千万别使劲，我的方法是 每天早上起来就喝一杯温的蜂蜜水。然后开始吃点饭。，定时去厕所坐着，就算不想上 也要坐一会。耐心点。坚持几天 就成习惯了。我现在每天早上一次厕所。一开始我都便血了，真的很痛苦。

多喝点水啊，吃香蕉，有便意就去蹲一蹲

早上空腹喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果，再就是喝粥，早上起来喝一些粗粮粥，中午有条件也喝吧，晚上也喝，香蕉，别忘记吃，别忘记一天喝定量的水！

我都便血了，蜂蜜，香蕉，养乐多，酸奶，一样不管用，哎，苦啊

怀孕后有轻微便秘是正常现象，千别不要用力拉便。注意饮食以清淡为主，多吃新鲜水果与蔬菜，多吃些粗粮，多喝温开水（建议每天早上起床就先喝杯温开水效果比较好），蜂蜜是凉性的建议孕妇少喝，孕期可以喝些酸奶。
<br/>
<br/>放松心情！

零泗叁壹 发表于 2013-1-21 07:53
<br/>早期的时候我也是，蜂蜜水，火龙果，都试过，有点效果，后来开始吃复合维生素，发现不便秘了。 ...

<br/><br/>宝妈，你买的什么牌子的复合维生素呀？上次产检医生也让我吃，我没买呢，这几天也开始有点便秘了

蜂蜜水，吃香蕉，喝酸奶

有几个办法可以供参考：
<br/>1.晚上吃一大盘青菜或者鸡毛菜，鸡毛菜的菜汤也稍微喝点，有润肠作用。睡觉前再和一杯浓点的蜂蜜茶，第二天下午就能拉大便了。
<br/>2.可以订光明的AB100健能风味发酵乳（凝固型），不是超市买的那种，是光明随心订的那种新鲜杯，每天一杯，就能解决了。
<br/>3.可以抚摸小宝宝，边摸边说“宝宝，帮妈妈排大便吧，我就能吃的更多，能吸收更多的营养给你了。。。。”这个是我个人的做法，有点怪，老妈说你怎么一便秘就叫宝宝给你排大便，不过我觉得很有用，和肚子里的宝宝互动了呀。
<br/>以上方法供各位JMS参考。

这几个方法试下来，大便都蛮正常，至少不会拉出血了。
<br/>而且就算便秘，过两天肯定拉了，不会超过三天。

另：医生说了，孕妇必须保证每天6~8杯水，如果吐得特别厉害的MM，水就少喝点。
<br/>香蕉糖分太高，一天半根就够了，否则容易得糖尿病。