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“我孕期的一日三餐。。。。”大家如何安排的呢

楼主: 杨小妞♡
发表于 2012-3-22 13:00 |举报
1162049 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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      正餐:
 
      早饭 —— 2个土鸡蛋(固定不变,水煮蛋、煎荷包蛋、打蛋花、茶叶蛋换着吃)、1杯牛奶OR豆浆+1个馒头。
      或者 2个土鸡蛋+1小碗牛奶煮麦片。


      午饭 —— 半碗米饭(家里清一色小碗)+ 各类炒菜(炒什么吃什么基本吃素菜)+ 1碗汤(不喝荤汤)。


      晚饭 —— 半碗米饭或者1碗稀饭 + 小菜。


   
      加餐:


      上午10点左右,吃1个苹果或者梨子或者香蕉。


      下午4点左右,吃1个猕猴桃,或者煮1碗蔬菜(各种各样的菜,煮好放点盐即可)。


      晚饭过后基本不吃东西,偶尔会吃半个苹果,拒绝吃宵夜。



      13周开始已经加大运动了。只是天一直下雨。11周之前零食吃多了,体重哗哗的长,已经长了 6、7斤。
      12周开始不吃零食了。目前一直平稳,体重没有再增加。


 

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十级宝宝 | 发表于 2012-3-22 13:33
好健康的三餐哦···我这个早餐都要十点才吃的麻麻要好好反省了···产检的时候发现蛋白质超标···医生让我少吃点鸡蛋和牛奶···现在改为一天一个鸡蛋一杯牛奶···
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12
七级宝宝 | 发表于 2012-3-22 13:44
em29现在是什么都不爱吃 有什么吃什么 逼着吃
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13
十一级宝宝 | 发表于 2012-3-22 14:14
跟楼主一样哈~拒绝夜宵,基本8点之后不吃任何东西~~
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14
六级宝宝 | 发表于 2012-3-22 15:30
我吃饭也是超级没准,什么时候饿了什么时候吃,睡觉也是都黑白颠倒了,每天都不知道吃什么。吃饭是我最犯愁的事,没有食欲,什么都不想吃,还很饿。都要第六个月了,还是没有胃口,偶尔还会吐
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15
天使宝宝 | 发表于 2012-3-22 15:41
我是能吃得下就吃,有时候很想吐根本吃不下
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十级宝宝 | 发表于 2012-3-22 15:45
你的伙食好好也,我没有刻意的去吃什么!
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九级宝宝 | 发表于 2012-3-22 15:47
看来我真是吃的太多了。怪不得我都涨了三十多斤了。。。不说主要的三餐了,光是加餐,上午就得加一杯孕妇奶粉,配着面包或者饼干什么的吃。这样有利于吸收,然后一个小时后吃水果,下午到单位就吃水果,快下班的时候再喝鲜奶,晚上吃完饭了,必吃核桃,还有水果,或者小零食。。。
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六级宝宝 | 发表于 2012-3-22 15:54
我几乎都不吃早餐的,睡到中午才起床em27
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十四级宝宝 | 发表于 2012-3-22 16:01
怎么感觉楼主吃的都是素的。。em28
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杨小妞♡ (楼主)
20
九级宝宝 | 发表于 2012-3-22 16:15
感觉 食物要多样  零食吃多了 都是糖分和热量  蛋白质够了就行  过多也是浪费  。我的饮食素为主,肉也吃比较少。
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