山药猪肝：
<br/>
<br/>功效：补肾气，健脾，祛恶露。
<br/>
<br/>材料：山药50克，带皮老姜6片，猪肝150克，黑麻油30 ml，广和坐月子水
<br/>
<br/>280 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将猪肝切成1公分厚度，洗净备用；
<br/>
<br/>2．将山药切成小块洗净备用；
<br/>
<br/>3．黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；
<br/>
<br/>4．倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，加入山药及月子水一同煮开，转小火
<br/>
<br/>炖50分钟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：产后第一周

药膳猪肝：
<br/>
<br/>功效：补充养分，补气，恢复体力。
<br/>
<br/>材料：药包袋一袋（药店淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实
<br/>
<br/>10克、薏仁10克），猪肝200克，麻油20 ml，广和坐月子水400 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将猪肝切成1公分厚度，洗净备用；
<br/>
<br/>2．黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；
<br/>
<br/>3．倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，放入药包袋及月子水一同煮开，转小
<br/>
<br/>火煮45分钟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：产后第一周
<br/>
<br/>注：药包可自行去药店配制，也可采用“广和药膳补贴”。

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<br/>当归鱼汤：
<br/>
<br/>功效：活血补血，补充营养。
<br/>
<br/>材料：鱼120克，带皮老姜5片，黑麻油45 ml，当归3片，广和坐月子水350 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将材料洗净；
<br/>
<br/>2．将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑；
<br/>
<br/>3．加入鱼、坐月子水及当归转大火煮开，加盖转小火煮5分钟熄火即可。
<br/>
<br/>使用阶段：全阶段食用

谷饭：
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<br/>功效：均衡营养，防止营养不良，还具防癌的功效。
<br/>
<br/>材料（一日份）：白米半杯（一次性水杯），小米1/4杯，米仁（或燕麦片）1/4
<br/>
<br/>杯，玉米渣1/4杯，糯米1/4杯，
<br/>
<br/>做法：1．将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分
<br/>
<br/>左右；
<br/>
<br/>2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：全阶段食用
<br/>
<br/>注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。

糙米饭：
<br/>
<br/>功效：调节和维持体内内分泌平衡，促进代谢，防止肥胖。
<br/>
<br/>材料（一日份）：糙米一杯（一次性水杯），白米半杯。
<br/>
<br/>做法：1．将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分
<br/>
<br/>左右；
<br/>
<br/>2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：全阶段食用
<br/>
<br/>注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。

麻油鱼汤：
<br/>
<br/>功效：补充蛋白质和钙质，鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌的作用。
<br/>
<br/>材料：鱼120克，带皮老姜5片，麻油45 ml，广和坐月子水350 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将材料洗净；
<br/>
<br/>2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能
<br/>
<br/>焦黑；
<br/>
<br/>3．放入鱼肉、月子水转大火煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄
<br/>
<br/>火，即可享用。
<br/>
<br/>使用阶段：全阶段食用

山药木耳排骨：
<br/>
<br/>功效：润肺补肾，健脑益气。
<br/>
<br/>材料：山药100克，黑木耳（干）2克，带皮老姜5片，排骨200克，麻油35 ml，
<br/>
<br/>广和坐月子水600 ml。
<br/>
<br/>做法：1．木耳用温水浸泡1小时，以泡软为标准，沥干备用；
<br/>
<br/>2．将山药切成小块洗净备用；
<br/>
<br/>3．黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；
<br/>
<br/>4．倒入排骨、木耳翻炒20秒，加入山药及月子水一同煮开，转小火
<br/>
<br/>炖50分钟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：产后第一周

首乌鱼汤：
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<br/>功效：补肝，益肾，养血，美颜等。
<br/>
<br/>材料：鱼120克，带皮老姜5片，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油45 ml，广和
<br/>
<br/>坐月子水350 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将材料洗净；
<br/>
<br/>2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能
<br/>
<br/>焦黑；
<br/>
<br/>3．放入鱼肉、首乌、枸杞、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟
<br/>
<br/>后熄火，即可享用。
<br/>
<br/>使用阶段：全阶段食用

黑米饭：
<br/>
<br/>功效：开胃益中,健脾暖肝,明目活血,美颜等。
<br/>
<br/>材料（一日份）：黑米一杯（一次性水杯），白米半杯。
<br/>
<br/>做法：1．将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分
<br/>
<br/>左右；
<br/>
<br/>2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：全阶段食用
<br/>
<br/>注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。