1、多运动。准备怀孕的几个月要加强运动，而且一定要坚持，像我今年每周会打一次羽毛球，每周会步行上班一两天。论坛里说的跳绳和仰卧起座我感觉特别有效，月经结束后，我每天都会跳绳300下（由于怕影响楼下住户休息，没用真绳子，完全模拟跳绳动作，这个大家肯定都会）、做30个仰卧起座。对排卵很有好处，特别是输卵管不是很好的姐妹。AA后24小时我没跳，在着床前几天我又跳了（这个有姐妹说可以跳、也有说不行，可根据自己的情况来定）。

3、吃黑豆浆。坚持喝黑豆浆，黑豆浆吃了以后，我的排卵有推迟（不知道其他姐妹如何），但对卵泡确实有好处。用豆浆机磨还是挺方便的，姐妹们可以参考。

昨天是来月经的第一天，太困了，差不多九点眼皮就开始打架了，九点半赶紧上床睡。
<br/>拿了热水袋敷小腹。听说暖宫。  本来肚子是不痛的，一敷，反而痛了，但为了暖宫，忍了。
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<br/>感觉这个月月经量不多，而且血色也是比较干净的，是鲜红的这种。

今天生理期第二天。明天休息了，麻麻明天要跟拔拔去逛街，带拔拔去做下腰部按摩还有去买母亲节送给老妈的礼物以及给舅舅买一条皮带。

明天麻麻也要炖一些好料给自己吃，补一补。麻麻决定要努力吃，改变瘦的体质。麻麻发现会长的胖的人，他们吃都很认真，不像麻麻这样，只吃一点点。

以后每天晚上在奶奶家吃完饭回来后，麻麻应该另外开小灶，给自己煮一些东西吃。

 

晚上去买一袋红糖吧，泡着喝。也要用热水泡脚。

好好努力备孕，辛苦半个月，胜过辛苦好几个月，加油加油。

昨天感觉还好，没有前面几天那样的想睡，头晕了。

非非妈的书我买了，学习中

早上测了体温，36.35

 

从今天开始吃钙片，吃苏打片。明天开始摩豆浆及每天跳绳、仰卧起坐。

昨天月经算是完了。昨天晚上做了跳绳200下，仰卧起坐10下，坚持用热水带敷肚子。
<br/>今天开始要吃钙片了。

昨天跳绳300下，仰卧起坐10下，用热水带敷肚子1小时左右。
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<br/>从月经开始日起，麻麻的肠胃消化特别好，皮肤也是水水的。

