每天早上起床后喝一杯温凉的蜂蜜水（不那么浓），我觉得很有效的哦。
<br/>自从喝了蜂蜜水后，就不很用力了，呵呵。
<br/>我从孕4个月开始喝的。

蜂蜜，香蕉，养乐多，酸奶、黑芝麻对我都不是太管用。不过我喝西梅汁管用，好在只持续了不到一周，不是很严重。

我也遇到这个情况，现在稍微好点，可是也是有点费事，1、早起喝杯水（也有建议和蜂蜜水的，我怕糖高，就喝的白开水）2、平时一定要养成习惯多喝水3、吃饭的时候多喝点稀饭4、多吃香蕉、粗粮（说实话，我吃了没有太明显的效果）4、我觉得最好使的一招就是晚上睡觉时喝上一杯蜂蜜水（我喝了很多种类和品牌的，我就觉得周氏养蜂农这个牌子的枣花蜜还行，价格也不高，20多块钱一斤，我只喝这个的稍微好点，我对象也去养蜂家买过，都不如这个牌子的好使）

我原来有时就有便秘的，怀孕后经常便秘，特别是孕晚期，我吃的安利果蔬纤维素嚼片，挺好用的

我除了孕初期有几天不大对头，很幸运现在四个多月了，上厕所还挺爽的，我就是超级爱吃水果蔬菜，也喜欢喝水﹏

我试过最有效的办法就是提肛运动，早晚各做30次，前一阵子痔疮便秘都到了流血的程度，坚持做了几天好了很多了，还有一点就是不要吃辣了。

我就是多喝水，多吃水果，挺正常的，一天一次，今天产检又贫血了该吃琥珀酸亚铁片了，吃完这个就该便秘了，3---4  天一次，悲催。

我也是啊！悲催，好几天才一次，上厕所的时候可疼了，感觉特别干。。
<br/>而且拉出来的是黑色的，吓的我够呛，结果看爱乐维的使用说明里面说会使大便变黑。！

我是老便秘＇孕前我是几天一次＇但拉的时候还算顺利＇怀孕初期一个星期都拉不出＇肛门都拉破了也不行＇用开赛露都拉不出＇后来每次有便意的时候我就先带手套把肛门口的硬的象石头一样的扣出来＇再回房间用开赛露＇这样算是可以拉了＇后来就每天吃香蕉＇喝养乐多＇大便就开始不硬了＇但任然要用开赛露才有便意＇我后来发现＇开赛露好像让我失去了主动排便的感觉＇就坚持每天喝一排养乐多＇发现有点效果（讲个题外话＇我老公喝养乐多效果很好＇每天喝每天到点就拉＇喝别的都没用）
但是最近一个星期我发现我每天中午十一点的时候都有便意＇往马桶上一坐＇立马排除软软的大便＇回忆了下最近和之前饮食和活动上有什么区别＇唯一的就是一周前我开始吃燕窝＇不知道是不是它的效果＇但是我老公和我一起吃的＇他好像没有我这么准了＇话说这是我十年来第一次坚持一周每天都有正常大便排出＇
个人觉得养乐多也是有效果的＇比其他乳酸菌饮品有效果＇比酸奶＇蜂蜜＇香蕉这些效果好很多＇不过我自从吃燕窝开始没有喝养乐多了＇主要是养乐多太甜＇我也到了做糖筛的时候
噼里啪啦＇没头没脑写了一堆＇如果普通方法对你没效果＇希望我写的这些能帮助你

整个孕期都便秘，痛苦死了，生完了还便秘，各种方法不管用，唉，估计跟我的作息时间有关系，现在天天吃地瓜，会好点。