成功减肥第6天
<br/>晨重：79.9KG
<br/>早餐：半碗粥，一小块馒头
<br/>午餐：和朋友一起吃了面点王，点了一份红枣桂圆粥，一些青菜
<br/>晚餐，二十个圣女果
<br/>运动量：一个小时郑多燕减肥操，一个小时快走加慢跑，半个小时广场舞，五十个仰卧起坐，，加大运动量！
<br/>争取每天体重下降半斤，，这样一个月十五斤可以了，，加油！坚持就是胜利！

健康减肥第7天
<br/>晨重：79.8kg
<br/>早餐：几口红豆粥，
<br/>午餐：有客户在饭店，喝了一盅虫草汤，青炒苦瓜，一份豆花，一些海鲜
<br/>晚餐：没吃，中午感觉吃多了，下午还喝了咖啡，不知道今晚能否睡着
<br/>运动量：一个小时郑多燕减肥操，四十分钟广场舞，半小时快走加慢跑
<br/>一周的运动量加大以后，虽然目前还没瘦多少，但是感觉自己的肉结实了一些，不象以前松松垮垮，继续加油！

成功减肥第十天
<br/>不每天都写了，
<br/>晨重：79.2KG
<br/>早餐：没吃，周末，起床晚
<br/>午餐：一碗鱼汤，一些青菜，
<br/>下午：一些小番茄
<br/>晚餐：一杯果汁，
<br/>运动量：下午步行去海边，晚上一个小时郑多燕，五十个仰卧起坐，
<br/>十天通过运动加节食共减掉2.1KG，，加油！这个月目标5kg，已完成一半！
<br/>

成功减肥第11天
<br/>晨重：78.4kg
<br/> 早餐：红豆粥半碗，一根油条
<br/>午餐:一碗地瓜粥，一些青菜
<br/>晚餐：两只酸奶，小瓶的，一点青菜，半只油条
<br/>运动量：一个小时郑多燕，，40分钟跳绳1200个，
<br/>今天已经体重下降了一个数字，开心，，继续努力！
<br/>开始减肥那天81.3kg,算算有2.9kg了，，加油，离目标越来越近，这个月减掉5kg,努力减到75kg！，，，加油，我一定行！

经过快半年的减肥加运动，，，
<br/>今天9.6日，晨重72.1kg,,
<br/>从3月8号，，，81.3kg,,,到今天总共减掉9.2公斤，，，
<br/>
<br/>继续加油，，本月目标70KG,,,,
<br/>
<br/>为自己留个记号！~~~

跳舞的小草 发表于 2013-9-6 16:44
<br/>经过快半年的减肥加运动，，，
<br/>今天9.6日，晨重72.1kg,,
<br/>从3月8号，，，81.3kg,,,到今天总共减掉9.2公斤， ...

<br/><br/>楼主好有毅力哦！我是胖多囊，体重150，从看病确诊后这2月以来，医生叮嘱我的要减肥，但一直是喊口号，确从未减肥运动过，好悲哀，一个人减又没动力，老公从来不陪我，只会动嘴说，好烦，想找个志同道合的一起督促运动减肥

佳佳好孕来 发表于 2013-9-16 07:59
<br/>楼主好有毅力哦！我是胖多囊，体重150，从看病确诊后这2月以来，医生叮嘱我的要减肥，但一直是喊口号，确 ...

<br/><br/>减肥要靠自己的毅力，，任何人都帮不了你，，老公陪啊，什么的都是在为自己 找借口！别再为自己找理由了，快点行动吧！
<br/>今天早晨，71.8  公斤，放了几天假，出去玩了几天，胖了快2斤，，，原来都到71公斤了，，，继续加油哦

今早晨重，，，70.9kg,,,加油！
<br/>

今天晨重，，，70.5kg,,,继续加油，，这个月一定要破70kg大关，，，

好开心，经过7个月的减肥努力，，昨天 检查我的卵巢的泡泡已经正常了，而且月经第12天就有一个18*18的优势泡泡，，，不过刚好在不好的管子那边，，这个月就顺其自然吧！
<br/>从3月8日81.3kg  到今天  70.5kg,,,已经成功减肥10.8kg  了，，， 加油！！！！一定要坚持一下！今天不减肥，更待何时！~~~~~~~