更年期容易焦躁怎么办

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1684225 楼主直达楼

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在更年期，由于激素的变化，会使情绪波动，加上此时可能会因为照顾先生、小孩或年迈双亲等种种人际上的关系，使得压力不断产生，而事情一多，就容易感到焦躁而发脾气，因此对于更年期的人群来说，如何舒缓心烦气躁的情绪是相当重要的课题。

其实当感觉到焦躁的时候，先静下心来了解是因为什么事情而心烦，例如可能会因为最近小孩要去外地求学、离开家中，担忧小孩在外的生活，加上最近家人生病住院，需要到医院去陪伴，再加上最近自己身体也有很多不适的状况出现，种种生活上的压力没办法适应。好好分析之后，就会比较了解感觉心烦的原因，进而找出方法来解决。

缓解焦虑情绪的好方法：

要怎么处理焦虑情绪呢？分析压力之后，就可以找出解决的方法，例如可以和小孩一起讨论他的生活要如何处理，和先生一起讨论照顾家人的压力，这些都是处理焦虑的方式。另外，当情绪一下子激动起来的时候，先深呼吸，不要马上发脾气，当情绪稳定时再说出想法与做出决定。当然和自己的姐妹聊一聊也是很不错的方法，或是找出适合自己的放松方式，例如泡澡、听音乐、看书、种花等，做喜欢做的事隋，才能有效缓解焦虑情绪。

还有就是可以吃雪蛤固元膏来调理，因为它是主要对女性的肾脏，子宫，卵巢进行调节，保养，修复作用，促使女性自动产生雌激素，使女性体内雌激素和孕激素到达平衡。

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