这个月，如果时间来的及的话，麻麻想去做一下排卵监测。

在着床之前，宝宝还不能说被受孕了。
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<br/>让我们一起来了解一下宝宝从受精到着床这个艰难的求生历程的第一步，就知道作为为准妈妈的我们从一开始可以怎么做到最好的去帮助他们走上诞生之路。
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<br/>1、最有效的AA时间：
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<br/>JZ离开爸爸之前才正式成熟，到妈妈体内之后可以存活3天。
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<br/>LZ则只可以存活一天。
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<br/>所以说是LZ诞生之前，JZ已经在那里等待LZ就对了。
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<br/>所以说，AA的时间应该不是排卵的那一天，而是即将排卵之前的三至四天就开始，隔天AA就对了。可以借助排卵试纸（不要到最强阳，还是根据以往几个月测的经验，在强阳大概会到来之前的几天就要开始隔天AA，AA到强阳过去。）、量体温。
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<br/>2、最好的AA姿势和时间。传统上说，是把妈妈屁屁能抬高的姿势，但是因为越舒服，爸爸的感觉越好，产生的JZ宝宝就越有动力，所以，关键是要够感觉。时间方面早上最好，因为晚上爸爸累了，连带影响宝宝的动力。
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<br/>3、为什么要在AA后垫高PP。
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<br/>爸爸的JY中一般有20亿个JZ每次。可是在经过妈妈的阴道时子宫有大大大部分已经被酸液综合掉了（大概是98000000个）。只剩下200个左右进入了输卵管，最后到达LZ就所剩无几了。
<br/>
<br/>所以妈妈要尽量让所有的JY快速的进入输卵管附近，这样保存下来和LZ相遇的JZ就多，因为在进入LZ之前，JZ们还要齐心协力的用头部的溶剂做突破防线LZ坚强细胞壁垒的战争呢，当然是越强越好，越多越好了。
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<br/>因此，AA后最好保持半小时以上的PP垫高。同时妈妈在之前不要吃太多太酸性的东西，如太肉的东西、酸的东西，免得体液太酸，杀掉太多的JZ。
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<br/>4、JZ和LZ的相遇。（受孕第0~3天）
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<br/>LZ成熟的那一天，她所在的卵泡会被输卵管向着卵巢方向的伞状吸口吸取，妈妈一个月会有20个左右的卵泡同时发育，一辈子共不超过1000个。但是成熟的一般就只有一个。35岁或有双胞胎基因的妈妈因为激素分泌的原因或者会有两个。
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<br/>成熟的卵泡破裂，被吸取的LZ进入输卵管，在那里和通过阴道、子宫这个“死亡通道”一路狂奔过来、在那里等待的JZ勇士们相遇。
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<br/>JZ和LZ的结合就像一场凤求凰的过程。
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<br/>一个比JZ大200倍以上的LZ周密密麻麻的围满了急切要攻城的JZ.JZ如勇士一般用JZ头部携带的溶剂齐心合力溶解LZ厚厚的细胞壁垒，一定要大家一起努力，才有一个有机会进入。当然这本身就是一个优胜劣汰的自然选择的过程，只有最英勇的勇士才能得到青睐，最终突破LZ，进入她的心，被她包围、呵护。从有了JZ在心里的这一刻开始，LZ的壁垒便再也不可攻破。（是不是很像男人追求女人，女人爱上男人的过程？）
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<br/>结合后的受精卵还会在输卵管里游动2~3天。经过几次分裂，成为一个有8~16个细胞的胚胎细胞群。这些细胞还没有分类。
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<br/>如果没有能够成功受精，LZ就会在这一天死去。
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<br/>*这个过程就是考验爸爸体质好不好的时刻，JZ够多够旺盛，结合成功的几率就会很大。
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<br/>*而妈妈要保证的，就是有足够成熟的LZ（体积为19*19)和畅通的“情侣路”－－输卵管。
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<br/>否则受精卵不能顺利通过，就会在输卵管里安营扎寨成为可怕的宫外孕！
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<br/>而受精卵诞生后，卵泡碎片便会分泌出一种激素，刺激子宫变软，子宫内膜变厚，如海床上布满丰沛的海草，为抓住即将到了的游动的受精卵准备，在受精卵还在输卵管的几天内，子宫还会长出很多圆圆的小海绵一样营养颗粒，这些营养就是受精卵的食物来源，用来协助受精卵进一步的成长，直到着床。
<br/>
<br/>5、受精卵的着床和子宫内膜的对受孕的决定性作用（第5～14天)
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<br/>受精卵着床以前，还不能说是怀孕了，只有着床了，和妈妈的身体真正成为一体了，宝宝才算是走出了人生的第一步。
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<br/>（1)受精卵成长为具备着床条件的囊胚。（第4~6天）
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<br/>受精卵在输卵管里游动了三天以后，已经经过几次分裂成为一簇细胞群。它欢天喜地的进入了子宫。这里就像是充满美味佳肴的温暖天堂，受精卵到达这里以后，会被子宫海草状的丝带挂住，进而用子宫的黏液黏住，因此妈妈们不用担心受精卵会从子宫里掉出来。
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<br/>但是，子宫内膜的质量却是宝宝着床的关键。一个是够不够温暖、一个是够不够营养，如果条件不合适，营养物质不够，子宫内膜厚度不够，小细胞群则不能进一步的再分裂。
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<br/>在受精后的第4~6天里，受精卵还没有生根落户，它在子宫里悬浮着，漂游着，充分的吸收营养继续分裂，直至成为一个有头有尾的有细胞分类的囊胚。
