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[妊娠糖尿病]

糖妈控糖记

楼主: Nicoleli0819
发表于 2014-7-28 07:45 |举报
7686767 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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头胎,现在33周。在26周的时候发现高血糖,空腹正常,一小时10.7,二小时10,然后就开始了痛苦的控糖过程。医生给我的血糖标准是,饭前4-5.5,饭后两小时4-6.5

从26周开始停掉了所有的甜食,蛋糕,饼干,巧克力,冰淇淋以及糖份高的水果。每顿的主食改成了三片的粗粮面包,加上很多的青菜(至少250克)100克的肉或是鱼。在早上加餐的时候吃一个白水煮蛋,下午吃一杯低糖酸奶,晚上睡前喝牛奶。一天一个弥猴桃,半个苹果或是半个柚子,三四个的核桃。水果和坚果也是放在加餐的时候吃。不吃白米,白面,饺子,米粉这些精食的东西,在三餐饭后都去走路至少45分钟。一直到31周之间都控制的不错,都将血糖控制在范围内,饭后在5点几,不会超过6.5,除了一两次出门办事没空在家里做饭吃饭,在外面吃饭,血糖就一定会超。

等过了31周,在32周的时候发现吃三片粗粮面包加上饭后走路,血糖都会超标。问了医生也查了一些相关的资料,才知道越到后期血糖越难控制,激素增多,胰岛素的作用越来越弱。就算我吃和原来一样的食物,运动量也一样,这血糖还是会高。而且越到后期肚子越大,再加上宝宝在肚子一会顶我一下,腰酸背痛的,没办法像以前那样走太长的路,走半小时是我的极限了。

于是我把主食改成了早上吃8点1.5片的粗粮面包加一个白水煮蛋,饭后走路30分钟,两小时之后测血糖,都在5.5-5.7之间。等测完了血糖,10点再吃另外1片的粗粮面包加3,4个核桃。中午饭前测血糖都不会超过5.5

中午主食是12点的时候吃80克的南瓜加上青菜(至少250克)100克的肉或是鱼,饭后走路30分钟。两小时后血糖也都在5.3-5.6之间,最高也不会超过6。等测完血糖,在下午2点至五点之间吃一个弥猴桃,一个蕃茄,然后加一片粗粮面包,看我肚子饿不饿的情况而定。这样晚上饭前的血糖也不会超过5.5

晚上的主食是晚上6点吃80克的南瓜加上青菜(至少250克)100克的肉或是鱼或是豆腐,紫菜汤呀什么的,饭后走路30分钟。两小时后血糖值和中午是一样的。等测完血糖在8点至晚上11点之间喝250ML的低脂牛奶,半个苹果或是低糖酸奶一杯,一片粗粮面包。因为晚上睡觉的时候很长,如果不加餐,晚上会饿,医生说如果饿的话,会产生什么铜中毒,所以我一般会吃这些东西在睡觉前。早上起来的血糖都正常,在4.6至5.2之间。

对于我而言,现在只要一吃米面这些含淀粉类的东西,一次性吃80-100克,不管我怎么运动,血糖都是超的。我的心得是,我只有把它们分餐来吃血糖才不会超。另外就是,只吃青菜,肉,鱼这些东西,不管吃多少血糖都不会超,就算饭后不走路,血糖也不会超。当然为了顺利生产以及健康,我还是会饭后去走半个小时的路。另外,因为医生说还是要吃一点含碳水化物的东西,所以我把下午和晚上的主食变成吃南瓜,在加餐的时候再吃一片粗粮面包,让体内还是可以有一些碳水化合物。还有一个我想说的是,火锅是个好东西,把肉,菜,鱼,海鲜啥的丢进去,能吃多少吃多少,只要不吃淀粉类的,血糖也不会超。当然,肉类一定要煮熟。丸子这些含淀粉,要少吃。我一般吃火锅的时候就只吃两个鱼丸,加上涮羊肉,很多菜,菇类,鱼片,豆腐等等,吃完血糖都正常。

我个子160,体重孕前50KG,现在33周+3天了,58.6KG。可能也是因为控糖的原因,没有大吃特吃,手脚都没有胖太多,好像就是肚子和胸大了。

做糖妈很辛苦,手指上的针眼已经数不清了,看到很多想吃却不能吃的东西,只能望着流口水。不过为了宝宝和自己,努力一天天的熬着。医生说糖妈的宝宝都会偏大,很大可能要在38周的时候催生,反正也没几周了,我努力加油吧!

