水煮青菜 所有菜用开水把油分去掉再吃 然后穿出汗衣散步跑步

朱朱0919 发表于 2014-3-24 16:10
<br/>亲爱的，告诉你我的亲身经历，我也是运动了一个月一斤不瘦的，但是第二个月就开始瘦了，我都开始放弃了，结 ...

<br/><br/>亲 你都做什么运动啊？每天运动多长时间？

我每天在跑步机跑2-3公里，或者打羽毛球，最近备孕，排卵后不敢跑步了，郁闷

红豆薏仁粥见效快，我2月减了6斤，挺好的。把红豆薏仁粥当主食吃就行了。

我结婚后长胖了30斤，我要运动了！

可以试试先清宿便再减肥

失败的人生 发表于 2014-04-10 21:38
<br/>我结婚后长胖了30斤，我要运动了！

可以先清宿便，加快新陈代谢，再运动，效果更好些，我就是这样坚持的

柠檬糖糖卷 发表于 2014-03-24 14:08
<br/>看这个月吧，再不中就先减肥。代餐粉都买好了。就看这个月结果，

可以试试先清宿便，然后过午不食加运动，我一个月瘦了十斤

谁也帮不了你，减肥靠的是坚持，我现在踩车加跳舞毯一个月了，医生说坚持就会成功的。

楼主早上吃8分饱，中午可以用水果，牛奶或饼干（脂肪高不可多吃），晚餐因为睡眠时间长就要吃米饭，弄点肉类，青菜，也要试量的控食，感觉不饿就不吃了，六分饱。