昨天月经来了，这几天是不能剧烈运动了，所以饮食上更要注意了。再过几天就要过年了，又要走亲戚免不了大鱼大肉，一定要顶住压力啊，至少不能反弹啊。

这几天天天逛薄荷网的论坛，看了许多减肥成功姐妹的经验，我来总结一下：首先心态要好，不要想着短时候内就能变成瘦子，凡事快速减肥的方法都是不健康的；第二，不能过度节食，不然反弹很厉害。三餐都要吃，晚餐要少吃，米饭、肉类、蔬菜、水果、奶制品等都要吃，但要控制量，最好能计算热量；第三零食、饮料是减肥大忌，绝对不能碰。第四，适量运动。如果能长期坚持以上几点，不怕瘦不下来，而且不会反弹。

生时141.现在120.减不下去啊···都成欧巴桑了··现在特别自卑····

今天晚上出去慢跑了半个小时，回来后照镜子脸红扑扑的，做了面膜以后感觉皮肤好光滑。以后只要不下雨都坚持跑个半小时，相信体型和皮肤都会有明显的改善哦。还有，最近大便特别通畅，所以腰部瘦得比较明显。现在对那些高热量的食物一点兴趣都没有，希望这种好的饮食习惯能一直坚持下去。

已经从生之前173斤生之后150斤减到现在的108斤了，嘿嘿

keaijunjun 发表于 2013-2-6 23:43
<br/>已经从生之前173斤生之后150斤减到现在的108斤了，嘿嘿

<br/><br/>厉害啊，怎么减的，交流一下经验哈。

明天就要回家过年了，我的减肥大业要暂停几天了，我的目标是保持住现在的体重，回来以后继续奋斗。时刻提醒自己一定不能胡吃海塞，可以正常吃，但是不能吃太饱，虽然不能跑步了，有时间还是要做点运动，比如跳绳之类的。

摩羯miu宝宝 发表于 2013-2-4 14:40
<br/>不吃饭，一天都不怎么吃，就硬饿！

<br/><br/>我也吃的很少啊，一天基本都是饿着，怀孕前100斤左右，感觉已经恢复不了了

摩羯miu宝宝 发表于 2013-1-22 18:09
<br/>生前150斤，目前94斤！努力控制中！

<br/><br/>好厉害哦，我生宝宝前也是150斤呢，生完后肚子还是大大的，虽然照顾宝宝挺辛苦的，但仍然减不下来（奶少，无法母乳），还是宝宝两个多月时上班了，就瘦得快了，但减到105就没什么进展了。好想恢复以前的96斤哦

267262809 发表于 2013-2-8 11:37
<br/>我也吃的很少啊，一天基本都是饿着，怀孕前100斤左右，感觉已经恢复不了了 ...

<br/><br/>可能是到了平台期，可以做点运动，适当调整饮食，多吃点高蛋白的食物。