我早晨起床喝一大杯温开水,大口大口地喝,通常喝完没多久就想上厕所了,吃点梨,还有喝酸奶,我是一次喝半斤.不吃辣椒等刺激性食物的.

晚上喝香油鸡蛋水，一大碗，临睡前喝，早上起来喝一大碗蜂蜜水，白天吃香蕉，多喝开水，吃点梨和苹果，就缓解了。

蜂蜜水，香蕉，每天必吃，南瓜粥挺管用的。这些对我是挺有效的，你可以试试！！

芝麻煳便秘如多喝水和吃水果没有用就多吃南瓜

便秘中........真痛苦

之前便秘 现在倒好 不便秘了 一天吃几顿 就得拉几回

多吃点 1    2 天 就大号 喝点养乐多 试试 清肠道的

多吃香蕉，地瓜

最好的办法每天的白饭里加黑米，燕麦，玉米，这样吃一来可以控制好血糖，绝对不便秘

一天吃两个猕猴桃，然后多喝水！我前一阵便秘的特别痛苦后来吃了猕猴桃挺管用的，还补维c，你也可以吃火龙果试试！