一加一等于叁 发表于 2012-10-31 08:55
<br/>姐妹们我空腹血糖总是高。怎么控制啊

<br/><br/>控制饮食加运动呗，前一天晚上少吃东西，晚上加餐就别吃了，然后多运动。但也不能饿着，饿也会升血糖的。

2012年11月1日 饮食： 早餐：杂粮绿豆饭约60克，排骨炖豆角（吃了一块排骨，两块肉皮和豆角），洋葱炒鹅蛋，

                                               木耳白菜炒肉 （都是昨晚的剩菜），一个煮鹅蛋 （散步20分钟）

                                     上午加餐：一个苹果，一瓶220ml牛奶，10粒红皮花生

                                     午餐：玉米面菜团子一个约60克，冬瓜片炒肉，炝拌菜一盘（蕨菜、苦菊、豆干）（散步20分钟）

                                     下午加餐：6个小西红柿，2个核桃，一瓶220ml牛奶

                                     晚餐：一个菜团子约130克（这是在外面买的菜团子，里面有白面，还是发面的），

                                                羊肉炖萝卜（喝了点汤），豆角炖排骨（吃了几口豆角和一块排骨）（散步40分钟）

                                     晚上加餐：一瓶230克原味酸牛奶

 

 

                            血糖情况：晚餐后一小时：4.30

                                             晚餐后二小时：7.10 （看来发面的真不能吃，而且汤也不能喝，二小时比一小时高，

                                                                      难道这就是血糖延迟？）

你的菜团子才吃60g呀，我晚上也做了菜团子，我可能吃了最少150
<br/>个。呜呜。。。。
<br/>

蓝月亮娃娃 发表于 2012-11-1 20:03
<br/>你的菜团子才吃60g呀，我晚上也做了菜团子，我可能吃了最少150
<br/>个。呜呜。。。。
<br/> ...

<br/><br/>我中午在食堂吃，食堂的菜团子可小了，不过我婆婆给我做的菜团子也都不大，顶多也就100来克。

2012年11月2日   饮食  早餐：一个菜团子约110克，一个煮鸡蛋

                                    上午加餐：一个苹果，一瓶220ml牛奶

                                    午餐：一张油饼，冬瓜炒肉片，鲫鱼炖豆腐，豆干炒肉，一盘炝拌菜 （散步25分钟）

                                    下午加餐： 一瓶220ml牛奶

                                    晚餐：杂粮红豆饭约100克，白菜豆腐炖五花肉，木耳瓜片炒鸡蛋，芹菜炒肉 （散步1个小时）

 

 

                         血糖情况：早晨空腹：4.70

                                          午餐后一小时：6.90

                                          午餐后二小时：5.80

2012年11月3日 饮食 早餐：杂粮红豆饭约100克，半个鹅蛋，白菜豆腐炖五花肉，木耳瓜片炒鸡蛋，芹菜炒肉 

                                             （昨晚的剩菜，吃完没出去散步，就在家收拾东西，洗洗衣服）

                                   上午加餐：两瓣柚子，一个桔子，一瓶220ml牛奶

                                   午餐：甜酒荷包蛋约50克 （想试试吃糯米可以不，不过也没多吃，然后散步40分钟）

                                   下午加餐：一杯自榨豆浆（黄豆、枸杞子、黑芝麻、红皮花生）

                                    晚餐：炸酱面约200克（熟重）（散步80分钟）

                                    晚上加餐：一瓶230克原味酸牛奶

 

                          血糖情况：早餐后一小时：6.90

                                            早餐后二小时：6.00（吃完加餐不到一小时测的）

                                            午餐后二小时：4.70（可能是我的甜酒喝的太少了）

                                             晚餐后二小时：6.20 （炸酱面也能吃，只要有足够的运动）

2012年11月4日 饮食 早餐：一个玉米面窝窝头约100克，一块排骨，几口剩菜，几口花生酱 （收拾完上床躺着了）

                                   上午加餐：一瓶220ml牛奶，一个桔子，一杯自榨豆浆（黄豆、黑芝麻、枸杞子、红皮花生）

                                   午餐：大米饭约100克，酸菜鱼 （和老公在饭店吃的，散步25+20+20分钟）

                                   下午加餐：一瓶230克原味酸牛奶，半个苹果

                                    晚餐：杂粮红豆饭约100克，一个鸡蛋，酸菜鱼， 白菜豆腐 （收拾会儿东西，没散步）

                                    晚上加餐：一瓶220ml牛奶

 

                          血糖情况：早餐后二小时：6.00（只要吃粗粮，不太运动也不会太高）

                                           午餐后一小时：7.60（吃完饭散步了25分钟）        

                                           午餐后二小时：5.10（歇了会，跟老公去理发店走了20分钟，理完发又走回来）    

                                           晚餐后二小时：5.20 （看来真的是只要吃粗粮，不用太运动也不会太高）                   

            

                         

如意金宝贝 发表于 2012-11-4 19:38
<br/>本帖最后由 如意金宝贝 于 2012-11-4 19:46 编辑 2012年11月4日 饮食 早餐：一个玉米面窝窝头约100克，一 ...

<br/><br/>我吃了酸菜鱼，就超高。。

蓝月亮娃娃 发表于 2012-11-4 20:25
<br/>我吃了酸菜鱼，就超高。。

<br/><br/>哦，是吗？那你有运动吗？酸菜鱼是鱼，理论上应该不会太升血糖啊。

呃，真能吃哇，我还以为我已经很能吃了，哈哈，不过我看大家吃滴都很适合孕妇哇，我没特别讲究，现在就和没怀孕前一样，想吃啥就吃啥，都不知道这样好不好！