小溪2015 发表于 2015-06-22 20:08
<br/><br/><br/>必须配合饮食啊，亲。我五一开始运动加饮食忌口，一个月瘦了十斤，现在保持在120，缓口气，继续减。    凉水凉饭冷饮一概不碰，水果极少极少吃，牛奶酸奶红枣桂圆牛肉羊肉都不吃，不晓得是什么原因，我看的中医不让我吃这些。。。早饭、午饭正常，晚饭基本就是粗粮粥。瘦的非常快。。

咋还水果也控制啊，我每天吃很多水果

q1433239524489 发表于 2015-06-22 19:48
<br/>晚饭不吃，晚上运动，就这样，

坚持一段时间，一开始是这样，我也是

今天打了半小时羽毛球，一百多个跳绳，不敢使劲跳刚过排卵期，虽然怀孕的几率不大。一会再跳一组郑多燕小灰帽

小溪2015 发表于 2015-06-22 20:08
<br/><br/><br/>必须配合饮食啊，亲。我五一开始运动加饮食忌口，一个月瘦了十斤，现在保持在120，缓口气，继续减。    凉水凉饭冷饮一概不碰，水果极少极少吃，牛奶酸奶红枣桂圆牛肉羊肉都不吃，不晓得是什么原因，我看的中医不让我吃这些。。。早饭、午饭正常，晚饭基本就是粗粮粥。瘦的非常快。。

谢谢知道了

今天早上的体重是65.6，初始体重是68.6，虽然只掉了六斤肉，但是每一两都是用我的汗水换来的，掉不掉秤是它的事，运动不运动是你的事，你只要管好自己，宝宝就回来找你！

每天跑步十公里，下雨了就爬楼梯，小区最高32层我就爬两遍！人都精神了很多呢

outman_yang 发表于 2015-06-23 09:42
<br/>每天跑步十公里，下雨了就爬楼梯，小区最高32层我就爬两遍！人都精神了很多呢

大赞，向你学习！

我就是小小雨 发表于 2015-06-23 11:27
<br/>大赞，向你学习！

大家一齐加油呗…

我也减肥，一起加油，

回复 小溪2015
<br/>必须配合饮食啊，亲。我五一开始运动加饮食忌口，一个月瘦了十斤，现在保持在120，缓口气，继续减。     ...

<br/><br/>为啥水果不让吃啊？可以补充维生素吧。甜食是一定要少吃少吃的。不能碰。