部分食谱：
<br/>
<br/>坐月子饮料：
<br/>
<br/>功效：生津止渴，消食减脂，减轻子宫收缩时的腹疼。
<br/>
<br/>材料（五日份）：干山楂300克（超市有150克每袋），广和坐月子水2500 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将山楂加入广和坐月子水中；
<br/>
<br/>2．大火煮开后，加盖转小火煮20分钟，约剩2000 ml；
<br/>
<br/>3．将汤滤出倒入容器，放入适量的黑砂糖（红糖）搅拌均匀，冷却后放
<br/>
<br/>入冰箱冷藏
<br/>
<br/>使用阶段：全阶段食用
<br/>
<br/>注：喝时需加热，一日量约400 ml。

薏仁饭：
<br/>
<br/>功效：薏仁含丰富淀粉、维生素B1，可消除浮肿，帮助多余的水分排出体外，
<br/>
<br/>不必担心尿不出来，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。
<br/>
<br/>材料（一日份）：薏仁米半杯（一次性水杯），白米一杯，广和坐月子水150 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分
<br/>
<br/>左右；
<br/>
<br/>2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：全阶段食用
<br/>
<br/>注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。

麻油鸡：
<br/>
<br/>功效：滋补营养，恢复体力。
<br/>
<br/>材料：鸡肉（老母鸡最佳）半只，带皮老姜7片，麻油45 ml，广和坐月子水450
<br/>
<br/>ml。
<br/>
<br/>做法：1．鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片；
<br/>
<br/>2．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>
<br/>3．转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；
<br/>
<br/>4．将月子水由锅子四周往中间淋入，加盖煮滚后，转小火煮30至40分
<br/>
<br/>钟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：产后第三周至月子结束食用

清炖花生猪脚：
<br/>
<br/>功效：到了第三周奶水不足或清淡的产妇，可适量食用花生猪脚来补充奶源；
<br/>
<br/>材料：花生（未调味的、自己煮、去皮去芽）45克，虾米（无调味、新鲜带壳
<br/>
<br/>的虾）25克，猪脚约150克，带皮老姜适量，去柄香菇8克，麻油30 ml，
<br/>
<br/>广和坐月子水450 ml。
<br/>
<br/>做法：1．香菇要泡在十倍量的月子水中泡软、切丝备用；
<br/>
<br/>2．花生放入水中滚开，稍凉乘热浆膜去掉剥成两半，去掉胚芽；
<br/>
<br/>3．麻油加热后，放入老姜爆透，取出备用；
<br/>
<br/>4．将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用；
<br/>
<br/>5．放入花生炒一会儿，放入猪脚、老姜，最后加香菇、虾及月子水；
<br/>
<br/>6．加盖烧滚后，装入炖锅慢炖约8小时。
<br/>
<br/>使用阶段：产后第三周至月子结束食用

当归排骨：
<br/>
<br/>功效：活血补血。
<br/>
<br/>材料：排骨150克，带皮老姜5片，黑麻油35 ml，当归3片，广和坐月子水350
<br/>
<br/>ml。
<br/>
<br/>做法：1．排骨切成小段，汆水至变色备用；
<br/>
<br/>2．将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑；
<br/>
<br/>3．转大火，加入月子水及排骨煮开，转小火炖煮45分钟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：产后第三周至月子结束食用

山药炖鸡：
<br/>
<br/>功效：补肾强腰，滋阴养颜，调节肠胃。
<br/>
<br/>材料：鲜山药80克，鸡肉半只，带皮老姜7片，麻油45 ml，坐月子水450 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将材料洗净沥干；
<br/>
<br/>2．鸡肉洗净切块，山药洗净切成小块；
<br/>
<br/>3．将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑；
<br/>
<br/>4．转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；
<br/>
<br/>5．加入月子水、山药同煮，加盖煮滚后，转小火煮45分钟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：产后第三周至月子结束食用

药膳炖鸡：
<br/>
<br/>功效：补充体力、补气、补血、补禁锢。
<br/>
<br/>材料：药膳1包（当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴
<br/>
<br/>胡4克、升麻2克、红枣7粒），胡麻油25 ml，广和月子水450 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将药膳包于月子水中煮开，转文火煮25分钟取汁备用；
<br/>
<br/>2．鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片；
<br/>
<br/>3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>
<br/>4．转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；
<br/>
<br/>5．放入1中的汤汁煮开，再转小火煮45分钟即可。
<br/>
<br/>注：药膳包也可用广和药膳补贴替代
<br/>
<br/>使用阶段：产后第三周至月子结束食用

薏仁饭：
<br/>
<br/>功效：薏仁含丰富淀粉、维生素B1，可消除浮肿，帮助多余的水分排出体外，
<br/>
<br/>不必担心尿不出来，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。
<br/>
<br/>材料（一日份）：薏仁米半杯（一次性水杯），白米一杯，广和坐月子水150 ml。
<br/>
<br/>做法：1．将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分
<br/>
<br/>左右；
<br/>
<br/>2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：全阶段食用
<br/>
<br/>注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。

<br/>麻油鸡：
<br/>
<br/>功效：滋补营养，恢复体力。
<br/>
<br/>材料：鸡肉（老母鸡最佳）半只，带皮老姜7片，麻油45 ml，广和坐月子水450
<br/>
<br/>ml。
<br/>
<br/>做法：1．鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片；
<br/>
<br/>2．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
<br/>
<br/>3．转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；
<br/>
<br/>4．将月子水由锅子四周往中间淋入，加盖煮滚后，转小火煮30至40分
<br/>
<br/>钟即可。
<br/>
<br/>使用阶段：产后第三周至月子结束食用

清炖花生猪脚：
<br/>
<br/>功效：到了第三周奶水不足或清淡的产妇，可适量食用花生猪脚来补充奶源；
<br/>
<br/>材料：花生（未调味的、自己煮、去皮去芽）45克，虾米（无调味、新鲜带壳
<br/>
<br/>的虾）25克，猪脚约150克，带皮老姜适量，去柄香菇8克，麻油30 ml，
<br/>
<br/>广和坐月子水450 ml。
<br/>
<br/>做法：1．香菇要泡在十倍量的月子水中泡软、切丝备用；
<br/>
<br/>2．花生放入水中滚开，稍凉乘热浆膜去掉剥成两半，去掉胚芽；
<br/>
<br/>3．麻油加热后，放入老姜爆透，取出备用；
<br/>
<br/>4．将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用；
<br/>
<br/>5．放入花生炒一会儿，放入猪脚、老姜，最后加香菇、虾及月子水；
<br/>
<br/>6．加盖烧滚后，装入炖锅慢炖约8小时。
<br/>
<br/>使用阶段：产后第三周至月子结束食用