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[妊娠糖尿病]

糖妈控糖记

楼主: Nicoleli0819
发表于 2014-7-28 07:45 |举报
7683867 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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头胎,现在33周。在26周的时候发现高血糖,空腹正常,一小时10.7,二小时10,然后就开始了痛苦的控糖过程。医生给我的血糖标准是,饭前4-5.5,饭后两小时4-6.5

从26周开始停掉了所有的甜食,蛋糕,饼干,巧克力,冰淇淋以及糖份高的水果。每顿的主食改成了三片的粗粮面包,加上很多的青菜(至少250克)100克的肉或是鱼。在早上加餐的时候吃一个白水煮蛋,下午吃一杯低糖酸奶,晚上睡前喝牛奶。一天一个弥猴桃,半个苹果或是半个柚子,三四个的核桃。水果和坚果也是放在加餐的时候吃。不吃白米,白面,饺子,米粉这些精食的东西,在三餐饭后都去走路至少45分钟。一直到31周之间都控制的不错,都将血糖控制在范围内,饭后在5点几,不会超过6.5,除了一两次出门办事没空在家里做饭吃饭,在外面吃饭,血糖就一定会超。

等过了31周,在32周的时候发现吃三片粗粮面包加上饭后走路,血糖都会超标。问了医生也查了一些相关的资料,才知道越到后期血糖越难控制,激素增多,胰岛素的作用越来越弱。就算我吃和原来一样的食物,运动量也一样,这血糖还是会高。而且越到后期肚子越大,再加上宝宝在肚子一会顶我一下,腰酸背痛的,没办法像以前那样走太长的路,走半小时是我的极限了。

于是我把主食改成了早上吃8点1.5片的粗粮面包加一个白水煮蛋,饭后走路30分钟,两小时之后测血糖,都在5.5-5.7之间。等测完了血糖,10点再吃另外1片的粗粮面包加3,4个核桃。中午饭前测血糖都不会超过5.5

中午主食是12点的时候吃80克的南瓜加上青菜(至少250克)100克的肉或是鱼,饭后走路30分钟。两小时后血糖也都在5.3-5.6之间,最高也不会超过6。等测完血糖,在下午2点至五点之间吃一个弥猴桃,一个蕃茄,然后加一片粗粮面包,看我肚子饿不饿的情况而定。这样晚上饭前的血糖也不会超过5.5

晚上的主食是晚上6点吃80克的南瓜加上青菜(至少250克)100克的肉或是鱼或是豆腐,紫菜汤呀什么的,饭后走路30分钟。两小时后血糖值和中午是一样的。等测完血糖在8点至晚上11点之间喝250ML的低脂牛奶,半个苹果或是低糖酸奶一杯,一片粗粮面包。因为晚上睡觉的时候很长,如果不加餐,晚上会饿,医生说如果饿的话,会产生什么铜中毒,所以我一般会吃这些东西在睡觉前。早上起来的血糖都正常,在4.6至5.2之间。

对于我而言,现在只要一吃米面这些含淀粉类的东西,一次性吃80-100克,不管我怎么运动,血糖都是超的。我的心得是,我只有把它们分餐来吃血糖才不会超。另外就是,只吃青菜,肉,鱼这些东西,不管吃多少血糖都不会超,就算饭后不走路,血糖也不会超。当然为了顺利生产以及健康,我还是会饭后去走半个小时的路。另外,因为医生说还是要吃一点含碳水化物的东西,所以我把下午和晚上的主食变成吃南瓜,在加餐的时候再吃一片粗粮面包,让体内还是可以有一些碳水化合物。还有一个我想说的是,火锅是个好东西,把肉,菜,鱼,海鲜啥的丢进去,能吃多少吃多少,只要不吃淀粉类的,血糖也不会超。当然,肉类一定要煮熟。丸子这些含淀粉,要少吃。我一般吃火锅的时候就只吃两个鱼丸,加上涮羊肉,很多菜,菇类,鱼片,豆腐等等,吃完血糖都正常。

我个子160,体重孕前50KG,现在33周+3天了,58.6KG。可能也是因为控糖的原因,没有大吃特吃,手脚都没有胖太多,好像就是肚子和胸大了。

做糖妈很辛苦,手指上的针眼已经数不清了,看到很多想吃却不能吃的东西,只能望着流口水。不过为了宝宝和自己,努力一天天的熬着。医生说糖妈的宝宝都会偏大,很大可能要在38周的时候催生,反正也没几周了,我努力加油吧!