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<br/>（2)着床。（第7~12天）
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<br/>在第7天开始，健康的囊胚细胞长出了一个小尾巴一样的钻头，用来钻进妈妈的子宫壁，以后会发展成为和妈妈相连的脐带。
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<br/>第7~10天囊胚在子宫壁上找到了一个合适的舒服的位置（一般是宫底，而多在后壁，在前壁比较少。因此妈妈这几天要多仰睡，不要太激烈运动，好让小细胞可以保持定在某个地方）。然后小钻头开始刺破妈妈的子宫往里面钻，所以有些妈妈会感觉下腹时不时有刺疼的感觉，这种感觉会持续几天，说不定是小细胞在左右的试探好的位置着床。同时有些妈妈也会在内裤上有一点点粉红的血迹，这是被钻的地方流的血。没有关系的。
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<br/>*这时候妈妈的子宫内膜厚度很重要，足够厚度（19以下越厚越好）才可以顺利着床。
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<br/>第11天，小细胞已经整个陷入子宫里。
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<br/>第12天，小细胞被子宫内膜长起来的植被覆盖成为一个融在子宫里的小隆起。
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<br/>着床完成。
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<br/>这时候的小细胞可以成为囊胚，已经分裂出近100个细胞，并且开始自己分泌促绒激素HCG。并随着日子增加越分泌越多。
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<br/>直到有了胎芽、胎心，才算真正的胚胎。
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<br/>小结：这短短的12天，这短短的路程，却是生命最艰难的起源。小细胞的每一天都是脆弱而艰难的，爸爸妈妈们，要尽最大的努力帮忙！
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<br/>增值信息：
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<br/>1、何时测孕。
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<br/>受精卵着床前，还没有分泌出促孕的HCG激素,因此是测不出来的。因此用试纸最早最早可以在排卵后的第十天测，但是10个有9个测不出来，因为HCG的浓度还不够。
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<br/>比较多的情况是在第15天才测出有淡淡的线。即使测不出也别太紧张。第十七天测不出，则多数不成功。就调整状态接受下一次的挑战吧。
<br/>
<br/>我见到有些妈妈用YJ期来和别人比较、自己干着急。其实这是不科学的。因为每个人排卵的时间不一样，有些是YJ后几天，有些是JY后十几天才排卵，所以怎么可能同一时间测出？
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<br/>2、帮助宝宝着床所要做的。
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<br/>孕前保持良好的身体，爸爸妈妈都不要烟酒、熬夜这些是必然的了。
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<br/>最好要吃些助孕的东西，这些食物对温暖子宫帮助增加子宫内膜的营养非常重要，可以大大增加受孕几率哦。
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<br/>AA后，在预计受精卵会着床期间不要太激烈运动，多休息以帮助受精卵的着床。否则受精卵不能定下来着床。要避免拉肚子。避免看情绪太浮动的电影。不要生气。
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<br/>有些食品一定不能吃：如茶、咖啡、南瓜....还有好多，我见到有比较详细的再另外贴一篇告诉大家，或者大家谁有经验的拿出来分享吧。
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<br/>3、如果试孕一年都不成功，就要全面排查原因：卵巢情况、输卵管是否通畅、子宫是否有肌瘤或子宫内膜异位、激素原因等。而男士则要开明一些，去检查精子情况。双方监测染色体。因为现在食物都是有毒的，男士精子不好不是男士的错，是环境的错。千万不要讳疾忌医，错过了最好的治疗时间。
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<br/>因为到最后万不得已要接受试管治疗的时候，35岁以前是最好的。而且过了37岁，怀孕致畸的几率大大递增。
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<br/>补充说明:这是我从别的网站看到转来的，只做了小改动，我一点也不辛苦，我们一起感谢写这个贴子的人吧，希望姐妹们都早日好孕，当然我也包括在内。

麻麻的两位同事，二胎，这个月都顺利生产了，都是男婴哦。麻麻也很想当妈妈的，看着大家一个个怀孕或者生宝宝，麻麻有些着急了。
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<br/>但是着急没用的，对吧，还是要积极多做些有利于怀孕的事情，另外也就是放松心态。
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<br/>想想这几个月，也真是做过很多事，但始终在关键时候没有坚持吧。
<br/>刚开始买了测排卵试纸，买了体温计，后来又补买了排卵试纸、口腔体温计，再来买了黑豆、红枣、苏打矿泉水等好多东西。
<br/>我以为怀孕很简单的，没想到半年快过了，消息还没有。
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<br/>这上个月又败了本非非妈妈的新著《怀孕可以很简单》，搁在书架上还没翻几页呢。比起最初的热情，现在懒了，体温有一个月没测了。
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<br/>其实也不必太灰心的，我真正开始备孕是三月份吧，到现在也才是第三个月而已。
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<br/>在这期间也学了很多东西，以前姐妹们用的简单词PL、JY这些我一点都不懂的，现在算是小通了。
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