我前段时间有点便秘，吃香蕉就好了，多吃粗粮，还有每天早上喝杯温开水，大口大口地喝快点咽下去这样喝管便秘，小口喝润肠功效。

蜂蜜加柠檬

生吃胡萝卜，或者吃一整个火龙果。胡萝卜一定要吃生的，否则就没有效果了。

火龙果，早上起来喝蜂蜜水，或者盐水，吃些韭菜，芹菜之类的。

我之前这个问题也很严重 喝国产蜂蜜但根本没用 后来喝的一款NZ进口蜂蜜 真的有效果 虽然有做广告嫌疑但我太了解BM的痛苦了 特别是怀孕BM~但喝这个蜂蜜真的有效果 如果实在不行你也可以试一下 我的好多朋友也通过我介绍喝这个蜂蜜 都说有效果

但还是要说 我真的不是做广告~真是纯粹因为有效才推荐

坚持吃了几天香蕉，每天至少3根，三天后就很通畅了

我推荐杜密克牌的乳果糖，荷兰产的，医院或淘宝有卖，在别的方法对我都失效之后，它救了我

我也是，一周拉一次，还是使劲拉出来的一点点。肛口裂了都不知道，每次都是擦的时候痛痛的才知道裂了。吃青菜水果感觉不太管用，那是对没便秘的人吃着才有效阻止便秘发生的。
<br/>
<br/>喝蜂蜜，一天一次，喝了一周半，拉了2次，效果太慢。就换成了一天喝2次，早空腹+晚睡前 各一次。连续喝了一周多以后，便便就软了很多。现在有时候会突然有便意，很快解决。
<br/>
<br/>LZ也喝蜂蜜吧，直接一天2次，要不第一周你喝3次算了。。记得要把开水放温了再放蜂蜜水。。热水泡蜂蜜是治拉稀的，喝了更拉不出来了。

我的经验是喝点蜂蜜水，适当多走走。。。