要孩子,上播种网
首页 bozhong logo
播种网 论坛 产后恢复
[减肥]

减肥进行时,欢迎姐妹们一起加入,互相监督

 
楼主: 不想不想
640439327 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
已邀请用户 : (此提示只有您可以看到,其他用户无法查看)

我准备减肥了,在这里记录一下我的减肥历程,督促我自己,不知道能否成功,努力就行。


2012年4月28日,体重:61.2公斤
早上:鸡蛋一个,稀饭一碗
中午:面一碗,稀饭一碗
晚上:平果一个,坚果少量
运动量:走路20分钟(上班),走楼梯13楼,跳绳500个,
2012.4.29日减肥第二天(61.2-------60.4)
早餐;鸡蛋面
午餐;蒜台肉丝,表椒肉丝,炒白菜
晚餐:苹果一个,.水煮东阿菜一小份
2012.4.30日减肥第三天(61.2-------59.9)
早餐:小面
午餐:回锅肉,鸡肉,耗儿鱼三条,炒小菜,米饭二碗
晚餐:营养糊一碗,水煮菜一份
晚天晚上,饿得实在是睡不着,12:00起来吃了一个沙琪码才睡着,今天中午吃肉吃得多,下午睡了一下午觉,晚上一点都不饿,不知道能不能减肥,今天晚上是肯定能睡着了的,肚子不饿。期待明天过称。
2012.5.1日减肥第四天(61.2-------60.1)
早餐:小面
午餐:耗儿鱼三条, 回锅肉,鸡肉,炒碗豆,米饭一碗
晚餐:小菜一份
今天竟然还长了肉,分析原因可能是昨天中午肉吃多了,饭也吃多了,今天虽然种类一样,但是吃肉要少吃点
2012.5.2日减肥第五天61.2-------60.3)
早餐:干饭咸菜
午餐: 回锅肉,鸡肉,炒洋玉
晚餐:平果,小菜一份,怎么天天都在长肉哟,坚持一个月,如果还是这样,就要调整方案了,晚上一点都不吃,我做不到
2012.5.3日减肥第六天61.2-------60.5)
早餐:包子,稀饭
午餐: 鸡肉,面
晚餐:平果,青菜


2012.5.4日减肥第七天61.2-------60.7)


早餐:米糊,鸡蛋一个


午餐: 吃的馆子
晚餐:黄瓜一条,平果一个,跳操30分钟


 


 

点击查看全文
11
十二级宝宝 |
我也在减肥,只是我没认真减,我要减的话,减的很快的,因为我能忍,忍着不吃。哈哈。给楼主点介意,介意少吃面食,面食会胖的呀,还有吃饭前记得喝一杯水,吃饭的时候要慢,至于为什么。一时说不清。反正多喝水,每次吃个6分抱。晚上尽量不吃,或吃水果,黄瓜。番茄什么的。适量运动也可以,只是运动的话是靠坚持的,不然会反弹。我从不运动减肥,只节食。
点击查看全文
12
十二级宝宝 |
还有,米饭要少吃哦,我一直都是只吃一小碗,有时候吃半碗。菜可以多吃点的、
<br/>
点击查看全文
不想不想 (楼主)
13
七级宝宝 |
终于有人来了,em11,谢谢亲的建议,我会接受的。
<br/>减肥第十三天,
<br/>早:水煮蛋2个,
<br/>中:米饭半碗,排骨3块,回锅肉2块,水煮菜一份。
<br/>晚:水果
<br/>来月经了,不运动了,听说月经后是减肥的最佳时期,好期待哟
点击查看全文
不想不想 (楼主)
14
七级宝宝 |
最近打算月经完后,用赵奕然的减肥方法,感觉那个瘦身效果好一些,暂时没看到他的视频,网上找找,
点击查看全文
不想不想 (楼主)
15
七级宝宝 |
今天早上称了一下,终于下6了,只有59.5了,好高兴哟,继续努力,
<br/>早:鸡蛋2个
<br/>中:稀饭一碗,莴笋炒肉
<br/>晚:胡豆一碗,月经完了后好好减一下,争取这个月能减5斤
点击查看全文
16
三级宝宝 |
吃的有点点多啊。。运动量不够的啊。。
<br/>
<br/>
<br/>
点击查看全文
17
十级宝宝 |
我最近也在减肥。我基本是早饭正常吃。中饭以前在公司食堂吃的,现在都是自己炒个菜配点点米饭带来公司吃。炒的菜都是用橄榄油炒的,而且都是一些低脂的菜。晚饭就随便吃几口家里饭桌上的素菜,晚上主食坚决不碰 。白天在公司会带个水果,饿了的时候吃。而且,白天在公司一整天都不停的和茶叶茶水。期待有好的效果。饿啊!但是,为了减肥,一定要忍!
点击查看全文
18
十级宝宝 |
我减肥都是月经刚过的时候减的,集中半个月,然后快到月经来临的时候会慢慢停掉。月经来时会回复饮食的。
<br/>话说,楼主,从你的饮食看,你根本没有节食嘛,还回锅肉,火锅,下馆子。。。天哪,不敢想象,这样能减肥吗?除非你的运动量很大,不然。。。。呵呵
点击查看全文
不想不想 (楼主)
19
七级宝宝 |
em14我爱吃回锅肉,我也觉得吃得有点多,从这次月经后,我就打算不吃肥肉了,吃瘦肉,而且要少吃,我以前吃得有点多,肉一盘都能吃,现在在控制肉。
点击查看全文
不想不想 (楼主)
20
七级宝宝 |
我打算月经后,跳操,跳一个小时,集中减一下肥,这样效果好一点。
点击查看全文
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

发表新帖
热门新帖

    姐妹都在抢

    备孕疑难杂症大攻略
    疯狂造人
    孕迹暖暖
    自在正念