早餐：牛奶+黑芝麻核桃粉，一个或两个白煮草鸡蛋，一个包子
<br/>午餐：三菜一汤+一两米饭，单位的工作快餐
<br/>下午：一个苹果
<br/>晚餐：和中午差不多，菜要好点
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早饭：10只小汤包+200ml豆浆/一碗玉米糊+南瓜小馒头3只/南瓜小馒头3只+4只自制小肉包，我的早饭花式较多，最近在吃这三类。
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<br/>中饭：半碗米饭+2素1荤+饭后水果
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<br/>晚饭：半碗米饭+1素1荤
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<br/>睡前：一杯牛奶
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<br/>此外，鸡蛋是吃的，早中晚想吃的时候就吃，平均2只/天，大核桃什么的想到吃就吃点。

lz 我和你吃的差不多 不过看姐妹们吃的好多啊 我根本吃不下

楼主，正常的，我的饭量就和孕前差不多，也和你差不多，但是宝宝发育的很好。权威人士说了，孕妇不必要认为一个人吃两个人的饭，要吃双份暴饮暴食，那反而不好。不管多还是少，自己吃的饱吃的舒服就好。

早上:豆浆.
<br/>中午:粥+菜包+汤+肉片
<br/>下午:苹果+弥猴桃+葡萄.+核桃+蕃茄汁
<br/>晚上:半饭米饭+青菜+肉+汤
<br/>睡前:牛奶+酸奶
<br/>感觉我吃得好多哦...
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我觉得吃多吃少不是重点，重点是吃的营养，粗粮应该占到一天主食的一半~~不要总是精米精面，不利于宝宝发育的~~ 牛奶鸡蛋每天不能少的

我跟平常一样的吃饭  
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楼主持的好少哦。。。我现在是21W+1天，早饭总归要一杯牛奶，一片土司1.5cm厚的，一个荷包蛋或者一片火腿，再半个水果，比如苹果葡萄柚，橙子之类的。。。或者大半碗饭和一些蔬菜，什么的。。。
<br/>如果中饭前肚子饿还要补一点饼干什么的。
<br/>中饭，大半碗饭，一个蔬菜，一个荤菜。。。
<br/>下午三点基本是要补一顿，一个苹果，或者一杯豆浆，再一点饼干或者面包或者一些坚果。。。
<br/>晚上，半碗米饭，2个蔬菜，一个鱼/虾/肉之类的。。。饭后半个水果
<br/>我好像吃的好多哦。。。老是肚子饿。。。
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和LZ预产期一样哦！我每天早上喝一杯牛奶一个面包或者蛋糕还有2个鸡蛋，中午公司吃饭，有时难吃就不吃了，晚上一般都会吃草虾，鱼，猪肉，牛肉，少量蔬菜，半碗米饭，再到晚上8点半喝孕妇奶粉或者一杯牛奶！水果每天也吃，猕猴桃，苹果，葡萄，橙子换着吃！牛奶和鸡蛋是每天必需的，现在我想多吃点坚果类的！

我从醒到睡，嘴巴几乎不停的吃零食。肚子也没见长多少啊，愁人