我已经下决心减肥两次，两次都是一两个月瘦15-20斤，又复胖回来了，一胖就不来大姨妈了 今年需要备孕 重新开始减肥

我要生猴宝宝 发表于 2016-03-01 20:13
<br/>我身高161，昨天早上空腹体重127.6斤，妈呀肥死了，30岁的我在薄荷网显示37岁的体态。于是下定决心减肥，昨天中餐半杯麦片牛奶，晚餐半斤草莓，再慢跑一小时。今天空腹体重124.2，比昨天廋了3.4斤。很开心，今天的早餐一片阿胶糖、午餐4根小粉蕉、晚餐半斤紫蕃茄仔，晚上再慢跑1小时，希望明天能瘦2斤。

你这样的饮食安排恐怕不行吧，早晨一定要吃饱，中午七分饱，晚上可以不吃，像你这样很容易坚持不下去反弹的，还是要多多运动

小星星的孩子 发表于 2016-03-02 07:53
<br/>你这样的饮食安排恐怕不行吧，早晨一定要吃饱，中午七分饱，晚上可以不吃，像你这样很容易坚持不下去反弹的，还是要多多运动

我早上吃了一颗药，就没有食欲了，一天都不会想吃东西。像今天我就吃了一片阿胶糕、半杯阿华田冲麦片，完全不会肚子饿，也不会老想吃东西。感觉还很饱。两天廋了共4.2斤。我估计我明天能再廋1斤。

我160，现在82.8，想要瘦下来才能有宝宝

我要生猴宝宝 发表于 2016-03-02 14:22
<br/>我早上吃了一颗药，就没有食欲了，一天都不会想吃东西。像今天我就吃了一片阿胶糕、半杯阿华田冲麦片，完全不会肚子饿，也不会老想吃东西。感觉还很饱。两天廋了共4.2斤。我估计我明天能再廋1斤。

乖乖，照你这么个瘦法儿，不得了了！吃的什么药啊？

我吃大英后每天晚上都想吐，之后就瘦了，

我是胖多囊，165，75kg，现在每天晚上都要跑一个小时，跑到保暖都湿了，早上空腹喝一杯黑咖啡或者生姜蜂蜜水，中午吃一点蔬菜，下午饿了就喝袋酸奶，晚上吃根黄瓜，多喝水然后跑步前再喝一杯生姜蜂蜜水，现在每天平均瘦1.5斤，为了宝宝，拼了

补充，早上会吃饭，吃些热量低的食物

小星星的孩子 发表于 2016-03-02 14:57
<br/>乖乖，照你这么个瘦法儿，不得了了！吃的什么药啊？

纯中药没幅作用的一种小葯丸，当初我老公就是吃这个药加运动刚开始一个月时最厉害能廋30斤，他半年廋了100斤。我觉得有事半功倍的效果，我只求一个月能廋10斤就好。两个能廋20斤，变成105斤的标准体重。为了生个娃，我拼了。

w1454312197478 发表于 2016-03-02 15:48
<br/>我是胖多囊，165，75kg，现在每天晚上都要跑一个小时，跑到保暖都湿了，早上空腹喝一杯黑咖啡或者生姜蜂蜜水，中午吃一点蔬菜，下午饿了就喝袋酸奶，晚上吃根黄瓜，多喝水然后跑步前再喝一杯生姜蜂蜜水，现在每天平均瘦1.5斤，为了宝宝，拼了

你都好厉害呀，要坚持才行。

本人158体重104斤，希望减到95斤，一起加油

我165！130斤！医生说是多囊前期！减肥！

我又上来记录一下减肥成果，第一天2月29日127.6斤，第二天3月1日124.2斤，第三天3月2日123.4斤，第四天3月3日121.8斤。四天共廋5.8斤。拼拼拼，按照一天廋0.8斤的速度，我这个月能廋约20斤。加油，要坚持。

w1454312197478 发表于 2016-03-02 15:48
<br/>我是胖多囊，165，75kg，现在每天晚上都要跑一个小时，跑到保暖都湿了，早上空腹喝一杯黑咖啡或者生姜蜂蜜水，中午吃一点蔬菜，下午饿了就喝袋酸奶，晚上吃根黄瓜，多喝水然后跑步前再喝一杯生姜蜂蜜水，现在每天平均瘦1.5斤，为了宝宝，拼了

我的减肥方式和你差不多，加油

减吧楼主，肥减了，人漂亮了，漂亮宝宝也会来找你的～我之前158、140，现在158、126，减了14斤（年前18斤，过年长4斤）去医院，我激素正常了，医生说我不是多囊了！现在在继续锻炼减肥加治疗支原体，希望我的宝宝快快来！（现在所有人看着我都说我瘦了，瘦了的感觉真好，只是还需要继续），减肥没有什么捷径，就是“管住嘴、迈开腿“啊！楼主加油！

兵宝丽丽 发表于 2016-03-03 08:52
<br/>减吧楼主，肥减了，人漂亮了，漂亮宝宝也会来找你的～我之前158、140，现在158、126，减了14斤（年前18斤，过年长4斤）去医院，我激素正常了，医生说我不是多囊了！现在在继续锻炼减肥加治疗支原体，希望我的宝宝快快来！（现在所有人看着我都说我瘦了，瘦了的感觉真好，只是还需要继续），减肥没有什么捷径，就是“管住嘴、迈开腿“啊！楼主加油！

你是怎么减的？我身高和体重和你之前一样，现在也在饮食和运动减肥中

q1447992161250 发表于 2016-03-03 09:04
<br/>你是怎么减的？我身高和体重和你之前一样，现在也在饮食和运动减肥中

就是晚上少吃点，如果不吃效果更好，早点和午饭我是正常吃～坚持走路上班（我上班正常速度半小时，快走二十五六分钟，小跑二十分钟我就到了～）晚上偶尔去健身房跑哈步，跳哈操，再跳跳绳～就这样瘦下来的！

兵宝丽丽 发表于 2016-03-03 09:06
<br/>就是晚上少吃点，如果不吃效果更好，早点和午饭我是正常吃～坚持走路上班（我上班正常速度半小时，快走二十五六分钟，小跑二十分钟我就到了～）晚上偶尔去健身房跑哈步，跳哈操，再跳跳绳～就这样瘦下来的！

我是这个星期开始减肥计划的，我早上吃1碗白粥，1个白煮蛋，还有紫薯什么的那些粗粮，中午是公司的工作餐，我吃很饱的。晚上不吃主食就吃点蔬菜和虾还有鱼。我晚上骑1小时自行车+每天泡脚+每天和黑豆豆浆。这样的计划好吗？打算下个礼拜开始再多每天早上慢跑半小时

兵宝丽丽 发表于 2016-03-03 09:06
<br/>就是晚上少吃点，如果不吃效果更好，早点和午饭我是正常吃～坚持走路上班（我上班正常速度半小时，快走二十五六分钟，小跑二十分钟我就到了～）晚上偶尔去健身房跑哈步，跳哈操，再跳跳绳～就这样瘦下来的！

还有每天喝黑豆豆浆会不会不好？

q1447992161250 发表于 2016-03-03 09:31
<br/>我是这个星期开始减肥计划的，我早上吃1碗白粥，1个白煮蛋，还有紫薯什么的那些粗粮，中午是公司的工作餐，我吃很饱的。晚上不吃主食就吃点蔬菜和虾还有鱼。我晚上骑1小时自行车+每天泡脚+每天和黑豆豆浆。这样的计划好吗？打算下个礼拜开始再多每天早上慢跑半小时

坚持下去，已经很好了！一定会瘦的～