在更年期,由于激素的变化,会使情绪波动,加上此时可能会因为照顾先生、小孩或年迈双亲等种种人际上的关系,使得压力不断产生,而事情一多,就容易感到焦躁而发脾气,因此对于更年期的人群来说,如何舒缓心烦气躁的情绪是相当重要的课题。 其实当感觉到焦躁的时候,先静下心来了解是因为什么事情而心烦,例如可能会因为最近小孩要去外地求学、离开家中,担忧小孩在外的生活,加上最近家人生病住院,需要到医院去陪伴,再加上最近自己身体也有很多不适的状况出现,种种生活上的压力没办法适应。好好分析之后,就会比较了解感觉心烦的原因,进而找出方法来解决。 缓解焦虑情绪的好方法: 要怎么处理焦虑情绪呢?分析压力之后,就可以找出解决的方法,例如可以和小孩一起讨论他的生活要如何处理,和先生一起讨论照顾家人的压力,这些都是处理焦虑的方式。另外,当情绪一下子激动起来的时候,先深呼吸,不要马上发脾气,当情绪稳定时再说出想法与做出决定。当然和自己的姐妹聊一聊也是很不错的方法,或是找出适合自己的放松方式,例如泡澡、听音乐、看书、种花等,做喜欢做的事隋,才能有效缓解焦虑情绪。 还有就是可以吃雪蛤固元膏来调理,因为它是主要对女性的肾脏,子宫,卵巢进行调节,保养,修复作用,促使女性自动产生雌激素,使女性体内雌激素和孕激素到达平衡。 |