楼主，我跟你一样便秘，我还有痔疮，买西梅汁喝吧，超级有效果

o(︶︿︶)o 唉   便秘伤不起阿   我也便秘   各种方法试都木有用  就等粑粑自己来了。

我一直都便秘特厉害，现在已经怀孕29周了，特痛苦，买了三箱西梅汁，感觉也不怎么管用，这两天我每天早上都用豆浆机做米糊，里面加米、燕麦、黑芝麻（这个挺重要的），然后自己喝两碗，不过早上起来要空腹喝一大杯温水，促进肠道蠕动，然后就是水果了，每天吃两三个猕猴桃，这两天便秘缓解了很多了，楼主可以试试！另外运动也很重要，平时就是多散散步吧

安安1985 发表于 2012-9-21 22:32
<br/>不可以蹲马桶的时间太长啊，我有一次蹲长了，结果外阴都拉扯水肿了，而且如果腹压太大，还容易造成羊水破裂 ...

<br/><br/>羊水破裂好害怕，我还有痔疮。。。
<br/>好的，我按照你教的方法试验一段试试！谢谢宝妈！

龙宝囡囡 发表于 2012-9-22 00:08
<br/>早上空腹喝温开水； 多吃粗纤维蔬菜，吃红薯也有效果；  效果最好的是吃西梅，或者喝西梅汁（这个有时买不 ...

<br/><br/>我吃红薯木有效果哦，西梅汁啊，我找找看哪有卖的，常温牛奶+蜂蜜呀？我往常都喝的是热乎乎的牛奶，改喝常温的试试。。。

筱拽ы亂馬 发表于 2012-9-22 09:28
<br/>多吃粗纤维的蔬菜，多吃山芋，玉米，小米，各种杂粮，喝点益生菌，饭后记得多散步，促进消化。千万不能吃了 ...

<br/><br/>哇哦，我经常吃了就睡，因为下午要上班，所以中午就是吃了睡，晚上懒啊，，哈哈经常吃了就坐在或者躺在沙发上，活动量确实比较小。以后要多散步！

NJ-BABY 发表于 2012-9-22 09:07
<br/>火龙果很有效果

<br/><br/>哇哦，买了吃吃!

cdx01 发表于 2012-9-22 09:31
<br/>我前几天也是拉不出，晚上蹲了六次没出来，怕对宝宝不好，也怕像别人说的太使劲怕羊水破，后天产检时听个姐 ...

<br/><br/>我每天也是蹲到有感觉才拉出来，硬硬的。。现在根本拉粑粑都不敢蹲蹲坑，都是坐马桶，减少点腹压吧，也不敢使劲。我每天喝水不少，估计就是青菜吃的少，妈妈和婆婆老给我做肉吃

m默默o 发表于 2012-9-22 09:43
<br/>同意，火龙果很有效。

<br/><br/>介个一定要试试嘿嘿，下午就去买

雪凝001 发表于 2012-9-22 10:20
<br/>最近的柚子不错可以吃点也能缓解的，我每天都吃柚子

<br/><br/>嗯嗯，下午就去超市买，火龙果和柚子