猴妈北鼻 发表于 2012-10-3 15:47

多喝水，每天起码2-3公升水。



猴妈经前一周都会便秘，看蓝心湄介绍的一招试过蛮好用：奇异果泡水里（这样 ...

奇异果是不是就是猕猴桃啊！我之前也便秘还痔疮严重，这个月天天吃一个猕猴桃，发现近两周便便正常了，每天一便，痔疮好像好多了也不出血了。呵呵，不过我就是平常的去皮吃的。

我喝蜂蜜很有效 还有坐着拉 好些

每天早上空腹喝一杯暖的蜂蜜水，不要太甜，淡淡就好。
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早上蜂蜜水一大杯，早饭后香蕉，睡前喝酸奶，浓浓的那种，多喝开水

吃蜂蜜伴火龙果，超级管用

没事溜达溜达，增加一下活动量，应该有效果。
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吃一次火锅保证第二天拉出来。还有坚持每天早上空腹温开水、晚上睡前一小时蜂蜜水，而且要保证每天吃一斤蔬菜，我以前也便秘，就这么弄好的。

我觉得吃核桃貌似能缓解便秘，之前便秘，吃核桃之后就不了，而且一天两三次都特别顺畅

多吃水果，早上空腹喝温的蜂蜜水。

早饭吃番薯或玉米之类的。
<br/>中饭买一些糙米，血糯米之类的做杂粮粥，菜正常吃，多吃些芹菜。
<br/>晚饭也吃杂粮粥。这样应该会改善。