我跳茉雅减肥操 一个月断断续续跳了20天 瘦了6斤 我个人觉得比郑多燕的好 郑多燕塑形可以 减重不太好

好的，谢谢哦

郑多燕自己都发福了哈哈哈

每天小红帽  十分钟瘦肚子   十分钟甩油!

s1852003250 发表于 2015-07-27 09:18
<br/>我也是跳郑多燕的，之前一百二现在93了，还是挺有效果不过饮食上也有控制

具体咋弄的呀？

跳半小时第二天腿疼的都爬不了楼

我跳了快一星期了。有几天还是小灰帽小红帽连着跳的觉得也坚持下来了。都是晚上吃晚饭一小时跳完了洗澡休息会睡觉正好。 继续坚持。我现在来大姨妈了 就光跳小红帽了

盼儿何时归 发表于 2015-09-22 17:38
<br/>跳半小时第二天腿疼的都爬不了楼

坚持做个几天就好了。 一开始都这样。好长时间不锻炼的原因

我也去练练

之前跳小红帽，感觉伤膝盖，后来改小灰帽加垫上，动作到位很有效果的