星期一，燥起来！这几天天气一直阴阴的，适合跑步。上完厕所准备去跑步。不过竟然感觉到饿了，好久没这感觉了……加油～

人前显贵 发表于 2016-04-30 21:03
<br/>我135.6，偏胖

我们一样  要怎样再瘦一点呢

q1453690234660 发表于 2016-05-09 14:19
<br/>我们一样  要怎样再瘦一点呢

肚子大，瘦不下去

加油，希望早日好孕

人前显贵 发表于 2016-05-09 14:25
<br/>肚子大，瘦不下去

我买个瑜伽球和动感单车，减肚子

今天的饮食。轻断食第一天。周四周一轻断食。<br/>消脂的。一周称一次体重。<br/>加油～今天下雨了

人前显贵 发表于 2016-05-10 07:16
<br/>我什么也没有买<br/>http://image.bozhong.com/app/2016/05/10/ba04d48581bb6c5369ce2ecaffe1873e816548.jpg

那就跑步吧，或者跳健身操

踏步机半小时，体重147 <br/>轻断食体重确实掉的快……<br/>可是今天怎么吃饭需要技巧了……

动感单车到手！今晚开练！<br/>小群的姐妹儿怀了，排队验血中，好紧张，替她高兴！<br/>

动感单车骑行5公里，热身，好容易出汗呢。坚持下来，一定可以瘦很快！

上半身瘦的，146都出锁骨了。。。哇塞塞，动感单车半小时，10公里结束。力量真的不行，肥肉太多，站着骑一会儿就酸了。。。<br/>

怎么减肥的？？？？

未来小战士妈咪 发表于 2016-05-11 21:14
<br/>怎么减肥的？？？？

控制饮食，加运动啊。快走一小时，踏步机二十分钟，动感单车，瑜伽，轮流做。

动感单车，半小时，8.8公里 get√

动感单车，上午晚上各20分钟

也想买个动感单车

ashdsau 发表于 2016-05-17 23:52
<br/>也想买个动感单车

可以买，我群组团骑车了，一起更容易坚持。

我可以加群么？我也是多囊我是怕胖多囊

夏筱竹 发表于 2016-04-30 21:37

4.30 夜跑40分钟 踏步20分钟
饮食，20个小番茄，中午一个馒头，一份尖椒土豆丝，一小块猪脚姜，下午加餐 一块西瓜
今天呢罪恶感来自于天气热吃的三个冰棍。。。所以晚上改快走为跑步了。晚餐也忍住没吃。
希望明天不要长体重。拜托拜托。

今天看论坛，收获是，减肥的运动最好不要太单一，这样身体不容易有平台期，减重效果也比单一运动更好。

亲！少吃面食和土豆！都是淀粉啊！很容易胖的

q1453293276849 发表于 2016-05-27 10:14

亲！少吃面食和土豆！都是淀粉啊！很容易胖的

在北方，面食是主食。。。土豆很少吃了。谢谢。你也在减肥吗