从经验来说，我也想到一个。怀孕期间，准妈妈们容易体热，要多喝水，多吃水果，但夏天还是要少吃冰的东西，如雪糕，冰镇饮料等，不然孩子出生后容易肠胃不好。身边有好几例了，给宝妈们提个醒，祝宝妈们都有个聪明，可爱，健康的宝宝哦。

作为高级营养师的准妈妈，我觉得备孕前三个月比较重要。1、夫妻双方戒烟戒酒，尤其是女性。2、夫妻进行一次孕前体检。3、女性要开始吃叶酸。4、饮食方面：男性多吃增强精子质量的食品，比如牡蛎、韭菜、枸杞等。女性要注意饮食均衡，有条件可以孕前就吃孕妇多维片或者孕妇奶粉，不吃垃圾食品和辛辣刺激食品。5 、适当锻炼身体，我和老公一般是每天散步一小时。6、保证充足睡眠，有个好心情。7、孕前就可以使用孕妇护肤品了。暂时先想到那么多，姐妹们加油，让宝宝赢在起跑线上。

顺其自然，孩子和父母也是缘分，财富孩子争不来！多锻炼保养好身体，良好的身体素质，为种子培养肥沃的土地！！

怀孕期间超声波检查和妇科检查都不会影响胎儿发育，有影响的是胸透，如果不慎接受了检查，你要计算一下可能怀孕的是哪一天，如果在怀孕最初两周内，问题不大，有问题多会发生自然流产，但也有一定风险，需要密切注意产检查。

孕前做体检对自己和没来的宝宝都是负责的，孕前多运动，优生优育很关键，孕前营养搭配很关键，宝宝赢在起跑线！

备孕阶段不要太着急补叶酸啊，因为叶酸是孕前三个月到孕后三个月的，很多姐妹三个月未必能怀上的，吃的久了易叶酸过量，大家知道过了也不好的，有的早期流产疑与这个有关，而且我的吃了叶酸月经不调，影响排卵怀孕了。简单的办法多吃水果，特别是含叶酸的水果，自然的东西最好！

我们优生优育的做法如下：1、夫妻双方保持健康的生活方式，父肥母壮才能生出健康可爱的宝宝。2、孕前建议吃的叶酸要坚持吃。3、怀上宝宝后妈妈要保持好愉悦心情，勤做胎教，和肚子中宝宝多沟通。4、孕中做的检查要一项不落，不怕一万，就怕万一。5、宝宝出生后，定时做体检，该补的微量元素要补充，一切为了宝宝！6、我觉得最重要的是要爱宝宝，但不能宠溺宝宝！虽是一个宝宝，但要让宝宝学会分享，承担，呵呵…这是我的一点经验分享！