等待小宝的春天 发表于 2015-01-14 22:26
<br/>把一天3顿饭的量分成5-6顿，尽量粗粮，饭后散步20分钟。

知道了，谢谢

米饭糖高，而且饿的快，我也糖高，吃粗粮，把红豆绿豆黑豆小米花生等等这些个泡好煮杂粮饭，别煮成粥。好吃还耐饿，有营养！或者全麦面馒头，我都是全麦面加玉米面小米面粗粮馒头！水果吃猕猴桃！这样偶尔还可以奖励自己吃点甜食，我可是甜食的忠实粉丝！

我觉得这个跟个人体质有关，看你长称也不是很多啊

哈喽玲 发表于 2015-01-14 21:47
<br/>我160cm体重137斤！怀孕前120斤！伤不起

我和你身高体重一样，24周，也是怕过不了

老饿着不好，建议吃粗粮，蔬菜，饭后要运动。我怀孕时比你胖多了，164公分170斤，因为注意运动，血糖、血压一直很正常。

别吃米饭了，米饭最容易血糖高，<br/>你改吃小米，熬浓点，稠稠的，多熬点，想吃就吃！菜跟平常一样吃就行！水果少吃点，每天只能吃一种水果，比如一个苹果之类！如果吃两种水果，苹果只能吃半个，另外的水果吃半个！我建档的时候，医生跟详细交代过！

楼主也才涨了17斤啊。我都重了20斤了。

粟米lee 发表于 2015-01-15 13:06
<br/>楼主也才涨了17斤啊。我都重了20斤了。

但是我本来就胖啊

完美1987 发表于 2015-01-15 09:39
<br/>别吃米饭了，米饭最容易血糖高，<br/>你改吃小米，熬浓点，稠稠的，多熬点，想吃就吃！菜跟平常一样吃就行！水果少吃点，每天只能吃一种水果，比如一个苹果之类！如果吃两种水果，苹果只能吃半个，另外的水果吃半个！我建档的时候，医生跟详细交代过！

我现在就是尽量少吃米饭，吃点粗粮看看

Finnleo 发表于 2015-01-15 09:32
<br/>老饿着不好，建议吃粗粮，蔬菜，饭后要运动。我怀孕时比你胖多了，164公分170斤，因为注意运动，血糖、血压一直很正常。

我也是觉得应该多吃粗粮多运动