素炖品：
<br/>
<br/>功效： 补充植物蛋白。
<br/>
<br/>材料：素炖品1袋（可调换不同种类），枸杞12粒，麻油30 ml，广和
<br/>
<br/>坐月子水300 ml。
<br/>
<br/>做法：1．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能
<br/>
<br/>焦黑；
<br/>
<br/>2．开袋放入素炖品翻炒10秒，加入月子水及枸杞转大火煮开，转小火，
<br/>
<br/>加盖煮10分钟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：全阶段食用

干贝鱼汤：
<br/>
<br/>功效：滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。
<br/>
<br/>材料： 鱼120克，带皮老姜5片，干贝12粒，麻油45 ml，广和坐月子水350 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将材料洗净，另将干贝用稍温的水泡发10分钟；
<br/>
<br/>2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能
<br/>
<br/>焦黑；
<br/>
<br/>3．放入鱼肉、干贝、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟
<br/>
<br/>后熄火，即可享用。
<br/>
<br/>使用阶段：全阶段食用

全鱼汤：
<br/>
<br/>功效：补气养血。
<br/>
<br/>材料：鱼120克，带皮老姜5片，十全包一包（人参1片，肉桂1片，川芎1
<br/>
<br/>片，熟地黄1片，茯苓1片，白术1片，甘草1片，黄芪1片，当归1
<br/>
<br/>片，白芍1片），麻油45 ml，广和坐月子水350 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将材料洗净；
<br/>
<br/>2．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>
<br/>3．放入鱼肉、十全包、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮10分钟
<br/>
<br/>后熄火，即可享用。
<br/>
<br/>使用阶段：全阶段食用

<br/>香菇鱼汤：
<br/>
<br/>功效：增强新陈代谢、帮助消化、减少胆固醇
<br/>
<br/>材料：鱼120克，带皮老姜5片，香菇5片，麻油45 ml，广和坐月子水350 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将材料洗净，另将香菇用开水泡发20分钟；
<br/>
<br/>2．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>
<br/>3．放入鱼肉、香菇、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮10分钟
<br/>
<br/>后熄火，即可享用。
<br/>
<br/>使用阶段：全阶段食用

麻油腰花：
<br/>
<br/>功效：促进新陈代谢，促进收缩骨盆腔及子宫。
<br/>
<br/>材料：猪腰子一副（即2个猪腰），带皮老姜5片，麻油40 ml，广和坐月子水
<br/>
<br/>300 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将猪腰子洗净后切成两半，把里面的白色尿腺剔出；
<br/>
<br/>2．将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；
<br/>
<br/>3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>
<br/>4．转大火，放入猪腰片炒至变色；
<br/>
<br/>5．加入坐月子水煮开，马上熄火，乘热吃。
<br/>
<br/>使用阶段：产后第二周食用

胡萝卜排骨：
<br/>
<br/>功效：提高免疫力，增强抵抗力。
<br/>
<br/>材料：排骨200克，胡萝卜100克（约1根），带皮老姜3片，麻油20 ml，广
<br/>
<br/>和坐月子水600 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将排骨在开水中汆烫变色后，沥干备用；
<br/>
<br/>2．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>
<br/>3．将胡萝卜、排骨放入锅中翻炒10秒钟，加入月子水转大火煮开后转文
<br/>
<br/>火炖煮50分钟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：产后第二、第三周食用

台湾油饭：
<br/>
<br/>功效：促进肠胃蠕动，防止产后内脏下垂。
<br/>
<br/>材料：糯米40克，去柄香菇6克，胡萝卜6克，大蒜6克，五花肉30克，虾米
<br/>
<br/>6克，带皮老姜5片，麻油适量，广和坐月子水100 ml。
<br/>
<br/>做法：1．糯米洗净沥干后，于月子水中泡8小时后捞起沥干，泡过的水备用；
<br/>
<br/>2．将香菇、虾米泡入1中留下的月子水中，泡软后香菇切成粗丝；
<br/>
<br/>3．老姜、五花肉、胡萝卜均切成粗丝；
<br/>
<br/>4．锅子加热后放入4大匙麻油，将老姜、大蒜放下炒成浅褐色具香味；
<br/>
<br/>5．加入虾米、香菇、五花肉及胡萝卜炒至香味出来出来即取出；
<br/>
<br/>6．锅内重新加热，放入三大匙麻油烧热，糯米下锅炒至粘性，加入5中
<br/>
<br/>的材料一起炒；
<br/>
<br/>7．将炒好的材料放入蒸锅内，并加入泡过虾米及香菇的月子水，分量需
<br/>
<br/>盖过所有材料；
<br/>
<br/>8．放入蒸笼或电饭锅内，蒸熟即可食用。
<br/>
<br/>使用阶段：产后第二周至月子结束食用

时令蔬菜：
<br/>
<br/>功效：促进消化，预防便秘。
<br/>
<br/>材料：第二周以红色蔬菜为主，如：胡萝或红苋菜等；第三周以后只要是温和的
<br/>
<br/>蔬菜均可选择，有些菜在烧制时可搭配少许的枸杞。
<br/>
<br/>做法：1．将蔬菜洗净，带皮老姜切成薄片；
<br/>
<br/>2．用适量的麻油及老姜快炒，再加些月子水使之沸腾后煮烂即可食用。
<br/>
<br/>使用阶段：产后第二周至月子结束食用

山药腰花：
<br/>
<br/>功效：补肾气，健脾，促进收缩骨盆腔及子宫。
<br/>
<br/>材料：猪腰子一副，山药100克（约2小根），带皮老姜3片， 麻油35 ml，广
<br/>
<br/>和坐月子水300 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将猪腰子洗净后切成两半，把里面白色尿腺剔出，山药切成小段备用；
<br/>
<br/>2．将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；
<br/>
<br/>3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>
<br/>4．转大火，放入猪腰片炒至变色；
<br/>
<br/>5．加入坐月子水及山药煮开，转小火，煮45分钟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：产后第二周食用

四神腰花：
<br/>
<br/>功效：补气、利水，促进新陈代谢，帮助入睡等作用。
<br/>
<br/>材料：药包1袋（干淮山药15克，薏仁15克，莲子3颗，芡实15克），猪腰子
<br/>
<br/>一副（即2个猪腰），带皮老姜5片，麻油35 ml，广和坐月子水300 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将猪腰子洗净后切成两半，把里面的白色尿腺剔出；
<br/>
<br/>2．将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；
<br/>
<br/>3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>
<br/>4．转大火，放入猪腰片炒至变色；
<br/>
<br/>5．加入坐月子水及药包袋煮开，转小火，煮45分钟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：产后第二周食用