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八级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-7-29 13:58 | 来自WAP
Nicoleli0819 发表于 2014-07-29 08:59
<br/>我也担心宝宝偏大,到时顺产会很麻烦。我也是每顿只要吃地瓜或是南瓜80克,然后加菜肉或鱼,饭后血糖都不会超。医生非要我每顿要吃碳水化合物,比如让我早餐吃三片粗粮面包,可我只要吃两片半的面包,血糖就高,所以我就早上八点吃一片半加一个蛋,过两小时测完血糖再吃半片粗粮面包加猕猴桃或是核桃,这样血糖就正常了。
你早上就吃一片半面包和一个蛋啊??能熬的过两小时?我不行啊,我会饿死的。诶,太痛苦了
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十四级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-7-29 16:44
Nicoleli0819 发表于 2014-7-29 08:59
<br/>我也担心宝宝偏大,到时顺产会很麻烦。我也是每顿只要吃地瓜或是南瓜80克,然后加菜肉或鱼,饭后血糖都不会 ...
<br/><br/>        是的,医生要求吃碳水化合物,我这两天发现可以吃小米饭,每次吃80克和蔬菜或者牛肉,血糖不会超。我在这买的小米不好吃,是家人从国内寄来的。另外,还有苦荞面条等,你也可以试下?
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十四级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-7-29 16:46
大点小点 发表于 2014-7-29 13:53
<br/>我也是糖妈,控制饮食中。。现在30周多,这周发现血糖是越来越难控制了,今早大概吃太多了,一碗杂粮粥,一 ...
<br/><br/>     你吃这么多血糖才6.8?6.8在我这是正常值了。
<br/>    另外,香蕉不要吃,粥生糖指数快,面包最好是全麦或者杂粮的。
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十四级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-7-29 16:49
Nicoleli0819 发表于 2014-7-29 08:59
<br/>我也担心宝宝偏大,到时顺产会很麻烦。我也是每顿只要吃地瓜或是南瓜80克,然后加菜肉或鱼,饭后血糖都不会 ...
<br/><br/>        我今天下午做了32周的B超,宝宝的腹围有点大,其它的如体重什么的都在正常范围,多少塌实了点。你做B超了吗?知道宝宝的重量吗?我宝宝今天32周加2天的重量是2130克了。
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八级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-7-29 16:55 | 来自WAP
美丽如初见 发表于 2014-07-29 16:46
<br/><br/><br/>     你吃这么多血糖才6.8?6.8在我这是正常值了。
<br/>    另外,香蕉不要吃,粥生糖指数快,面包最好是全麦或者杂粮的。
我昨天晚上加餐吃了根香蕉和一罐牛奶,睡前测了测才5.3,所以今天就放松了。。。看来不能放松啊,诶。粥我是红豆,绿豆,小米,黑米,糙米,碎玉米粒煮的,我感觉吃这个血糖好点,要不我实在不晓得吃什么了,好想吃碗馄饨或面什么的。。诶
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十四级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-7-29 17:00
大点小点 发表于 2014-7-29 16:55
<br/>我昨天晚上加餐吃了根香蕉和一罐牛奶,睡前测了测才5.3,所以今天就放松了。。。看来不能放松啊,诶。粥我 ...
<br/><br/>        我特别想喝汤,刻画司没办法,不能喝啊。忍着吧,为了宝宝。我天天都不知道吃啥,在超市里转啊转,看到那么多食品,总找不到自己能吃的。见鬼啊,这边的饿食品含糖量都高得吓人啊。
<br/>        我怎么感觉你血糖都不高啊,如果我吃这些的话,非得超过8不可
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Nicoleli0819 (楼主)
17
十一级宝宝 | 发表于 2014-7-30 03:38 | 来自WAP
菩提子8899 发表于 2014-07-29 13:06
<br/>宝妈怎么测血糖?
血糖仪测的
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Nicoleli0819 (楼主)
18
十一级宝宝 | 发表于 2014-7-30 03:41 | 来自WAP
大点小点 发表于 2014-07-29 13:53
<br/>...
是啊,越到后期越难控制。我就只能分餐吃,把要吃的份量分为两顿,一顿是在正餐时间,然后过两小时后测完血糖再吃
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Nicoleli0819 (楼主)
19
十一级宝宝 | 发表于 2014-7-30 03:43 | 来自WAP
大点小点 发表于 2014-07-29 13:58
<br/>你早上就吃一片半面包和一个蛋啊??能熬的过两小时?我不行啊,我会饿死的。诶,太痛苦了
可以啊,我早上八点吃一片半的面包加蛋,然后一小时后喝水,再一小时后测血糖,然后再吃一片面包,三个核桃就可以一直到中午十二点吃午饭了
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Nicoleli0819 (楼主)
20
十一级宝宝 | 发表于 2014-7-30 03:46 | 来自WAP
美丽如初见 发表于 2014-07-29 16:49
<br/><br/><br/>        我今天下午做了32周的B超,宝宝的腹围有点大,其它的如体重什么的都在正常范围,多少塌实了点。你做B超了吗?知道宝宝的重量吗?我宝宝今天32周加2天的重量是2130克了。
我再过两周做B超,上次是32周的时候做的,宝宝偏大,已经2432千克了,头和肚子还特别大,医生说偏大两周,我觉的我就是要催生的命了
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