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早孕反应强烈的JMS,都来交流下如何减轻早孕反应吧

楼主: 7月的巨蟹
987431 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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我属于早孕反应比较早也比较猛的那一类“幸运儿”。基本教科书上说的情况我都有:尿频、胸痛、恶心、头晕、厌食等等。尤其恶心是最让人难以忍受的,虽然还没开始呕吐,但是恶心已经让人只能感到痛苦,而没时间去体会怀孕的快乐心情。<br/> 自已查资料加上自己的不断体会,也总结了一些减轻恶心等问题的小办法。暂时还是管些用的,可能随着孕情的发展,还需要不断的更新办法。这里和大家做个交流吧。有经验的JMS也都来说说。大家比较帮助,希望顺利而快乐地好孕。<br/> 第一招:少吃多餐。这个很多资料里都有写。的确管用。每次吃到不想吃就停住。3餐变6餐,反正能吃下的时候就吃。我现在正餐的饭量只有以往的一半。但是由于没吐,体重还长了2斤。每次吃的少,胃的负担就轻。<br/> 第二招:吃好消化的。恶心和吐,很重要的原因是胃的消化能力下降,食物长时间没消化完,所以就要排出来。所以尽量吃好消化的东西。<br/> 第三招:早起前吃片面包。在醒后起床前,吃点面包或者饼干等你能吃下的东西。这个至少对我很管用。在刷牙和早饭前,就不会恶心难受到不行。<br/> 第四招:发现你的“小西红柿”。早孕反应后口味变化太快,所有的选择都是指向“能吃下去,让自己舒服点”。我试了很多东西,最近发现小西红柿对我很有用,饭后吃上一些,会觉得很爽口,胃里难受的感觉也减轻了。据说有的孕妇喜欢榴莲,只要闻着就不吐。所以大家要去发掘自己的“小西红柿”和“榴莲”。<br/> 第五招:瑜伽式呼吸。因为以往做过瑜伽,也听说瑜伽呼吸的好处。所以在孕期也想试试。尤其恶心直接导致了呼吸困难,从而导致心悸。我个人认为就是身体缺氧,所以恶心更难受了。每到这个时候,我会做做瑜伽式呼吸,它是直接解决身体缺氧问题的。对较轻的恶心,它可以直接解除恶心的感觉;对于较重的恶心,也是可以缓解不少。而且瑜伽式呼吸也很利于平复焦虑,使心情平静。这些对孕妇都是很好的。在日后,我还想试试瑜伽冥想的作用。如果成功了,会做功课给大家的。瑜伽式呼吸其实很简单,随时都可以做。简单说就是做深呼吸,同时,吸气用鼻子并放松并鼓起腹部,呼气用嘴巴,并收紧腹部。不要做反了。对于孕期的JMS,腹部只要轻微的收紧和放松就可以了。感觉舒服就做对了。<br/> 大家还有什么好经验,希望能多多交流噢。<br/> 各种方法是否好用也是因人而异,请大家在自己身上应用时,一定要谨慎。
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四级宝宝 |
我最近半个多月都是这样,每天恶心的要命,就早上胃口还好点,中午和晚上都不能吃东西,以前每天吃鸡蛋都没事,现在一闻到鸡蛋的味道就反胃想吐!
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九级宝宝 | 备孕中 |
以前超爱吃肉,现在一点不吃,爱吃胡萝卜和西红柿,反正饿了胃里就难受,啃上两个大饼填饱了就好点,基本上两三小时就得补充能量了。
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23
十级宝宝 |
楼主说的很全面了,我也是胃口不舒服,感觉饿了又吃不多,口味也都变了,还吐过几次。<br/>后来发现少食多餐是个好办法,要吃好消化的东西。
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24
一级宝宝 |
我之前是恶心但吐不出来,现在是吐出来了,但吐的不多,发现吐完了就舒服了,不然老在胃里搞难过的要死,看见啥都不想吃。真是,这日子啥时候才是头啊
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25
一级宝宝 |
我一点反应都没有,就是睡不好觉
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26
八级宝宝 |
我前几天出差去趟南京,好么,回来吐死了,不过这几天就剩下干呕了
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一级宝宝 |
我是怀孕后就吃不下肉和带油的东西了, 两个月过后就发展到吃啥吐啥的地步了, 吃水果也吐,喝粥也吐, 连喝也不舒服。 怀孕两个多月体重比以前还轻了3斤, 现在彻底不知道该怎么办
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28
九级宝宝 |
我也是反映好大的,我是吃什么吐什么,不吃也吐,和楼上情况差不多,难受死了,只能这么熬着阿,也没有什么别的办法
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29
二级宝宝 |
凉凉的哈密瓜~!
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30
六级宝宝 |
本来胃里就很难受,看完这个帖子更难受了...我前两天才开始有想吐的感觉,到今天早上才体味到刷牙时干呕是什么感觉...恐怖诶...我拼命想吐出来,我觉得吐出来就舒服了,可是偏偏干呕..比吐还难受...听说早上喝一点柠檬水会好一些,明天早上试试~另外朋友说她想吐的时候就吃点葵瓜子,立刻就不吐了,我比较喜欢吃胡桃,如果晚上吃了胡桃,第二天早上都会感觉很好~jms可以试试吃自己喜欢的坚果~
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