好负责任的妈妈哦

wwkeita 发表于 2012-3-22 21:55
<br/>本帖最后由 wwkeita 于 2012-3-22 21:59 编辑
<br/>扁肉小宝 发表于 2012-3-22 13:21  整个孕期体重应该增加在 ...

<br/><br/>可能每个地方不一样吧~我参考的资料如下哈，
<br/>
<br/>要想知道这一点，你首先得知道自己在整个孕期应该增加多少体重。平均而言，一个普通孕妇在宝宝出生前应该增加的体重数约为11千克，这11千克分别来自：
<br/>　　• 宝宝的出生体重：3.3千克。
<br/>　　• 子宫肌肉层：900克。
<br/>　　• 胎盘：600克。
<br/>　　• 乳房：400克。
<br/>　　• 血容量：1.2千克。
<br/>　　• 体液：2.6千克。
<br/>　　• 脂肪：2.5千克。
<br/>
<br/>　　然而实际上，可能没有哪个孕妇的体重能正好增加这么多。你在孕期应该增加的体重和你怀孕前的体重有关。为此，你需要先计算你孕前的体重指数：体重指数=体重（千克）/身高（米）的平方　　体重指数小于19.8属于体重过轻；体重指数在19.8～26.0为体重理想；体重指数26.1～29为超重；体重指数29.1～40则属于肥胖；体重指数40以上为重度肥胖。
<br/>　　你在孕期应该增加的体重数与你怀孕前的体重指数有如下关系：
<br/>　　• 怀孕前体重指数偏低的孕妇体重在整个孕期增加12.5～18千克。
<br/>　　• 怀孕前体重指数正常的孕妇体重在整个孕期增加11.5～16千克。
<br/>　　• 体重指数偏高的孕妇体重在整个孕期应该增加7～11.5千克。
<br/>　　• 怀双胞胎的孕妇体重在整个孕期应该增加16～20.5千克。
<br/>　　因此，虽然很难说你在整个孕期应该增加多少体重，但如果你和大多数准妈妈一样，你在孕晚期大约会增加5千克体重。从怀孕第32周开始，你每周增加的体重大概为450克为宜.
<br/>
<br/>     如果你在孕期，尤其是孕晚期体重增加过多，最突出的两个风险因素（尽管这种概率很低）是：
<br/>　　• 可能会怀上巨大儿，从而导致难产，需要做侧切甚至剖腹产
<br/>　　• 即使宝宝不是巨大儿，较胖的孕妇的分娩时间也可能会比普通孕妇长。平均来说超重的准妈妈自主分娩的时间要比瘦型准妈妈多花80分钟.
<br/>
<br/>         在孕晚期，无论是什么样的孕妇，都很容易长体重。有些即使之前体重控制得很好的孕妇，也会一不留神就长胖很多。由于在孕晚期身体变得越来越笨重，不能像以前那样自如地运动，很多人都会或多或少地把运动量降下来，所以，为了控制体重，你就要在饮食上多动动脑筋，当然同时仍要顾及营养保健的需要。以下建议供你参考：
<br/>　　• 在烹调食物时，尽量不采用煎炸做法，而选用煮或蒸。
<br/>　　• 如果你酷爱垃圾食品，要注意少吃或不吃。
<br/>　　• 水果不要吃太多，更不能用水果代替蔬菜，以免糖分摄入过多。
<br/>　　• 不要用孕妇奶粉或牛奶代替水，奶制品摄入过多会造成热量超标。
<br/>　　• 用蔬菜汁代替碳酸饮料，减少热量摄入。
<br/>　　• 要让自己太饿，以免下一餐吃得过多。
<br/>　　• 情绪焦虑时不要靠吃来解决问题，多和医生或家人聊聊。
<br/>　　最后要说的是，虽然我们知道你在孕晚期已经很累很累了，但仍然要多活动，即便是最简单的散步，也会让你在未来的分娩中受益匪浅。

没有胃口吃不下的时候就不吃，能吃下的时候就尽量多吃点

我前面三个月吃得少，现在很能吃了，比楼主能吃多了。
<br/>    早餐：一个土鸡蛋+一碗面条/饺子或者是两碗蛋炒饭
<br/>    中、晚餐：菜是一荤一素一汤，基本要吃两碗饭一碗汤（荤汤）
<br/>    水果:每天固定一个苹果+一个梨/香蕉
<br/>    晚上吃点零食，不吃宵夜

只要宝宝健康，没有特别控制，本来就胃口不好，快20周了，没长几斤

大胖包子 发表于 2012-3-22 17:36
<br/>求问下蛋白质超标是通过什么检查检查出来的哦，会有什么影响呀？
<br/>我每天两个鸡蛋呢。。偶尔中或者晚餐还 ...

<br/><br/>建卡的时候尿检啊···影响到不大··但是每天所需的蛋白质如果超标是不能被吸收···被体内的细菌分解产生有害物质排出体内···我也没觉得自己吃多了··所以想下次去再复查一次···害的我现在都不敢多吃高蛋白的···又怕后期会不达标···

哎  现在都胖了20斤了 ，好喜欢吃甜食

我实在不爱吃鸡蛋，所以一直没怎么吃，平时饭点一吃过胃就难受。嘴里很苦，胃里干涩燥热，吃点水果稍微压一下下，过一会又不行了。呜呜……啥时候能没有这些不间断的不适啊！

以素食为主，肉吃得较少，除了饼干、面包，其它零食吃得较少，水果吃得多

我是
<br/>早上：7点：一份燕窝
<br/>           7:45分：一杯奶 ，一个鸡蛋 ，一些面食（面食吃的不少哎）
<br/>           8点半左右：360ML豆浆
<br/>           10点：安排一顿水果
<br/>
<br/>中午： 12点左右：一碗米饭  ，四个菜（每个菜一份，荤素搭配 ），一碗汤（素汤）
<br/>下午： 2点左右：吃顿水果
<br/>            3点半左右：苹果时间
<br/>
<br/> 晚饭： 4点20左右：一碗米饭  ，四个菜（每个菜一份，荤素搭配 ），一碗汤（素汤）
<br/>
<br/>夜宵：不吃或者只吃点点水果
<br/>           结果我现在涨了20斤了~~郁闷啊~~~
<br/>