一般来说钙尔奇2片就足够了 但还需要维生素d来帮助吸收 如果还是抽筋 说明吸收不大好 可以再喝点牛奶
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<br/>最好的办法就是多晒太阳 会帮助钙的吸收

吸收不好吧，多晒晒太阳，补充点VD

今天上午抽筋了，疼死了。怀孕这么久来第二次抽筋。

同样钙尔奇，同样抽筋的人，伤不起啊

平时可以把脚尖往身体的方向翘，拉伸小腿肌肉。
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说实话个人觉得钙尔奇D片吸收效果不怎么样。。

我这的医生说着凉也有可能抽筋
<br/>或者你不吃药的那顿饭或者睡前+一杯225ml的奶

你是不是白天走动很多啊？我不缺钙但是也经常抽筋，因为白天逛街太多，腿部肌肉群疲劳所致。晚上让老公揉揉，现在基本不抽了。

只补了……没吸收呗……

已经41岁了。还在上班，工作比较忙。看过一篇文章说孕中晚期每天需要补钙1200-1500毫克，其中宝宝需要400-500毫克，所以就补了，再说年纪也大了，就是不怀孕也得适度补钙呢!我吃的钙尔奇里含有维生素D的，所以就没有另外再补D，应该也不存在自身吸收的问题，我觉得是不是钙片本身不容易被吸收呢!