今天第四天了，月经量换挺多的，痛！灸了肚子和后腰。一年了，每次月经都像大病一场，大伤元气

午饭后上那个评审系统，两个小时都上不了，以为是电脑设置问题，大惠普咨询32分钟，还是不行，真是气死了，急死我了。不弄了，明天上班再看看吧。别急，别急，冷静冷静！大不了不弄，气坏了可不划算

在一些健身项目中，跳绳增强体质、全方位的健身效应比较突出。跳绳可以预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。
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<br/>跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用;相当于“做体操”。这种“输卵管体操”的保健作用，其他方法很难代替。“生命在于运动”、“用进废退”的生物法则，同样适合于输卵管等内生殖器官。连续而规律的“输卵管体操”，是一种适宜刺激;可以活跃微循环，提供充分的营养和氧气，增强新陈代谢。
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<br/>经常跳绳的适宜刺激，十分有助于青少年女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的生长、发育，促进功能的健全和完善。而对于育龄妇女，则尤其可以增强输卵管蠕动、促进激素及其他辅助生殖液体的分泌、保证对卵子、精子和受精卵的“接”、“请”、“送”等功能，从而避免受精卵运行受阻、不能到达子宫腔、就在输卵管内着床、发育、形成输卵管妊娠的可能性。跳绳对于生殖系统的保健、维护其功能的完美，十分有益。
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<br/>此外，由于跳绳具有全方位的健身效益，可以全面地增强体质，心、肺、神经-内分泌及运动系统等功能的增强，也是减少宫外孕的促进因素。
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<br/>有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口。有力地证明了“输卵管体操”的保健效应。
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<br/>顺便提及，在精子进入体内的20个小时之内，最好不跳;为的是怕影响精子和卵子的结合。除此以外，尽可跳吧。
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跳绳是很有好处的，跑步也行。医生对我说要多跳绳多跑步。网上也有很多姐妹是排卵前跳绳当月就怀上了，挺神奇的。

当具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔被覆粘膜以外的其他部位时，称为子宫内膜异位症(endometriosis，内异症)。该病最早发现于19世纪中期，最常发生于盆腔腹膜，也见于卵巢、阴道直肠隔，和输尿管，罕见于膀胱、心包膜和胸膜。内异症虽为良性病变，但具有类似恶性肿瘤的局部种植、浸润生长及远处转移能力。
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经血逆流
<br/>子宫内膜种植学说普遍为学者们所接受，在20世纪20年代首次提出，这是最早提出并得到广泛接受的学说。妇女月经期经血可经输卵管倒流进入腹腔，引起子宫内膜组织在腹腔内播散。逆流经血中的内膜碎片黏附并侵润腹膜间皮，获得血液供应后持续存活并生长。近年来，郎景和等发现内异症患者的在位内膜对其发病有重大作用。[1]但是90%的女性月经期有经血逆流发生，而临床上仅有10%发生EM。目前的观点认为还有其他多因素参与了EM 的发病，如内膜细胞通过血管或淋巴播散，机械种植机制等。
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办公室女性由于长期久坐，又加上缺少运动常会引起疾病的产生，子宫内膜异位症就是其中的一种，专家提醒一旦发现有痛经的问题，女性就需要格外小心，此外生活总要心情开朗、及时诊治对预防子宫内膜异位症很有帮助。
<br/>　　坐久了容易遭遇“异位症”
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<br/>　　女性工作时久坐不动弊端很多。久坐很容易导致盆腔充血，使附件和宫颈血液循环不畅通;因为长时间坐着，阴部透气不好，比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等疾病。有些女性长时间不孕，也有可能是久坐导致气滞血淤引起。这是因为血流不畅，容易形成淋巴或血行性栓塞，堵塞了输卵管。
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<br/>　　另外，坐着跷二郎腿会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重，或者引起慢性附件炎，导致病原体经生殖道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。
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<br/>　　不过，坐久了，最麻烦的还是引起子宫内膜异位症。一些体质较弱的白领女性，会因为久坐而导致内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，造成不孕。南昌妇科医院　　
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<br/>       痛经是发病“信号”
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<br/>　　很多女性碍于繁忙的工作和家庭生活，往往忽略“老朋友”来临时带来的疼痛，觉得这不过是大多数女性都会发生的正常现象，忍忍就过去了。然而痛经并不都是正常现象，继发性痛经，多半从发生内膜异位开始。有的痛经较重难忍，需要卧床休息或用药物止痛。疼痛常随着月经周期而加重。由于雌激素水平不断高涨，使异位的子宫内膜增生、肿胀，如再受孕激素影响则出血，刺激局部组织，以致疼痛。
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<br/>　　专家提醒，不要忽略痛经，特别是症状严重、难以忍耐的女性，要及时到医院检查，防止疾病恶化。
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<br/>　　心情开朗、及时诊治是有效的预防办法
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<br/>　　中医认为，子宫内膜异位症患者多为阳虚体质，四肢及小腹怕冷易凉，月经期间更为严重，同时部分患者性格不开朗，长期处于郁闷情绪中，加上某些诱因，使寒邪与气滞相搏结，形成淤血与寒邪相搏结于子宫中，形成“子宫内膜异位症”。针对病因进行预防是防止子宫内膜异位症发生的关键，应注意以下几点：
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<br/>　　1.注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常，所谓“正气内存，邪不可干”就是这个道理。
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<br/>　　2.要注意自身保暖，避免感寒着凉。
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<br/>　　3.月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。
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<br/>　　4.女孩子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经或形成溢流。
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<br/>　　5.如果已查出患有子宫内膜异位症，要注意保持情绪稳定，月经期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。同时避免过度劳累。
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以后上班我要站着工作。站一个小时坐10分钟！因为我上班天天坐动都不动一下，整整坐了5年！2008年到2013年，都6年了！我要站着办公！！！！！！！真把人坐出毛病来了。

【子宫内膜异位症知识】很详细的知识，大家一起学习
<br/>http://bbs.bozhong.com/thread-36757098-1-1.html?fromuid=1566966
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子宫内膜异位症吃什么好
<br/>      1、宜多吃一些干果。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。
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<br/>　　2、可以多食水果食，经前后亦宜避免。
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<br/>　　3、宜以谷类、豆类、薯类作为主食，均可食用，无需避免。
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<br/>　　4、葱白除风散寒，疏通肝经，食之有益。木耳有和血之功，亦可多食。
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<br/>　　5、家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。
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<br/>　　6、多吃一些补虚益气食品。可以助气行血，能有缓解疼痛之效。气血虚少者尤为
<br/>       适宜。不要吃寒凉食品。
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<br/>　　子宫内膜异位症饮食禁忌：
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<br/>　　1、忌蔬菜之中凉性的，如油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、
<br/>       韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，尤不可生食。。过于肥厚之食品忌食。
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<br/>　　2、忌食酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通。
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<br/>　　3、忌吃肥厚油腻的食物，它们不易于消化。可以多吃一些清淡的食物。
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<br/> 文章来自: 播种网社区( www.bozhong.com) 详文参考：http://bbs.bozhong.com/forum.php?mod=viewthread&tid=36757098