liangpiaoling 发表于 2013-1-6 11:29
<br/>从我两个月的血糖控制来说，感觉血糖不能硬控制，要让身体正常运转，不然三餐血糖下来 ，但是空腹会高或者 ...

<br/><br/>今天检查血糖又高了，能发一份食谱给我吗？nxlei@sina.com   谢谢

我饭后是散步1小时，保证在7以下
<br/>要是犯懒不动，必须在8以上
<br/>
<br/>我就很明显

liangpiaoling 发表于 2013-1-6 11:23
<br/>就我的效果来看运动还是必须的，我是一点点从运动量上调的自己运动方式和时间的，所以你要有耐心，你如果方 ...

<br/><br/>麻烦发给我一份吧！chenyuan_19830@163.com谢谢哈！现在被血糖也可被搞疯了

只要能让血糖降下来，那方式就是对的。。。。。水果只吃猕猴桃 柚子 西红柿 黄瓜。。。 吃粗粮，少吃饭，我吃青菜，少油少盐，豆浆牛奶不要和面的东西一起吃，不要吃油炸的东西，尤其是油条，多吃豆制品。瘦肉可以吃，水煮吃。面食可以吃白面饺子，粗粮饺子。多吃鱼，蒜，醋。坚持一个月你就会看到效果。期间我没运动，血糖也正常了。当然有条件还是坚持运动更好。

我控制饮食加运动，现在血糖都偏低了。。。。。

熊熊猫猫宝宝 发表于 2013-1-11 10:33
<br/>我控制饮食加运动，现在血糖都偏低了。。。。。

<br/><br/>你控制了多久，血糖高的话一般要控制多久见效果？

加油绿萝 发表于 2013-1-11 10:45
<br/>你控制了多久，血糖高的话一般要控制多久见效果？

<br/><br/>就一个星期～

你好，给我一份食谱好吗？请发到我的ＱＱ邮箱好吗，ＱＱ号是85219958

liangpiaoling 发表于 2013-1-6 11:23
<br/>就我的效果来看运动还是必须的，我是一点点从运动量上调的自己运动方式和时间的，所以你要有耐心，你如果方 ...

<br/><br/>食谱共享一下吧，谢谢，本人邮箱zifengye0455@163.com

熊熊猫猫宝宝 发表于 2013-1-11 13:59
<br/>就一个星期～

<br/><br/>一个星期下来血糖是有所下降但还是没到正常范围内，而且控制饮食后感觉自己的体重都没长！担心宝宝会营养不良！