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Nicoleli0819 (楼主)
21
十一级宝宝 | 发表于 2014-7-30 03:48 | 来自WAP
大点小点 发表于 2014-07-29 13:57
<br/>而且我起床比较晚,一般都要9:30到10:00才吃早饭。然后两小时后直接吃中饭了。。。不晓得这样是不是也影响血糖,实在不行只能早起了,诶,我晚上睡眠又不好,真是累。
我早上现在固定8点吃早餐,这样才有足够的时间来分餐,要不然就只能挤到一起吃了,一起吃我血糖肯定高的
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Nicoleli0819 (楼主)
22
十一级宝宝 | 发表于 2014-7-30 03:50 | 来自WAP
美丽如初见 发表于 2014-07-29 16:44
<br/><br/><br/>        是的,医生要求吃碳水化合物,我这两天发现可以吃小米饭,每次吃80克和蔬菜或者牛肉,血糖不会超。我在这买的小米不好吃,是家人从国内寄来的。另外,还有苦荞面条等,你也可以试下?
苦乔面我吃不超过50克血糖也不超的,我偶尔也吃这个调节一下
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23
十四级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-7-30 06:17
Nicoleli0819 发表于 2014-7-30 03:46
<br/>我再过两周做B超,上次是32周的时候做的,宝宝偏大,已经2432千克了,头和肚子还特别大,医生说偏大两周, ...
<br/><br/>      我觉得我得剖了,现在宝宝还是臀位啊.哎,真是的,麻烦好多
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Nicoleli0819 (楼主)
24
十一级宝宝 | 发表于 2014-7-30 07:10 | 来自WAP
美丽如初见 发表于 2014-07-30 06:17
<br/><br/><br/>      我觉得我得剖了,现在宝宝还是臀位啊.哎,真是的,麻烦好多
我胎位倒是正的,一直头朝下,所以医生说还是让我顺产。
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25
八级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-7-30 09:34 | 来自WAP
美丽如初见 发表于 2014-07-29 17:00
<br/><br/><br/>        我特别想喝汤,刻画司没办法,不能喝啊。忍着吧,为了宝宝。我天天都不知道吃啥,在超市里转啊转,看到那么多食品,总找不到自己能吃的。见鬼啊,这边的饿食品含糖量都高得吓人啊。
<br/>        我怎么感觉你血糖都不高啊,如果我吃这些的话,非得超过8不可
我现在才30周多,明显比29周时血糖要高点,真担心接下来控制不住,我现在分餐还不是很好,主要早上起的比较晚,我晚上睡眠不好,早上又起不来。我决定今天去吃个馄饨看看,少吃几个试试看,我吃面包馒头什么一吃胃就难受,诶。
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26
八级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-7-30 09:36 | 来自WAP
Nicoleli0819 发表于 2014-07-30 03:48
<br/>我早上现在固定8点吃早餐,这样才有足够的时间来分餐,要不然就只能挤到一起吃了,一起吃我血糖肯定高的
你这样是对的,我要尽快把睡眠调整好,这样早上可以早点起,这样就可以好好分餐。
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Nicoleli0819 (楼主)
27
十一级宝宝 | 发表于 2014-7-30 13:36 | 来自WAP
大点小点 发表于 2014-07-30 09:36
<br/>你这样是对的,我要尽快把睡眠调整好,这样早上可以早点起,这样就可以好好分餐。
嗯,我们都加油
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28
十四级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-8-1 12:22
大点小点 发表于 2014-7-30 09:34
<br/>我现在才30周多,明显比29周时血糖要高点,真担心接下来控制不住,我现在分餐还不是很好,主要早上起的比较 ...
<br/><br/>听说越往后越不好控制。我上周是32周,血糖突然就高了,吃同样的东西,运动同样的时间也比以前高,好几次超。这周更加努力控制,但今天中午又超了
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29
五级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-8-1 17:05
我现在26周,25周的时候血糖偏高,直接诊断我是妊娠糖尿病,现在每天都在测血糖,快疯掉了。感觉家用血糖仪不太准阿。
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Nicoleli0819 (楼主)
30
十一级宝宝 | 发表于 2014-8-1 17:28 | 来自iPhone
王小喂喂喂 发表于 2014-08-01 17:05
<br/>我现在26周,25周的时候血糖偏高,直接诊断我是妊娠糖尿病,现在每天都在测血糖,快疯掉了。感觉家用血糖仪不太准阿。
我已经扎手指一个月了,没办法,只能扎到生了。
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