7.9 慢跑4公里，快走4公里，用时70分钟

7.10 慢跑2公里，散步5公里，用时80分钟。这样力度有点小了

7.11和7.12，没做运动，现在想开始做些仰卧起坐啥的。7.13，继续运动，我买的哑铃也快到了，忽然对健身挺感兴趣的

你运动量挺大的，瘦了多少斤了？

妞儿2016来 发表于 2016-07-14 09:25

你运动量挺大的，瘦了多少斤了？

我的运动量不大，我中间还停。我瘦了还不到4斤。我中间有时候还休息，我还不够坚持

7.14 买了一对哑铃，每个两公斤，网上找了一个视频，量了30分钟，出了很多汗，都还在发抖。。。买了一个滚轮，试着做了一些。昨天没按说法的运动，还吃了一顿大餐，真是罪过啊

妞儿2016来 发表于 2016-07-14 09:25

你运动量挺大的，瘦了多少斤了？

我能说还不到4斤的，我感觉老是中断，不太好，我这两天下雨没去跑步，在家练习哑铃

7.15 滚轮刚买了，做了一些，慢慢摸索。哑铃操30分钟，买的哑铃重了，一个4斤。昨天做的，今天大腿，胳膊，酸了一天

7.16 慢跑5公里，走路4公里，用时1个半小时，昨天练习的，已经不怎么疼了，现在对力量训练还有一些动作练习比较感兴趣了，也有助于减少脂肪

我也多囊，165cm，早上跑步跑一小时，晚上散步二小时，三个月下来瘦了14斤，现110斤。。。为了宝宝一定要努力

满妮仔 发表于 2016-07-17 05:33

我也多囊，165cm，早上跑步跑一小时，晚上散步二小时，三个月下来瘦了14斤，现110斤。。。为了宝宝一定要努力

我就比你高1厘米啊，你瘦了这么多啊！我还123多斤，得像你学习啊，我一直跑步，膝盖侧面会疼，我要轮流着来～～真是佩服你啊，我减的很慢，其实想想坚持三个月，能瘦12斤左右，变化就很大了

q1447341025535 发表于 2016-07-17 12:08

我就比你高1厘米啊，你瘦了这么多啊！我还123多斤，得像你学习啊，我一直跑步，膝盖侧面会疼，我要轮流着来～～真是佩服你啊，我减的很慢，其实想想坚持三个月，能瘦12斤左右，变化就很大了

哎，都是为了个小孩～今天月经干净第三天复查阴超，怀疑有子宫内膜息肉，预约了21号做宫腔镜手术～～

我也是胖多囊，已经减肥30斤，打算再减肥20斤，我原来210斤

我也加入

满妮仔 发表于 2016-07-17 14:35

哎，都是为了个小孩～今天月经干净第三天复查阴超，怀疑有子宫内膜息肉，预约了21号做宫腔镜手术～～

听医生的安排。我生化过两次，其实也想看看宫腔。我都周期第50天了，大姨妈还没来

夏天依旧 发表于 2016-07-17 15:00

我也是胖多囊，已经减肥30斤，打算再减肥20斤，我原来210斤

减了30斤，人应该就很精神了

w1461637982136 发表于 2016-07-17 22:07

我也加入

一起加油吧，把自己的锻炼过程记录下来

7.17 慢跑3公里，快走3公里，用时68分钟左右。最近为姨妈愁，去哪里了呢，还不来第50天了啊，别人马上第二次都来了

q1447341025535 发表于 2016-07-17 22:40

一起加油吧，把自己的锻炼过程记录下来

嗯嗯！为了宝宝

7.18 30分钟哑铃操，20分钟的放松。狠不下心来增加运动量