q1438404777273 发表于 2016-05-01 16:56
<br/>我也在努力减肥，现在109，身高高153，我想减到90几斤就行了，上个月才减5斤，靠的是运动和饮食，没有节食，每天三顿饭，晚饭都在5点之前吃饭

你的基数一个月五斤不少了亲～继续坚持～我也争取瘦瘦瘦

我也是胖多囊，现在每天在喝黑豆浆～没减肥，怎么办～老公也说我～唉～

jaminanana 发表于 2016-05-01 23:09
<br/>我也是胖多囊，现在每天在喝黑豆浆～没减肥，怎么办～老公也说我～唉～

一起运动呗，运动对身体都有好处的。

我也是睾酮高达4.3，好在不是多囊，现在天天晚上跳舞，一周成功减肥2公斤了，所以大家一起加油吧！

你这什么软件

还是相信好人多 发表于 2016-05-02 06:46
<br/>你这什么软件

苹果自带的健康～这类软件很多的亲，可以自己下一个

月涯泉 发表于 2016-05-01 23:51
<br/>我也是睾酮高达4.3，好在不是多囊，现在天天晚上跳舞，一周成功减肥2公斤了，所以大家一起加油吧！

嗯嗯，好厉害！亲怎么运动的？可以分享下

楼主，我也在减肥，减肥真的很有用的，我一月28号来月经后就再没来月经，我从4月9号开始减肥，减掉5.6斤时月经就自己来了，我比楼主基数大，我减肥之前体重快170斤了，现在160斤左右，本月目标减掉10斤，楼主加油，我们一起努力，希望我们的宝宝早日到来

yuran3 发表于 2016-05-03 00:03
<br/>楼主，我也在减肥，减肥真的很有用的，我一月28号来月经后就再没来月经，我从4月9号开始减肥，减掉5.6斤时月经就自己来了，我比楼主基数大，我减肥之前体重快170斤了，现在160斤左右，本月目标减掉10斤，楼主加油，我们一起努力，希望我们的宝宝早日到来

一大早看到，满满的正能量！谢谢亲的分享，一起继续坚持！期待好孕～

节后生活继续正轨～<br/>今天晚餐一根黄瓜，午餐西红柿炒茄子，一个馒头<br/>晚餐三个油桃～<br/><br/>运动等回来再打卡～胖胖加油

运动打卡，踏步20分钟，快走一小时。<br/><br/>不得不说运动完真是神清气爽！！<br/>

5.4 青年节。<br/>早起体重，74.5 <br/>饮食，两个油桃，一杯自制酸奶（无糖）＋草莓一颗，半个花卷。<br/><br/>今天家里换水表，停水了……没有豆浆喝……<br/>试纸一直弱阳……也不知道啥时候拍卵……<br/><br/>算了，当下的第一要务是减肥减肥减肥！<br/>

夏筱竹 发表于 2016-04-30 21:37
<br/>4.30 夜跑40分钟 踏步20分钟 <br/>饮食，20个小番茄，中午一个馒头，一份尖椒土豆丝，一小块猪脚姜，下午加餐 一块西瓜 <br/>今天呢罪恶感来自于天气热吃的三个冰棍。。。所以晚上改快走为跑步了。晚餐也忍住没吃。<br/>希望明天不要长体重。拜托拜托。<br/><br/>今天看论坛，收获是，减肥的运动最好不要太单一，这样身体不容易有平台期，减重效果也比单一运动更好。

亲建议不要吃小番茄，听说是基因变异的，备孕建议不要吃

kiki君 发表于 2016-05-04 09:10
<br/>亲建议不要吃小番茄，听说是基因变异的，备孕建议不要吃

好好，谢谢！现在的食物好可怕……草莓也不敢多吃

午餐打卡，一份辣椒炒鸡蛋，一份素炒绿豆芽，一个包子，一份小米粥

今天，踏步机20分钟，两组。<br/>就这样。<br/><br/><br/>

晨跑第一天，1.7公里练手，1公里快走<br/><br/>请教一个问题，晨练的大家，早餐都怎么吃？

今天，就酱。<br/>晚上快走一小时。晚餐没吃。中午撑着了。终于，现在饿了。哈哈哈，饿了就感觉自己在瘦。<br/>还有啊，为了备孕的减肥，一定要摄入蛋白质，碳水化合物。一定一定哦。<br/>

跑步被打断了两次，晨跑一共没多少被分成了三节…………噢买尬！不过体重较昨天下降了0.2，如果保持这样，这个月目标可以轻松 哈哈哈 <br/>

造造提示今天开始排卵期，自己测体温昨天36.2 今天36.5……不知道明天？缓慢爬坡的话，只能说明黄体功能不足呢……这几天测试纸，昨天比前天加深了，但是还不算强阳，今天继续测……希望可以看到强阳的样子