孕十一周左右，开始了孕吐和食欲不振，几乎没力气游泳。觉得怀孕后能否坚持锻炼还是要看自己身体的状况，不要强迫自己，顺其自然就好。结束了孕早期的反应，食欲恢复了，也没有孕吐了，体力恢复过来了以后，又开始一周三次的游泳，咨询过医生关于是否会感染，医生说，如果孕妇会被感染，那么每个去游泳的女性都会受到感染。所以我觉得保守医生的建议，什么会被感染之类的话不太科学。因为坚持运动，怀孕以来没有便秘过，每天都一次，这跟饮食，休息，睡眠，锻炼都分不开的。怀孕前就养成游泳的习惯，肚子上没赘肉，怀孕后肚子一直硬硬的，不知道别的准妈妈有我这样吗？ 散步和游泳比较，我仍然比较偏爱游泳。慢散步确实好，可我觉得随着肚子一天天的鼓起，对腰部的压力变大，走不多久，很容易腰痛 游泳姿势我比较偏爱自由泳和仰泳，这两种姿势都是身体漂浮在水面，四肢在运动，对腹部没有压力，一开始的时候可能会觉得腹部两侧有点拉伸的小痛，不过休息一下，痛的感觉就很快没了，问过医生为什么会这样，说是因为子宫也要适应拉伸的过程，我觉得蛙泳是拉伸的最多的姿势，每动一下都拉一下，所以我还是选择强度不大的方式游 现在刚进入孕24周，周一至周五都要上班，根据自己身体状况，不累的时候去两天，每次慢游两千米，平时都会十点以前睡觉。到了周六日休息时，再去一次，这样不会造成运动过量。而且游泳池的水温也很重要，不易太凉，我经常去的游泳池水温都在28度左右，所以不是太凉。坚持游泳以来，我也没有炎症感染，一切都正常，每次游完泳，都会冲个淋浴。 等到孩子出生时再看看到底游泳给自己和孩子带来多大的好处吧！希望自己会是顺产！ |
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