不要吃主食，像米饭啊面条啊杂粮啊等等。。。开始半个月很辛苦的，跑步机每天跑4公里，吃得又少。不过后来发现不运动也行，还照样吃零食烧烤火锅什么的，只是不吃主食。我就是这么瘦的，3个月瘦20斤。现在能自己好好排卵叻

zhu0620 发表于 2014-10-18 20:08
<br/> 本帖最后由 zhu0620 于 2014-10-18 20:11 编辑 跳邓多燕1个半月了，60.9降到59.9，几乎没什么效果，自我感觉吃得太多。

晚上不吃饭很有效果的。一个月能自然瘦2到4斤呢

楼主可以试试跑步哦 ！我也是多囊卵巢，坚持跑步一个月减了10斤，现在在吃妈富隆和中药调理，继续运动跑步！郑多燕的出汗挺多但是效果不明显！

芒果520jj 发表于 2014-10-21 19:54
<br/>楼主可以试试跑步哦 ！我也是多囊卵巢，坚持跑步一个月减了10斤，现在在吃妈富隆和中药调理，继续运动跑步！郑多燕的出汗挺多但是效果不明显！

是啊，出汗很多，但就是不降体重

这个月继续妈富隆和中药，明儿开始跑步，这个月目标5斤，姐们咱一起加油！好孕一定会降临到我们头上的！

回复 芒果520jj
<br/>这个月继续妈富隆和中药，明儿开始跑步，这个月目标5斤，姐们咱一起加油！好孕一定会降临到我们头上的！ ...

<br/><br/>你跑步一般跑多久？

zhu0620 发表于 2014-10-21 22:26
<br/><br/><br/>你跑步一般跑多久？

从开始的半个小时也就是4000米左右到后来的6000米，刚开始真的辛苦，现在习惯多了，上个月做了输卵管造影加上吃中药就休息了一个月也没有反弹，打算这个月继续，我有看到过一个帖子说是体重减了 百分之5多囊就会改善所以拼了！

Hazel太阳 发表于 2014-10-20 12:47
<br/>减肥真的很有用！我多囊都是减肥好了！

你是减了几斤好的呢？我现在也在很努力的减肥，希望会改善！

芒果520jj 发表于 2014-10-22 06:19
<br/>从开始的半个小时也就是4000米左右到后来的6000米，刚开始真的辛苦，现在习惯多了，上个月做了输卵管造影加上吃中药就休息了一个月也没有反弹，打算这个月继续，我有看到过一个帖子说是体重减了 百分之5多囊就会改善所以拼了！

我可想去外面跑步了，可是我老公不让我去，说北京雾霾太大了，还不如在家做操，郁闷

zhu0620 发表于 2014-10-22 06:42
<br/>我可想去外面跑步了，可是我老公不让我去，说北京雾霾太大了，还不如在家做操，郁闷

我是做操半个月效果微乎其微只出汗不掉肉，然后想到的跑步，跑步刚开始很枯燥但看着体重一天天在变化我就更努力了！你可以买台跑步机呢？