我的在哪里 发表于 2015-08-08 10:15
<br/>你多高多重啊 天天不吃能受得了吗

身高163体重原来150、现在130了

@、@ 发表于 2015-08-08 10:13
<br/>天天就吃一顿

吃什么

我身高160，体重122斤。医生让我减肥，我18天瘦了8斤，现在体重114斤。我没有吃减肥药。一天也没少吃东西。只是不吃油，不吃米面，不吃甜的。不吃肉。只要是热量高的都不吃。早上吃水煮蛋，玉米等于，中午吃水煮菜放点盐鸡精香油即可。晚上吃水果。白天中间饿了就吃水果。晚上过了6点就不吃东西了。晚上再运动快走一个小时。白天没事自己就在家做一些小的简单的健身动作。调整睡觉作息。整体下来没有觉得身体不适，反而还比以前精神！

騩魅秂间 发表于 2015-08-08 11:26
<br/>吃什么

吃饭、中午就吃一顿

@、@ 发表于 2015-08-08 10:13
<br/>天天就吃一顿

哦，有运动吗

晚上快步走一小时就能瘦，坚持住，我坚持了五个月，虽然瘦的不是很多，瘦了二十斤。一天三餐按时吃，晚上少吃主食

騩魅秂间 发表于 2015-08-08 12:03
<br/>哦，有运动吗

有的，跳郑多燕减肥操

贺倍佳 发表于 2015-08-08 12:17
<br/>晚上快步走一小时就能瘦，坚持住，我坚持了五个月，虽然瘦的不是很多，瘦了二十斤。一天三餐按时吃，晚上少吃主食

我跑了半个月，一两都没瘦，还晚上没吃饭

q1438781299624 发表于 2015-08-08 11:36
<br/>...

那你不饿吗

King.z 发表于 2015-08-08 09:36
<br/>一样啊。哎

一起加油