我的睡眠也挺好的，一般晚上我都有看书的习惯，一到9点半我自己还觉的早但是困了，我就跟我老公说我眯一会，十分钟后叫我，往往就是这样睡着了，老公睡觉时，把书从我手里拿走放好就行了，每天晚上一说眯会，老公就呵呵笑。

本来睡眠质量很好的，自从有了BB以后，一直睡不好，天天3-4点自然醒，然后要好久才能睡着。怎么办哦。。。

我也是啊，睡觉是一个大问题呢~~~怀孕后就没一个晚上睡的好过

四个月的时候睡得好过，就那一个月，之前之后都睡不好，早期是晚上老起夜，现在是宝宝一直在晚上闹

睡得还可以，就是晚睡晚起了点，孩子以后不会是个小夜猫子吧⋯

目前睡眠还不错。一沾枕头就睡着。前几天宝宝在睡觉时动，弄得我难以入睡；估计这两天宝宝也调整过来了，晚上跟我一起睡觉，不动了，呵呵。早上起来后再动。真乖宝宝。

看来大部分妈咪睡眠质量不怎么好啊，宝宝太调皮了吧~~~

看到好几个麻麻都说睡不好，刚才百度了一下，发现了几个解决方法哦

 1，失眠长了,就形成了习惯.
一到睡眠大脑就清醒
这和形成了睡眠负担有关系
就是在自己印象里睡眠不好了,在自己暗示下,一到睡觉就有压力,一有压力就自然神经兴奋就睡眠不好了.
一般顺其自然,抱着能睡就睡,不能睡就起床做事情,累了,乏了,自然睡着了.
就是担心焦虑,这些压力要调节好,睡眠就好了.
同时生活中要注意减压,有心事,就会考虑的多,自然睡眠受到影响

 2，怀孕后由于母体内的激素发生变化，所以就会出现多梦、睡眠质量不好等症状，这都是正常的，过段时间自然就好了，宝妈可以在每天睡觉前烫个脚，喝杯热牛奶试一下。

睡的还挺多的，一天没事，就是吃饭与睡觉

爱的果2012 发表于 2012-8-3 11:10
<br/>睡的还挺多的，一天没事，就是吃饭与睡觉

<br/><br/>麻麻神经比较大条
<br/>不过这样才有福气嘛，想太多也不好哦，祝福这位妈妈，好羡慕啊。