qzone_981478 发表于 2014-06-13 14:51
<br/>我5月5号开始减肥，到今天从122到104 斤，食物控制，早上跑步晚上跳舞

很厉害

我怀孕前只有中餐吃少量肉，晚餐素有事还不吃饭。

吃的都是激素药，能保证一个月一斤不张就保佑了。我180连续吃药促排五个月加减肥。一斤也没张，好事情嘛，现在怀孕了8个月现在快190了

7.8分饱是吃的多了点，还得少吃点，进的多了，运动量刚把摄入的消耗掉，身体里存的还没消耗到

看看一本书。怀得上生得下

我遇到一位女孩子多囊中医刚开始给她开减肥调理，每天锻炼身体，最好别弄你那个圈圈了没用的，要一口气最好跳绳最少500.1000下，跑步你可以尽量慢慢一天比一天快些，下午有空也跳绳，你说下班也走路不要慢走快走，晚上不可以激烈运动，就散步快走后回家烧热水泡脚，不要吹着风扇空调，40.42度水温泡20.30分钟，

别纠结数字，有些是皮肤紧致了，但是体重不一定掉下去，坚持吧，1个月半时间还太短

月之兔 发表于 2014-06-13 14:14
<br/><br/><br/>谢谢。我每次吃过饭后就躺在床上看电视了。看来这点要改正。

晚上饭后锻炼效果比早晨好吧。我晚上没少吃，坚持晚上饭后运动至少1.5小时半个多月，觉得裤子都松快了。

我也是多囊，人胖了很多结婚快5年了，人胖到140斤了。一直再吃中药，还促排过，没怀上，想去做试管了，老公的奶奶，姑姑一直催呢！再没有要让老公和我离婚了。

试试郑多燕健身操，我就跳小红帽那版，感觉是全身运动，效果不错，汗流浃背。